بسم الله الرحمن الرحيم
انطلاقة الخير والسعادة بنات ... متحمسة ليومياتكم جدااااااا ...خلونا ننطلق بكل قوة وحمااااااااااااس
دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 8-10 كيلو شهريا
دايت
جميل
ومريح ليس به اي حرمان .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت
بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع منع بات تناقله
بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم
دوووما
بطبقه من الاحد القادم ان شاء الله شكله روعة
ردحذفبس ينفع اغير الكينوا رنا ؟؟
قد جربت مثل هالدايت (h) بس لازم وياه رياضة بنات ونزوله كان مفرح
ردحذفبنات شخبار قروب الواتس انا بعد ما عندي مشكلة لان بشتري جهاز ايفون ومافيه نسخة للايفون من التطبيق
وانا وايد احب اشوفكم واشوف سواليفكم
احبكم يوم تتنشطون هع
ردحذففيديو العضلة العليا خوووورافي من جد شد بطني كنت اعاني من ترهلات فيه ما همني واتس او هنا بس افضل هنا علشان الارقام ما تبان امممم وش بعد يصير استخدم هالدايت وانا مرضع ؟ هالسؤال مال اختي مو لي
أظن أفضل التطبيق
ردحذفلاني اخلص متابعاتي كلها ويا رنا على الخاص ونجي هنا نسولف عن الرجيمات العامة والرياضة وجيه رحت لدكتور الكلى والتناسلية وقالي استفدتي من مغلي البقدونس جدا الالتهابات خفت كنت احاتي
صراحة مغلي القدونس ويا الدايت فادني
هاذه الدايت طبقته بالضبط بالضبط ونزل وزني 2 كيلو في الاسبوع ما شعرت فيه بجوع الا قليل
شخباركم منى وبنت دبي شلون اوزانكم الحين ؟
البقدونس يكثف من نزول السوايل من بديت اشربه وانا رايحة جاية رايحة جاية ههههه بس صراح يبان الفرق بجسمي خصوصي الكرش
ردحذفنزل وزني الاسبوع اللي طاف كيلو و800 غرام نعمة شكرا رنا على البرنامج حبيبتي بس ما ينفعني انا وزني بالثمانينات
ردحذفيوم اصير سبعينات بطبقه ان شاء الله مساكم خير وطاعة ونحف يالغاليات اشوف بنات مختفيات وبنات مداومات
احبكم كلكم ومستانسة انا فيكم
مشكورة رنا على الدايت الجميل اذكر طبقت مثله يا حبي لج ولرجيماتج ما كنا نسوي دايت ابد بكل صدق
ردحذفيا بنات في شي نصحتني فيه رنا وايد فادني اهو الكيوي كنت احس بامساك وايد قوي نصحتني اخذلي حبيتين صبح وحبتين مسا وايد فادني وايد
حبيت افيدكم يالغاليات دوم فدتوني انتم وهالموقع الجميل
تصفيق تصفيق
الغاليات مرحبا واهلييين وسهلييين ضحكني تعليقك ام مقرن اجل وش غيره يصحينا بدري هههه .. اختي انا اتابع ويا رنا على الواتس شوفيها لاني نسيت من فين اشتركت اعتقد من الموقع نفسه .. ها رقمها اختي
ردحذف00962798025232
السبوع اللي راح نزل وزني 2 كيلو الا كم غرام صراحة مقاساتي تعطي اقل واقل يالله قومو واصحو من النوم يالي معطلات ومافي دوام
مرحبا مرحبا في البنات الجدد والقدم حالتي والاثريات مثلي ضحكت يوم كنا شلة اثريات في الموقع يا حبي لكم لو لا الله تعالى ثم تشجيع الموقع وتشجيعكم ما صرت في الوزن هذا
ردحذفادخل قليل هنا عذروني بس ماشية ويا الواتس زين وملتزمة في الدايت وسجلت في جيم جديد شكله حلو يمنا
دعواتكم الغاليات
هلا بنات انا بعد اتابع على الواتس وادخل التطبيق بين وبين
ردحذفاخباري زينة واريد منكم تدعولي بروح على العمرة الاسبوع الياي
بس بستمر ويا رنا على الواتس قدر ما اقدر يارب كلنا ننحف بيسر وسلامة انا متحمسة كثير كثير اتعدى الخمسينات واثبت مثلج يا ام ليان الله ييقومج بالسلامة غناتي
سعدية وبدرية ام ليان قريب تولد على ما اعتقد انا تو خلصت من الجيم سعدية تراك قربتي منها كثير ما شاء الله ما بقالك شي اختي دخليها وخل رنا تنزلك تبريك مثل ام ليان يا حبيلكم بنات كل ما اشوف مشاركاتكم وارقامكم اتشجع اكثر الفال لنا كلنا مدري شلون احط لكم وردة خخخخخخ
ردحذفهلا حبيبتي .. اعرف انكم مشغولين في الوتس بس دشو كل يوم احب اشوف مشاركاتكم ونزولكم وسواليفكم التطبيق محمله انا اتحرى ولادتي ارد للموقع .. وزني زاد بقوة قي الحمل وصراحة انتظر ولادتي بقوة ارد للدايت والموقع اشكركم بنات تتذكوني دوم اتمنى توصلون كلكم للتثبيت تراه شعور مرةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة حلو تحسين وصلتي انجاز كبير في عمرك
ردحذفايه ام ليان صادقة
ردحذفوقتي ما يسمح لي ادش هنا كثير
بس الحمد لله ماشية ويا رنا بالمل
واتمنى اثبت انا بعد واوصل للي وصلتيه
رد وزنك بسرعة بعد ما ثبتي اختي ؟
دعواتي لج ام ليان وان شاء الله كلنا نوصل للتثبيت ما شاء الله تبارك الرحمن
ردحذفشخباركم ويا الرياضة ؟ حببت رياضة لولياحقت البطن كم مرة تكرروها ؟
انا اكررها لحد 30 مرة حق تمارين البطن وأحس ما أقدر علىأكثر منو وصلت المية مثلا .؟
لا ما ردبسرعة ابد رجع زاد بسبة حملي بس قبل ابد بالعكس بقى ثابت فترةويوم حملت ثاني شهر بدا يزيد تعرفون لوعة الحمل
ردحذفتصبحون على خير الغاليات تعبت اليووم من الدوام ان شاء الله كلنا نفرح في التثبيت
ردحذفبالتوفيق للجميع تجاربكم ملهمة ما شاء الله
ردحذفانا بعد في الاسبوع الثالث مشتركة والى الان 4 كيلو ومتحمسة للباقي
وفعلا الكيوي ويا الدايت فادني جدا
بالتوفيق
هلا وغلا فيج روح بو ظبي ما شاء الله عليج حبيبتي انا سهى من الامارات بعد (k) هلا فيج غناتي وبالتوفيق الغالية
ردحذفيا حبي لكم بنات الامارات نشيطات في التطبيق وكل شي مرحبتي واهلين وسهلين روح بو ظبي ويانا ههههه اليوم سجلت في جيم جديد قريب من بيتنا واخيرا فتح اجهزته كثيرة وشكله مشجع .. يوم نقص وزني احس نفسي تشجعت على الرياضة كثير
ردحذفانا كمان سعودية من جدة مرة التقيت بصديقتي طلعت هنا معانا بالصدفة بدون ما اعرف انها مشتركة في الموقع هههههههه
حذف4444وبنات السعودية بعد نشيطات يالله حي الجميع يالله 4
ردحذفاحس فعلا بنات الامارات والسعودية اكثر
ردحذفاحد من السلطنة غيري ؟ مساكم ورد توك تصحين ههههه
تراني متابعتكم بصمت على قولة اخت هنا ليت يطلع تطبيق للايفون واتابعكم اول في اول يكون أسهل و احسن
جميل الدايت رنا بعطيه لاختي تجربه الحمد لله طلعت من هادي الارقام من زمان
ردحذفينفع تشرب قهوة معاه زي ما تعرفي احنا عيلة القهوة
انا وزني 87 وطولي 161 واريد برنامج ينحفني عشرة كيلو عدي عرس ومناسبة عقب شهر واريد انحف عشرة كيلو بليز
ردحذفانزين ام ليان زي ما رد وزنك بسرعة صراحة احاتي وزني يوم اوصل التثبيت يرد بسرعة
ردحذفيالله يا كريم نوصل هالرقم ونثبت احسني اريد اوصل السمول بسرعة
شعلومكم بنات مختفيات اليوم؟؟
ردحذفدريتو عني ملجة بنت اخوي الاسبوع الياي ورحت المول ويازين الرشاقة زيناااااااااه تذكرت اخت هنا مدري نسيتها نزلت السوق في خطبة لها صراحة قامت الفساتين تدش تدرون شلون نسيت كل تعب الدايت والرياضة اليوم
بتشقق من الفرحة في مقاسي اليديد
:-d
ردحذفوش الي مصحيك اختي الى الان متوكدة الفرحة بالمبارك اختي والفال للجميع
ههههههههههه عجبتني خشوشهم وليه تكتابين اختي من هالرجاجيل
ردحذفهذا رافع قوييي لك تصيرين رشيقة وربي على الظالم امين ..
الموهم شعلومكم بنات . ؟ انا من زمات ما دشيت التطبيق كله ممتابعة ويا رنوي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ردحذفالغاليات اخباركم وعلومكم . ؟ انا بعد مشغولة بالدوام .. حبيت اقول للبنت المكتئبة ترى كثفي من الاستفعار مفعوله زين وانا اختك حبيبتي خلك قوية ونحفي انا حياتي كلها تغيرت مع النحف والرشاقه
صباح الخير للجميع بنات
مراحب وهلا وغلا فيكم الغاليات ..
ردحذفاحوووبكم واشتقت لكم وايد رديت من السفر تو ووببتدي دايت باكر ان شاء الله من زمااااااااان ما دشيت التطبيق اخباركم بنات
انا بعد مرةةةةةةة اشتقت لكم بس اغلب متابعاتي ويا رنا على الوتس
ردحذفمرة احبكم بعد .. احد يعرف شلون احمل صورة الجهاز اللي عندي هنا ؟؟ لان مرة ممتاز
ام ليان شنو اسم الجهاز ؟؟ انا بعد حاولت احمل صور على التطبيق شكله ما يحمل بس شنو اسمه ؟؟
ردحذفيالله كل احد نحف على شي يقوله خن نفيد بعض
الغالية انا اشتركت ويا الموقع من هنا
http://www.rasheqah.com/Subscribe.html
جهاز الاوربتراك افتحو قوقل وشوفو صورته مرة ممتاز شد زنودي واردافي
ردحذفالتمارين اللي ارسلتها رنا بعد مرة حلوة
الرجيمات السهلة حقة الموقع صراحة مافيها حرمان
ام وش بعد شرب الموية بعد جدا فادني
وسلامتكم
صباحك ورد وانا اختك
ردحذفانا قليل ادخل هني كله اتابع ويا خبيرتنا رنا ما ادري شنو قصدك ما وصلك شي ان شاء الله البنات يفيدونك الغلا
صباح الخير للجميييييييع
هلا بنات كييفكم ؟؟ فينكم مختفيين
ردحذف?????
ردحذفموجووودة وانا اختك
ردحذفما شاء الله عليكم بكرة وزني انا ويارب خييير
ردحذفاليوم شريت جهاز الاوربتراك ومتحمسة جداااا له خلصت اخر يوم في الدايت على خير واحس ملابس توسعت
اهم شي فستان العرس يكون زين علي في الحفلة دعواتكم بنات
احس اختي صعبة قروب الوتس مليان يكون بنات وكده يخلص شحني
ردحذفكمان اختي لا تنسي ارقامنا تكون مكشوفة هههه انا احس هنا صدقيني استر هههه
الوتس احسن واسرع وانا مستعدة للوتس قيام سر
ردحذفاليوم الامساك شادني واجلت الميزان رنا عسا يخف
بانتظار قراركم حق الوتس
انا بعد متحمسة واجد واجد على قولة نوير هههههههههه
ردحذفخلصت المشي يا بنات وشوي بطلع الجيم اليوم غداي بيتزا ويا سلطة بسويلي بيتزا توست ازين واخف وجالسة اشرب موية وانا واياكم باللي تبونه وتس ولا مدونة اللي تبونه انا جاهزة له الموهم انحف
ايه والله يا ام ليان اكون شوي تقاعست
ردحذفيوم اشوف تحميس رنا وتحميسكم ارد اتشجع يا حبي لكم ولرنا خويتي
اخبار مغلي البقدونس يالغاليات
اختي رنا يصير اغير البيتزا ? والتونة وش بديلها ??
ردحذفعساك على الخير اختي صمت الحمد لله مرتاحة ونزولي مرضييني بكل امانه وانتي جربي قبل لا تشتركين
تو خلصت الرياضة ومية تعب انا بعد تصبحون على خير السلام عليكم
تسجيل حضور تو وصلت الدوام تفطرت وخلصت رياضتي في الصباح بعد الفجر
ردحذفقومو يالنايمات .. مشكورة رنا على الدايت الحلو مثلك
عذروني بنات اليوم الخميس ومشغولة في تحضيرات عرس بنت خالتي بشوفكم بكرة ويا الموازين
ردحذفوابشركم فستاني طلع توحفة كنت اخطط من زمان لهالمناسبة والحمد لله نجحت فيها هع هع هع
الف مبروك يا قلبي سارونة الفال لمناسبتي بعد عقب شهرين
ردحذفانا بعد اليوم مشغولة تعرفون نهايو الاسبوع وبنلتقي باجر ان شاء الله حياكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ردحذفرحبو فيني تراني ببتدي معاكم الاسبوع الجاي وتجاربكم تشرح الصدر
وياي الكل مشغول اليوم حتى انا بعد السموحة منكم هاي انشغالات اخر الاسبوع بس ملتزمة حيل حيل حيل
ردحذفمبروك نزل مقاساتك احلى شعور والله
ردحذفهلا فيج ويانا رحبو فيني
ويك اند والكل مشغول في مناسباته ..
اشوف بكرة موازينكم كيف يالشطورات
ايه والله حايسة ويا ذا الخدامة بغيت اموت منها ما تفتهم علي ابد
ردحذفاحس عمري نازلة حيل هالاسبوع حتى شهيتي خفت وايد رحبو فيني هلا فيك الغالية
هلا وغلا
ردحذفكيلو 300 غرام بس بشد على عري الاسبوع الجاي ان شاء الله ما سويت رياضة كثير هالاسبوع
انا نزلت 2 كيلو و400 غرام يا حظي يا حظي مبروك نزولاكم كلكم الحمد لله في نزول :)
ردحذفاهلييييييين بنات
ردحذفانا لقيت نفسي نازلة كيلو و800 غرام اليوم بس تدرون احس مقاساتي تغيرت اكثر عن الميزان مدري ليش ههه
على قولتج المهم في نزول .. فينا وفين صرنا
السلام عليكم ورحمة الله واخيرا زال الامساك وزال معاه الوزن ونزلنا 2 كيلو بالضبط اليوم بتشقق من الفرحة يا بنات
ردحذفما شاء الله عليكم اوزانكم حلوة وتشجع انا وزني نزل كيلو و200 غرام بس انا بعد عندي امساك هالاسبوع وبديت اخ\ الكيوي بقوة
ردحذفوي شحلاكم انا ميزاني اخترب وبنتظر يجبون لي ميزان جديد مبروك للجميع نزول وزنكم
ردحذفهههههه حوسة الموازين يا حبي للنشاط ليت كل اسبوع كذا
ردحذفالوزن اليوم نزل كيلو و900 غرام بس ادري الشرهة علي خففت رياضة كثير هالاسبوع
ورا مافي ورود احطها لكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ردحذفمبروووووك النزول حبيباتي
انا بدي إشترك في حميات وبرامج الموقع بس بعمل كل المطلوب وما بتظبط معي
افيدووووووني
اهلين وانا اختج
ردحذفامممم ما تواصلت وياج خبيرتنا رنا . ؟ انا تواصلت وياي يوم اني اشتركت مددري شنو السالفة ..
المفروض بكرة وازن بس وزنت اليوم ونزلت 3 كيلو بلالتمام والكمال واااي متشققة من الفرح
حياكم الله
ردحذفعذروني واااااااايد مشغولة في التحضيرات للعرس دعواتكم اكون ازين من العروس خخخخ
وي عساني اول وحدة ارد ههههه اول شي ابا عرف كم نزلتم امس بنات ؟؟؟؟
ردحذفانا نزلت 2 كيلو و100 غرام ..
تو خلصت المشي وتفطرت وان شا الله هالاسبوع خير وغير
كيلو و300 غرام بس ان شاء الله هالاسبوع احسن رغم طلعات وروحات وجيات بس بتنبه على عمري صراحة
ردحذفواااايد اشتقت لكم
بنات شسالفة كنتم مختفيات ؟؟؟ انتم وخششكم ؟ اشتاق اشوف سواليفكم لا تغيبون
ردحذفنزلت 2 كيلو و100 غرام الحمد لله .. يا بنات اتشجعوني اشتري جهاز التريدميل ؟؟ مرة ما عندي وقت اروح الجيم
هالاسبوع بنات مسكني الامساك .. رنا اجلت وزني للاسبوع الجاي خير شر بشد على عمري اكثر طبعا اشجعك على التريدميل اهو احسن جهاز تنحيف صراحة حسيته احسن من الاوربتراك صباحكم خير بالربع هههه
ردحذفحلوة ياالربع هههههه
ردحذفسلامتج الغلا الامساك من تجربة مرة يبطا النزول وزين اجلت رنا الوزن .. انا صراحة مداومة على الكيوي ما صادفني للان
التريدميل جهاز حلو وخصوصي انج ما عندج وقت وقت للرياضة بتغدا مشاوي اليوم وجبتي المفضلة
السلام عليكم ورحمة الله ايه والله تفقدتكم رنا تقول التطبيق كان فيه صيانة
ردحذفنزل وزني 2 كيلو بالضبط ومن جدي تشققت وناسة صراحة كان الاسبوع ممتع وما شعرت فيه ابد انا بعد غداي مشاوي بس ويا التبولة باذن الله
احوووبكم
اللي شربو مغلي القدونس شصار عليهم ؟؟
ردحذفتراني ببتدي فيه بكرة هع اتهرب خخخخخخخخخخخخخخ
ياااااااااااااااااااارب كلنا ننحف ونصير رشيقات يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انا خلاص تعود جسمي على الرجيم اصلا احس الرجيم ويا رنا موب رجيم حرمان
ردحذفلو اموت ما اخد البقدونس حشا طعمه لوعةةةةةة شتبين بهالسالفة خلاص تريدميل ودايت وخلاص فكك من ذا الخرابيط وانا اختك
هلا وغلا ومرحبتين
ردحذفتنبهو تخربون نتيجتكم وانتبهو على اوزانكم اللي خسرتوها .قامت تتفلسف
التطبيق كان فيه صيانة رنا سالتها وبلغتني انه صار فيه مشكلة وحلوها
ردحذفوزني خسر 2 كيلو و500 غرام تقريبا عساكم على القوة والصحة والفال للاسبوع الجاي ان شاء الله
اهلين وسهلين شدعوة مغلي القدونس اقول بس خلك على الدايت والمشي
ردحذفههههههههههه على قولتك حبيبتي انا يومي توحفة للان وان شاء الله ما خرب ابد
ردحذفمساكم ورد مثلك يالحلوات
يلا بنات انا بدأت على الريق كأسين ماء و بعد نصف ساعه .... اكلت بس قطعتين جبنه شدر شرائح خالي من الدسم و كأس حليب قليل دسم حاسه بشبع بصراحه وهي غنيه بالبروتين .... في العاده ما شبع لين اكل خبزه ولا كرواسون ...اما الحليب ما عندي الخالي من الدسم بروح السوق بعد اشوي و باخذ منه .... وحاسه بحماس ههههه ....و لما ارجع بمشي على الاله ..... 30 دقيقه....
ردحذفحلو الدايت مشكورة حبيبتي ..
ردحذفبنات بغيت رايبكم في هالخلطة ..
القرفة المطحونه
الزنجبيل المبشور
كاكاو خام
الطريقة
نمزج الكل جيدا و قبل النوم نأخذ ملعقة من المزيج و نضيف عليه كوب ماء سخن نحرك جيدا و نشرب بعد ان يصبح دافئا .
و نفس الشيء في الصباح قبل الافطار بربع ساعة .
عساك على الخير الغالية
ردحذفههههه تراني ما ادخل هنا كثير كلش اتابع ويا الوتس ويا رنا احس اسهل
الحمد لله ماشييبن ومنتظمين وان شاء الله بكرة خييييييييير
السلام عليكم بنات كيفكم كيف الدايت معاكم انا الي اسبوعين مشتركه بصراحه مررره مرتاحه مع رنا ماشاءالله عليها تهبل من اخلاق واسلوب والدايت مافي حرمان وان شاء الله راح اوصل معاها
ردحذفيا حبي لرنا السنعة ولكم اخباركم يالحلوات ؟؟
ردحذفنزل وزني الاسبوع اللي طاف 2 كيلو و300 غرام ومكملة بقوةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
اهلين وسهلين بنات اشتقت لكم مرة انا حطمت الستيات واخيراااا وزني صاير 59وعرامات دعواتكم ليا الاسبوع اللي بيجي اشوف الخمسينات بقوة واطلع من الخمسينات
ردحذفانا كله اتابع ويا رنا على الوتس ودخولي هنا مرة قليل احوبكم
مبروك ايمان تحطيمك الستينات الفال لي يارب يارب
ردحذفوزنت وكان ناقص كيلوين الا 200 غرام استانست الحمد لله
وانا بعد مشغولة مرةةةة عرس اخوي الجمعة بتشقق من الوناسة وبلالمبارك ايمان
الوتس ترا اسهل وما ننقطع فيه انا ويا الوتس .. ايمانو بالمبارك حياتي رنو انتي مشتركة ويانا ؟ عسب اول مرة اشوفك
ردحذفالسلام عليكم
ردحذفانا اليوم واااااااااااااااااااااايد كنت مشغولة جدااا دوام وتعب واولاد وحوسة بس كنت ملتزمة ولله الحمد
ويارب اكسر الستينات مثلج ايمان بالمبارك الغالية
خلاص بروح بنام
ردحذفالاسبوع اللي طاف كيلوين الحمد لله والشكر
يالله تصبحون على خير
مرحبا بنات احس اغلبنا هنا موظفات ههههه ما اشوفكم كثير كلنا وتس وتس
ردحذفانا ادخل اطمنكم عني اموري زينه الحمد لله وخلاص ودعنا السمنة الى الابد مابقي الا القيليل هالمرة لازم اثبت ما بترك نفسي بدون تثتبيت ابد . احد جرب التثبيت بنات ؟ يالربع ؟
انا قد وصلت الوزن المثالي وثبتت ويا رنا زنزل اسمي افضل مشتركة يا حليلي وبقى وزني مثل ما اهو بدون زيادة ابد
ردحذفبس طبعا حملت وسمنت ورديت للدايت الحين ووزني ينزل يوم اوصل للتثبيت بكمله واوقف وخلاص توبة من ذا السمنة ها تجربتي بنت دبي
ايمان مبارج حبيبتي الغاليات اتابعكم في صمت بس مطبقة الدايت زين فالي التخلص من رقم 8 مثل ما تخلصت من 9 اف من ذا السمنة الحمد لله والشكر لوني من زمااااان بديت في الرجيم ولا ضيعت سنيني فيها بس الحمد لله على نتيجتي واللي بحققه بعون الله
ردحذفاهلين بنات
ردحذفهم بعد اطلع انا من التسعينات
كل ما مليت رنا تحمسني واشوف نزولكم اتحمس اكثر واكثر يا حبي لكم لا تغيبون
يومي كان متعب دوام وحوسة
بس صامدون اخباركم ؟
يا بنات اليوم الثالث مرة احس نفسي خفيفة ومستريحة
ردحذفتسوون رياضتكم قبل الافطار او عقب ؟؟
السلام عليكم .. زين بنات ردينا
ردحذفانا امشي الصباح 35 دقيقة احسها افضل وقت
ورنا تقول بعد قبل الافطار بربع ساعة
بس انا احس الصباح ازين قبل الافطار كله حوسه في المطبخ
كل عام وانتم بخييير
كل عام وانتم بخير بنات اشتقت لكم موت الحمد لله مكملين على الدايت وان شاء الله نزول حلو في العيد
ردحذفهي خلاص احسن لي اعلق من المدونة صراحة اسهل لي
ردحذفشحالكم بنات واخيرااااااا نزلت ال5 كيلو اللي ابيهم في رمضان صراحة كان شهر خفيف ولطيف
السلام عليكم
ردحذفيعطيكم العافية وعساكم عالقوة اخواتي
شكر كبير للموقع وبالأخص اختي الحبيبة رنا بشكرها شكر كبير لمجهودها الواضح وحسن استقبالها وسعة صدرها واتمنى للجميع الوصول للنتيجة المرجوة يارب في القريب العاجل
بناااااااااااااااات كيفكم اليوم ؟ بديت في توست وجبنة وعصير تفاااااااااااااااااااح
ردحذفاهلين وسهلين
ردحذفانا بعد تفطرت 2 توست وملعقة زعتر
كل عام وانتم بخير بنات تقبل الله الطاعات
انا صايمة باذن الله
ردحذفوانت بالف خير غناتي .. امس شريت ملابس العيد بنات
الحمد لله مرة فرق عن اول مرة بتشقق من الوناسة
كل عام وانتم بخير
ردحذفباجر برد الدايت وكافي لخبطة خلاص رجوع للدايت ان شاء الله
هيه حتى انا بعد برد باجر
ردحذففي العيد عفست الدنيا حدي وزين رنا بعيدة عني باجر بتذبحني
لو سحمتم من فين اشترك انا جديدة وياكم
ردحذفالسلام عليكم ورحمة الله انا بديت اليوم الحمد لله صراحة معدتي قامت تتعب من التخبيص واي شي يزيفها فخلاص رديت الدايت اليوم الحمد لله
ردحذفانا بعد باجر خل نستانس هههه ايمانو
ردحذفوانا بعد معدتي تتعب قامت من الاكل الكثير صراحة هاشي جدا استفدت منه ما قمت اعفس الدنيا مثل قبل
حياكم بنات شلون العيد وياكم ؟
هلا وغلا وهلا وغلا .... العيد يجنن ويهبل انا ببتدي السبت القدم عسب ويا الدوام ابرك
ردحذفخل نرد نستعيد يومياتنا بنات ازين
http://www.rasheqah.com/Subscribe.html
ردحذفمن هنا اشتركت اختي ..
انا ببدا معاكم والله حوسة العيد حوسة بس عدت على خير
الحلو ان في هالعيد ناس كثير مدحت رشاقتي اح احم
مو مثل العيد اللي طاف خخخخخخ
انا احسن منكم كلم وبديت اليوم .. وكاني جالسة اخذ السناك تويكس والقهوة
ردحذفصباح الورد للجمييع خلصت مشي نصف ساعه وبديت يومي بكوب كوفي وتوست وجبنة
ردحذفصباح الخير والهنا ان شا الله كلنا هالاسبوع ننزل نزول حلو صورت فطوري ورسلته لرنا وبرجع انام الحين
ردحذفصباح الخير للجميع علومكم بنات انا بعد صورته ورسلته لرنا وفالنا التوفيق
ردحذفيا حليلي انا بعد صورت فطوري وبمشي العصر الحين بشرب الكوفي مالي احبببببه موت يا ناس
ردحذفبنات انا بوافيكم في يومياتي في الليل ان شا الله مرةةة متحمسة هالاسبوع نشاط نشاط نشاط
ردحذفانا اخلص مشيي الصباح بنات مرة احسن لكم تخلصونه بدري ما تحسون ورنا تقول المشي الصباح ازين شي
ردحذفتعرفون انا ما عندي وقت اصلا الا الصباح ...اخلص مشيي واخذلي دوش وانطلق للدوام احس نفسي رهيبة ومتنشطة خخخخ
ردحذفماشا الله النشاط ماشا الله دوم جيه مساكم خيييير بنات اليوم يومي المفتوح باخذ راحتي على الاخييييير
ردحذفانصحكم بنات في الرياضة الصباحية وااايد ازين من في الليل ومساكم ورد
ردحذفبنات مالي نفس حق الرياضة اليوم بساويها باجر ان شا الله
ردحذفهلا وغلا وهلا وغلا
ردحذفشخباركم بنات وعلومكم ... الحمد لله يومي زين ومافي اي خربطة ومتابعة يومياتي ويا رنا شخباركم يالحلوا
اهلين وسهلين
ردحذفالحمد لله زينة زينة ... بنات شريت اليوم جهاز الاوربتراك احد جربه قبل ??
جهاز الاوربتراك حلو بس ترا اختي يبان بس في المقاسات على الميزان الفرق ما يبان انصحك اكثر في جهاز المشي التريدميل انا امشي عليه كل يوم 50 دقيقة
ردحذفجهاز الاوربت فنان يشد ويغير المقاسات ويشد الزنود بس يباله وقت ويبان صراحة .. التريدميل ازين
ردحذفانا مشيت ٣٥ دقيقه
ردحذفالجو بارد جدا جدا ماقدرت اواصل مشي الان استخدم الجهاز من ٥ الى عشر دقايق
السلام عليكم الغاليات انا بعد يومي للحين اوك
ردحذفوننتظر النتيجة على نهاية الاسبوع كل خير
اليوم كان غداي توست بيتزا
ردحذفوايد شهي ولذيذ بنات انصحكم تجربونه وايد لذيذ
حياكم بنات احبكم يوم. تتنشطون هههه دوم كذا بنات
ردحذفمنو مثلي تنزل من مقاساتها اكثر من الميزان ???
ردحذفمقاساتي متغيرة مرة بس ذا الميزان نزوله مو مثل مقاساتي
اهلا وسهلا بكم اخواتي تم اصلاح عمل التطبيق باذن الله
ردحذفمرحبا بنات اخباركم اليوم انا انهيت يومي بسلام ولله الحمد متحمسة بقوة لنهاية الاسبوع اشوف وزني
ردحذفبعد جهاز القرص الدوار واااايد زين يشد الخصر بقوة ويسويلج خصر منحوووت انصحكم فيه
ردحذفحلو بنات كل وحدة عندها جهاز ولا خلطة ولا شي نحفها واستفادت تقول خل نستفيد كلنا
ردحذفانا ما اشوف الخلطات تنزل الوزن صراحة مافي غير الدايت والرياضة رنا دووم تحذر من الخلطات ما انصحك اختي
ردحذفشدعوة نسوي خلطات ..
ردحذفكاني جالسة انحف بدووون هالخرابيط .. بنت خالتي مشت عالكمون فترة ووايد تعبت منه سوا لها فقر دم !
انا رنا نصحتني اسويلي مغلي البقدونس وفعلا استفدت منه وايد..
ردحذفمن جدك الكمون سوا لها فقر دم اول مرة اسمع بهالمعلومة
هيه فعلا مغلي البقدونس حلو بنات جربوه نصحتني فيه رنا ويا الدايت واستفدت منه بقوة ولله الحمد
ردحذفتجيبينه اختي وتغلينه في موية مغليه وتكمرينه وتشربين منه صبح ومسا وايد فنان بس طبعا لازم دايت ورياضة وياه
ردحذفحتى انا بعد ههههه ... شحالكم بنات الجدد والقدامى
ردحذفهلا وغلا بنات تغدينا اليوم سمك مشوي وانا مرةةة احب هالاكلة منو مثلي ههههه
ردحذفانا بعد احبها وانا اختك الا اموت فيها صراحة وايد مفيدة تقول رنا ومشبعة
ردحذفحياكم بنات انتظرت تحديث التطبيق نزل وزني الاسبوع اللي طاف 2 كيلو بالضببببط واليوم يومياتي زينه والله يسهل لنا يارب
ردحذفانا بعد مقاساتي تنزل اكثر من وزني يبان على ملابسي اكثر المووووهم تنزل صراحة اي شي مقاسات ميزان
ردحذفقولتج اختي المهم ننزل وتروووح ذا السمنة بخير واجر وعافية
ردحذفبنات اخباركم ويا جهاز التريدميل ؟؟؟
ردحذفوااااااااااااااااااااااايد جهاز حلو وصراحة انا اموت فيه كل يو اتدرب فيه قبل الدوام
ردحذفيا حليلك بنت دبي عندط وقت قبل الدوام ؟؟؟
ردحذفاحاول حبيبتي قدر ما اقدر وانا كل رياضتي الصباح .. يوم ااجلها لليل ما الاقي وقت ابدا ابدا ابدا مافي بركة
ردحذفيالله يا بنات تحميس في تحميس خل نتخلص من السمنة اسمحولي دخولي قليل بس متابعتكم بصمت
ردحذفهيه انا بعد احب المشي الصباح احسه احسن وقت بنات على الاطلاق
ردحذفاليوم كلت لازانيا هههههههه ويا سلط
ردحذفاحووووبكم بنات التريدميل مرة حلو انا احبه وكل يوم عليه بتحميس من رنا الحلوة
ردحذفهيه والله حماس ويا زين شعور الرشاقة تراه يهبل تحسين نفسج كنت شي وصرت شي
ردحذفانا خلاص خلصت يومياتي بنات وسلمتها لرنا هههه وتقييمي كان ممتاز هههه
ردحذفانا بعد تقييمي ممتاز بس نقص علي شرب الموية بكرة اكثر بعون الله
ردحذفيا حلوات اخباركم للحين ويا الرجيم ؟؟؟
ردحذفمتحمسين ومستانسين والحمد لله ومنتظرة نتيجتي اخر هالاسبوع ان شاء الله
ردحذفخلصت رياضتي ويومياتي حلوة ومستمريييييييييييييين
ردحذفانا بعد خلاص قربت اوصل التثبيت صج كان مشوار حلو واستمتعت فيه بكل صراحة
ردحذفاتابعكم بصمت ويا حلو مشاركاتكم انا بنت مجرن من الشارقة ههههه
ردحذفانا بعد من قطر ويومياتي زينه وخلصت رياضتي وفال التوفيق لنا كلنا ان شاء الله
ردحذفللي يسالون منو احسن جهاز التريدميل او الاوربتراك ترا مرة انصحكم بالاوربتراك احسن لكم بنات ويشد الجسم وما يخلي فيه زوايد
ردحذف: البقدونس ويا الدايت والرياضة واااااااااااااااايد فنان نزل كل خرابيط السوايل عندي انصحكم فيه
ردحذفياليت يا بنات اللي وصلت للتثبيت تقولنا متحمسة اوصل للتثبيت هههه
ردحذفانا قريب وبوصله ان شاء الله كانت ويانا ام ليان وصلت له وثبتت بس ترا حملت وردت اسمنت خخخخخ
ردحذفادور على الفيسات مب لاقيه من فين الفيسات بنات
ردحذفيا حبي للنشيطات يا ناس تهبلوووووووووووووووووون
ردحذفهيه اتحمس يوم اشوف ردودكم بنات احس في احد مثلي
ردحذفالفيسات كانت موجود بس اختفت مدري فين تراني احب احط الفيسات
ردحذفهلا وغلا بنات انا بعد اقرار ردودكم بس متابعتكم بصمت حياكم
ردحذفانا اليوم كليت تفاحتي وخلصت رياضتي صباحا احلا شي الرياضة الصباحية
ردحذفتعرفين رنا تقول الرياضة الصباحية احسن من المسائية ب30 مرة تخيليييييييييييي
ردحذفمشكلة الوقت انا كنت في العطلة بس الحين احاول قدر ما اقدر التزم
ردحذفهلاااااااااااااااا وغلااااااااااااااااا اخباركم بنات
ردحذفانا اليوم قست تيشيرت كنت احبه وكان ضيق علي بالمرة اليوم جاه وسيييع علي حدي انصدمت
ردحذفههههههه مبروك اختي تصدقين ها شعوري يوم كنت اقيس واقيس ملابسي القديمة واليديدة مرة شعور حلوو
ردحذفهيه اشوي قروبنا هنا احلا صراحة
ردحذفحلو زوو الرياض الفال لنا كلنا تتغير ملابسنا كلها ان شاء الله ونشتري خزانة جديدة ههههههههههههه
ردحذفهلا وغلا حبيباتي صراحة انا متعودة على الرياضة الصباحية وبسسسسسسسس ما اقدر اتمرن في الليل وانتم اخباركم بنات؟؟
ردحذفصورت يومياتي وارسلتها لرنا صراحة قمت اصورها بالفيديو احسها تكون وياي الفيديو اجمل
ردحذفهيه انا بعد احب التصوير الفيديو انا قمت كل شي اصوره فيديو وادزه حتى الرياضة حقتي
ردحذفبنات شنو اخباركم ويا جهاز القرص الدوار احسه فعلا رهيبببببببببب
ردحذفمتابعتكم بصمت بنات جهاز القرص الدور رهييييييييييب مرة انصحكم فيه مرةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
ردحذفانا خلصت شي 50 دقيقة
ردحذفانا مرة متشجعةةةةةةةةةةةة المرة مرةةةةةةةة متشجعة حماس حماس حماس
ردحذفانا امشي الصباح في الكورنيش بس الجو الحين بررررررررررررررررررد شي مو طبيعي
ردحذفههههههههههه هلا فيكم وغلا بنات احد يعرف شلون احمل صورة هنا ؟؟؟
ردحذفما يصلح هنا حبيبتي
ردحذففطوري كان ملعقة جبنة سائلة مع رشة زعتر
ردحذفصباحكم بركة وخير شربت موية دافيع وتوست وجبنة
ردحذفانا خلصت رياضتي في الصباح الباكر ولله الحمد
ردحذفيعطيكم العافية بنات انا بمشي على التريدميل العصر ان شاء الله
ردحذفانا تغديت قطعتين بيتزا وسلطة زيتون
ردحذفانا توي خلصت رياضة ومتحمسة بقوة بقوة
ردحذفيالله بنات حان وقت الرياضة حماس في حماس
ردحذفبنات انا احط السماعة يوم امشي اتحمس اكثر
ردحذفالبنات اللي في قطر اريد جيم مرة ممتااااااز تكفوون
ردحذفبنات صراحة هاي القروب واايد احسن من قروب الوتس ممافي ازعاج ابد ابد
ردحذفهيه انا وياك بنت مجرن وايد احسن وانا متحمسة بعد وبقوةةة لوزني الجعة الياي بعون الله
ردحذفانصدمت بنات .. انا اليوم لبست تيشيرت كان مرة ضيق علي واليوم صاير وسييييييييييع استانست
ردحذفدوم متنشطين بنات صراحة اتحمس واتشجع يوم اشوف ردودكم شي وايد حلو وخرافي صراحة
ردحذفبالتوفيق للجميع يارب
ردحذفيا حليلكم يا حليلكم تهبلون ههههههه
ردحذفاعرف بقطر حبيبتي .. في احد من قطر بنات ؟
ردحذفطعم بالفانيليا انا دقت تبع نادك طعم
ردحذفماشاء الله تتهني ام فيصل انا عالغزال بس اطفش و امشي عادي ماعاد صرت اعتمد عالاجهزة
ردحذفايييييييييييييييه والله لازم ننحف اعمارنا صغيرة واوزاننا كبيرة
ردحذفهلا وغلا صباحكم زين بعدني ما انطلقت بعد شوي
ردحذف