بسم الله الرحمن الرحيم
دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا
دايت
جميل
ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين
70-80 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت
بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع منع بات تناقله
بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم
دوووما
http://dietwwwwww.blogspot.com/
على الراغبات في الاشتراك في برامج وحميات الموقع مراسلة بياناتهن في الرابط التالي وسوف يتواصل الموقع في اقرب وقت ان شاء الله تعالى
يشبه الدايت حقي يا حلوه مشكورة رنا هالخدمة جميلة نتناقش فيها في رجيماتنا ولا شلون ؟؟
ردحذفانا دايتات الموقع اللي اطبقها يكون فيها حلا اكثر بسبة احب الحلا اموت فيها
ردحذفبس فعلا خدمة جميلة نتناقش فيها حلوة احلا شي البشاميل موجود :d اعشقه ههههههههه
يصير استبدل الرز بالشوربة مثلا حتى لو كوب واحد ؟؟
ردحذفعلى العافية بنات اخباركم ؟؟
ردحذفانا حاليا ماشية على دايت شبيه فيه بس موحدة العشا رنا خلته لي اناناس طيلة الاسبوع .. صراحة الاناناس روعة بنات انصحكم تجربوه فرق مقاسي ووزني مدري منه او من الدايت
الاناناس مريح ام يزيد بس سبحان الله ما ناسبني ابد بالعكس فترة مما خذيته ثبت وزني :o واخرلي الدورة وانتم بكرامة ويوم وقفته رد وزني تحرك وانتظمت الدورة احسه حسب الجسم حبيبتي
ردحذفاحد جربه غيرنا يا رشيقات
صحيح كلامك اختي كل وحسب جسمه يالله تصبحون على خير تراني نعست وتعبت اليوم
ردحذفعلى الراغبات في الاشتراك في مشاهدة دايتات الموقع ارجو تسجيل الطلب في الاستبيان الاتي واهلا وسهلا بكم :)
ردحذفhttp://www.rasheqah.com/csss/
اهلا بكم اخواتي اليكن اخواتي دايت جميل ورائع لكل من تريد تحريك وزنها وثبت وزنها لفترة طويلة تفضلووو وانا جاهزة لاي استفسار او تعديل دمتم بود :)
ردحذفhttp://bit.ly/22fHYdj
انا لي فترة ثابت وزني وبجربه
حذفبس ينفع ابدل بين الوجبات ؟؟ وكيف الرياضة اسويها ؟
وبناءا على طلب العديد من المشتركات اليكن دايت ممتاز ورائع ينزل الجسمن 2-3 كيلو وهو خاص بالاوزان مما فوق التسعين تحياتي لكن وانا جاهزة لاي استفسار :)
ردحذفhttp://bit.ly/1QSx1ZF
علا وغلا ومرحبا الساع دايت تحريك الوزن عطيته مال رفيقتي بتبدا فيه اليوم بس يصير تغير بين الوجبات ولا تلتزم فيها نفسها ؟ شكرا على التفعيل اليديد رنا
ردحذفحلو وجميل شخباركم بنات اشتقت لكم واشتقت اسمع سواليفكم ..انا حايسة ويا الدوام والعيال بس مستمرة على الدايت
ردحذفوانتم علومكم يالغاليات ؟؟؟
الحمد لله علي زوينة
ردحذفانقطعت فترة ورديت بسبب ظروف عمليتي
سويت عملية في رجلي ما اقدر اسوي رياضة ابد ل6 اشهر
بس مستمرة ويا الدايت ورنا
دعواتكم
سلامات اريج ما تشوفين شر بنات شرايكم نخلي قروبنا على الواتس موب احسن واسهل لنا ؟؟؟
ردحذفربي يعافيج اريج :) وانا اختج يا ريم انا افضل هالتطبيق لان ما احب يشوف رقمي اظن هنا افضل
ردحذفمدري عن باقي الفريج يحبون اولا ؟؟ ومشكورة رنا على الرجيم
ماعندي اي مشكلة اذا تبون قروب واتس ما مشكلة ابدا
ردحذفيالله نامو بنات عندي بكرة دوام نامو ههههههههههه
انا طولي 160 ووزني 80 ياليت احص على دايت مناسب لي
ردحذفعندي كرش كبير شنو اكثر شي يشده ؟
لو سمحتو بنات انا اشتركت جديد في الموقع كيف ممكن افتح الروابط
ردحذفبسبة انا ما تفتح وياي ابداا
اهلا بك اختي .. سوف يتم ارسال الدايت المتناسب لحضرتك اهلا وسهلا بك اختي الين الروابط تفتح فقط امام المشتركات في البرامج الموقع وفق الاشتراكات المعروضة اهلا وسهلا بك دوما
ردحذفعليك اختي تختاري البرنامج اللي حابة تشاركي فيه اما تابعة على الواتس او بس على التطبيق اليك رقم الواتس اختي لكي اعرفك طريقة الاشتراك
ردحذف00962798025232
رنا القريوتي :)
بنات منو سهران مثلي وجالس يسوي رياضة في هالبرد خخخخخخ
ردحذفانا جالسة في البرد بس ما اساوي رياضة
ردحذفجالسة ادرس في العيال وكنت ابا اسال عن الفيديو اللي ارسلته لي رنا
حق شد العضلة العليا يا بنات لاي رقم وصلتم فيه ؟؟ تراه يشددددددددددددد بس احسه صعب
وانا اختج تقصدين اللي فيه دوريس ؟؟ انا وصلت لعدد 40 بس ما قدرت اكثر
ردحذفاهو يشد بس شوي صعب ما ادري تقصدين اهو ولا غير ؟
الجو روعة عدنا اموت في البرد انا
سمحولي بنات .. اتابع ويا رنا على الوتس ما ادخل التطبيق :p تمرين دوريس تحمست بس شفته تراه حلو قمت اعمله انا ويا ربيعاتي فيالدوام حتى ههههههه شوفو تمارين لورين بعد بس بعدي ما وصلت ال30 رقم ما شاء الله عليج بنت دبي 40 حتة وحدة
ردحذفممكن تسمحولي اتابع المدونه والبرامج
ردحذفلا حول ولا قوة الا بالله ان شاء الله تنحفين وتصيرين رشيقة ما عليك حبيبتي
ردحذفكلنا كنا مكتئبين ومتضايقين من اوزاننا والحمد لله قدرنا ننزلها ترى الخبيرة هنا مرة حبوبة
تعالي وياي خن نتقهوى وشذا الرجاجيل ؟؟!
اقول بس اهم وخششهم لا سمنا ولا تممدنا قامو يطلقون جعلك اختي تنحفين مثلنا ويروح عنك الاكتئاب موليه
ردحذفحمد الله والشكر بس
مغلي القدونس وايد فادني في التخلص من السوايل الزايدة في جسمي ترا طعمه يلوع اذا ما استحملتيه ترى مغلي الشعير بعد وايد حلو وطعمه مثل القهوة صراحة تجربتي واياه وايد اوكي
ردحذفاخواتي انا اكثر شي نحفني هو الرجيمات الصحية اللي ما فيها حرمان صراحة تجرتي وايد طويلة لاني انحف واتزوج انحف واحمل خخخخ انا من زمان ويا هالموقع الجميل بس عندي سؤال عمانية كيف تستخدمين مغلي الشعير اقصد وش هي طريقته لو سمحتي ؟؟؟؟
ردحذفشنو هالنشاط الحلو :)
ردحذفحنيت لكم ولقروبكم الجميل والروعة الحلو ان الكل يريد يفيد الثاني صراحة انتم خطيرين
انا ساعد في نحفي الافطار صراحة قبل ما كنت افطر ابدا الحين ملتزمة فيه حتى احس بنفسي قمت اجوع يوم افطر
احب اشرب الكوفي ويا الافطار احسه يثبتني اكثر وطبعا بانتظار تجاربكم الغاليات بعد وبعد وبعد
بصراحة بصراحة
ردحذفمتابعات رنا لي اهي اكثر شي خلاني انحف واحاسب واوراقب صدق يعطيها العافية خبيرتنا فادتني وشجعتني اوصل للي انا فيه الحين صرت ما استحي من نفسي ولا ادقق على لبسي علي ها اكثر شي نحفني صراحة
صباح الورد لعيونكم
ردحذفالرضاعة ترى نفسها تشد وتخلي الرحم يلام بسرعة ترى لازم تستغلينها صح الغالية
انا مثلا كنت اخسر كل اللي زدته في الحمل فيها وسبحان الله انزلها كلها في الرضاعة
انت مشتركة ويانا ام حمدان ؟؟ قولي حق الخبيرة ترسلك دايت خاص في الرضاعة
انطلاق للعمل
اهلا فيكم بنات تراني موجودة
ردحذفهلا فيكم الغاليات انا بعد انتظر رجوع التطبيق شحالكم حبيباتي ؟؟؟
ردحذفوزني الان صار 60 بالضبط ولله الحمد
ردحذفالغلا صباحك حلو وجمييييييييييل .. عساك بخير ريم
ردحذفما شاء الله من متى نزل وزنك ترى زمان لي ما دشيت التطبيق
صباح الموازين خخخخ اخباركم؟
ردحذفاليوم نزلت 2 كيلو تقريباا من زمان ما سويت دايت ورديت للدايت من اسبوع اشوف تعليقاتكم بس ما اعلق اسمحولي اخبار موازينكم بنات ؟
هلا وغلا هلا وغلا هلا وغلا
ردحذفانا عندي امساك هالفترة ورنا اجلت ميزاني للاسبوع الجاي تقول ياثر على الوزن مبروك نزولك الغالية
لو انه في صور كان حطيتلك صورة ههههه
وانا اخختك لا تحاتين نوير
ردحذفترا انا عانيت مثلج من الامساك فترة بس الحمد لله خبيرتنا رنا لها حلول وايد
وتخلصت منه انت بس كثري من السلطات وشرب الموية ترا انا فترة مرة عنيت منه
صراحة فادني مرة الالياف البديلة
نزل وزني كيلو ونصف مالتزمت ابد في الرياضة هالاسبوع بشد عمري الاسبوع الياي
2 كيلو بعد
ردحذفيا حبي لكم يوم تتجمعون خلكم كذا دوم
بناتتتتتت من فين اشترك ؟؟؟؟
ردحذفبنات شنو احسن رياضة لشد الخصر والكرش ؟ نزلت كيلو و900 غرام ولله الحمد مدري فين الصور وانا اختك
ردحذفحتى انا احاول بس مو لاقيتنهم
تعرفين القرص الدوار اختي ؟ انا اسوي التمارين اللي ترسلهم رنا حقة الكرش بعد حلوة
ردحذفتمدين جسمج على الارض ..بعدين تقومين على بطنج وتكررينها كثر ما تقدرين ..
نزلت 2 كيلو ومية غرام ادعولي ارد للوزني السابق محترة من جسمي وسمنتي
واحد اثنين واحد اثنين واحد اثنين
ردحذفبسوي تمارين قبل لا يصحون العيال وباجر ميزاني ان شاء الله
مع السلامة خخخ
ردحذفيا حلوكم وانت مجتمعين عسا اجتماعنا دوم كذا
يا حليلي ههههه
حبيبة زوجها هعلا وغلا فيج معانا وهالرابط اللي اشتركت منه مادري غيروه او لا
http://www.rasheqah.com/Subscribe.html
من فين اشتري جهاز القرص الدوار ذا ؟؟؟
ردحذفشلون استخدمه ياليت احد يفيدني ومشكورين
اختي انت من فين ادلك انا جبت واحد على 23 ريال الجهاز رخيص ترا مو غالي ابد بس لازم كل يوم 300 او 400 مرة اهو جهاز يشد وينحت الخصر نحتان استفدت منه
ردحذفمتحمسة اليوم وقمت بدري اطبق التمارين والرياضة متحمسة مرة هالاسبوع ياليت دوم
انا طلبته اون لاين بصراحة وسعره 30 ريال من اوبن سوق شحلاته
ردحذفانا كمان كدة متحمسة وحابة ارجع مثل قبل رشيقة
انا على فكرة يا بنات ليا كتير مع الموقع انحف وارجع اسمن وارجع اشترك وانحف وانقطع واسمن
بس هاد المرة بنحف وان شاء الله اثبت لان دي مشكلتي دايما انحف وما اثبت
انا من الرياض وانا اختك وحابة اشترك وياكم
ردحذفانا بعد طلبته من اوبن سوق
ردحذفاهو جهاز جميل ويشد البطن بس لازم مثل ما قلتي نلعبه كثير
نزل وزني اليوم 2 كيلو ومستانسة الحمد لله
مراحب مراحب عند يومارك الفالح دايت ان سنتر تلاقينه بكثرة
ردحذفحيالله من ياني تعالو تقهوو بنات جالسة اخذ السناك ويا لوح كيك شعور وايد حلو زين في كيك في الدايت يا حليلها رنا ما عيش بدون الكيك ابد
بنات اخباركم ؟؟ صفحة تشرح الصدر خل كلنا نعلق هنا =p~
ردحذفيارب كلنا ننحف بخير وسلامة يارب
فقدتكم الفترة اللي طافت كنت مسافرة في العطلة وتو رجعت ورجعت للدايت بعدد.. وفيني همة وحماس كبير اكمل الحمد لله
اشوفكم نشيطات اليوم دوم دوم هالنشاط.. انا ام محمد من قطر
يا بنات اللي يجربون خلطة الكمون للكرش استخدموها بلحالها بدون ليمون انا جربتها يمكن اسبوعين بس
ردحذفلاكن خربت علي الدورة تاخرت علي شهر و اسبوع ما جتني
لان معروف ان الليمون ياخر الدورة مدري ذي تجربتي حبيت اذكرها لكم للتنبيه
السلام عليكم صبايا انا مشتركه جديدة
ردحذفهلا وغلا وهلا وغلا وهلا وغلا اشواق الغالية هلا فيك ويانا انا ام سلومة يارب تنحفين وتصيرين رشيقة
ردحذفمشكورة الغالية على افادتك حقة الكمون بالفعل الليمون وكثرته سوت لي نقص دم
طيب والي جرب خلطة الزنجبيل شلون ؟
ردحذفانا سالت رنا عنها وقالت الحامل لا تجربها ززاحد جربها بنات ؟اشواق هلا فيك
بعد مغلي القدونس مرة مفيد بنات
ردحذفانا شالي السوايل في جسمي وحررها وشال الحبوب اللي وجهي ههههه مساكم ورد تو راجعة من الدوام بحط الغدا وبردلكم
جهاز الخصر تلاقينه عند كل محلات الرياضة
ردحذفخلطة الكمون ما جربتها الحمد لله وزني نزل مع رجيمات الموقع بدون اي خلطة
مغلي القدونس اختي جربتها حق الم الكلى استفادت
هلا وغلاا اشواق
بنت مجرن للان تتغدين حشا هههههههه
انا تغديت وخلصت ولله الحمد غداي كان سمك اموووووووت على السمك وسلطة منو مثلي تحب السمك
ردحذفبنات منو مثلي ما تحب الخلطات والحوسة انا ما اصدق الا في الدايت والرياضة وبس
هاللي نحفني شكثر بلا كمون بلا خرابيط صراحة
السلام عليكم عمر ما حسبت كم نزولي بالضبط اعتمد نزولي بالقياسات وبس وهاذي نصيحة لكم
ردحذفالموازين تلعوز طوال هالسنين الحمد لله نزلت مقاساتي وفساتين كانت شخرابها صارت شحلاتها
كله بفضل لله ثم هالموقع والفال للجميع .. بنت مجرن تو تتغدى
منو قال الميزان مب مهم الا مهم ومهم ومهم بعد
ردحذفجالسة كل ما نزلت كيلو اسوي حفففففففففففففففففففلة
انا الميزان صراحة عندي مقياس النزول والمقاسات على جنب .. تو خلصت غداي
هلا فيكم حبايبي ان شاءالله كلنا نوصل للوزن المثالي
ردحذفأهلين فيكم حبايبي ان كلنا نوصل للوزن المطلوب
ردحذفمقاسات لو موازين الموهم نزيح هالكرشة وهالفخود وتصبحون على رشاقة
ردحذفصباح الخير عليكم جميعا
ردحذفانهيت رياضتي وافطاري الموازين والمقاسات فعلا لها اهمية كبيرة عندي والحمد لله كلهم في نزوول
فينكم اليوم مختفيات بس لا يكون تحشون ههههههههه
ردحذفانا بهد خلصت الرياضة وخلصت غداي واتمنا وزني هالاسبوع نزل مثل ما اريد
شخباركم بنات ؟
هيه والله انا كنت مختفية صراحة امتحانات وعيال
ردحذفبس لتزمة في الدايت واتذكر شرب الموية قدر ما اقدر
تعرفون بنات شعور تطبيق الدايت حلوو احس نفسي خفيفة ومتحمسة وكل شي في حياتي جالس يتغير
يارب ثبتني يارب انا وانتم كلكم
السلام عليكم الغاليات انا الدوام هاد حيلي ومرة مشغولة بس افرح يوم اشوف تعليقاتكم اخر اليوم :)
ردحذفشخباركم وعلومكم اليوم كيف الدايت وياكم
بدرية يارب تثبتين تعرفين هذا الشعور يجيني يوم اشوف كيف كانت ملابسي توسعت واذكر شلون كنت دبةةةةةةةة حتى ما كان عندي ثقة في نفسي جعل هالرنا في ميزان حسناتها صراحة مرة نحفت وتغيرت كل تفاصيلي
بناتتتتتتت طحت لكم اليوم على تجربة حلوة لخلطة الكمون والليمون لقيتها في النت
ردحذفلسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابختصر وما اطول عليكم
كنت كالعاده افحط باليوتيوب لقيت اكثر من شخص يتكلم عن الكمون والقرفه والليمون والجنزبيل وماادراك ما الجنزبيل اقولكم المفاجاءه انا وزني كان 86 والان بعد اسبوعين صار 80 طبعا مع التخفيف من الاكل في خلال اسبوعين تخفي6كيلوا هالشئ طبيعي لكن من دون أي عوارض نصيحه لكل وحده مكرشة وجوانب قبل الاكل بعد الاكل المهم ثلاث مرات باليوم وكل ما حسيتي نفسك جوعانه سوي لك كاس نص ملقعه كمون مع ليمون وماء حار يسد الشهيه
والطريقة اللي خسيت فيها 6 كيلو
ملعقة كبيرة جنزبيل حار + نص ملعقة كمون + نص ملعقة قرفه + شريحة ليمون تكون عريضة اعصريها في الكوب وصبي عليها ماء مغلي واشربيه زي الشاي
وادعووووووو لي
رويم تعبت عدتي وانا جالسة اقرا شلون الطعم
ردحذفما عليك من هالخرابيط ترا اختي مافي مثل الدايت والرياضة هاكني جالسة انزل بدوون هالخرابيط
جزاكى الله خيرا على الإفادة
ردحذفوياج بنت مجرن فكو عنكم هالخرابيط مافي مثل الدايت .. على الاقل شي مضمون مو متلعوز وخرابيط
ردحذفوهلا الله هلا الله بالرياضة على قولة اخواتنا المصريات شدعوة ننحف بمرض ولخبطة لا قدر الله
يوم اني شفت الدايت اول ما اشتركت صج مثلج تلعوزت وتخربطت وقلت مستحيييييييييييل هاينحفني
ردحذفبس انا نحفت كثير ويا هالرجيمات الحلوة اللي ما فيها حرمان تلعوز جسمي من رجيم الموية ورجيم التمر وهالخرابيط
وزني الحمد لله جالس ينزل بدون اي تعب ولا ارهاق ولا خمول فانا اصحج وللمانه تطبيقنه وانت ساكته وبتشوفين النتيجة بنفسج مثلي
كل دايتات الموقع حلوة وجميلة
ردحذفوانا بعد بدرية ما قد شعرت بملل فيها
ترا يا بنات انا لي سنواااااااااات هني
نوير يالاثرية انتي بعد خخخخخخخ انا بعد لي سنوات تدرين يمكن من اول ما فتح الموقع
ردحذفاشترك وانحف وارد ارووخ اجرب غير طرق وارد ارد هني لهالموقع الحلوو
صراحة فكرته وايد حلوة وتشجيع رنا وايد جميل
مرحبتين واهلين وسهلين ويارب كلنا ننحف بخير وسلامة مافي مثل النحف
ردحذفتجاربكم جدا محمسة عقبالي قولوا امين
يا بنات انا بديت في مغلي البقدونس اليوم
ردحذفحلو وانا اختك ياليت تقولين لنا كم نزلت عليه
ردحذفاليوم نزلت كيلو و300 غرام ولله الحمد
يا بنات اخباركم كنت اريد اسال ليه ما نسوي لنا قروب على الوتس ؟؟ مو اسهل لنا ؟ انا ترا كل متابعاتي ويا رنا وما ادش هنا الا قليل شرايكم ؟؟
ردحذفمن راي ايمانوو بس ما عندي مشكلة تبيون وتس مشينا وياكم فين الوجوه بس ليه انحذفت
ردحذفوزني اليوم نزل 2 كيلو بالضبط بس بشد على عمري الاسبوع اياي ترا مسختها
كيفكم حبايبي والله فكرة الواتس حلوه اذا مره بيصير زحمه تحط كل دوله ف قروب
ردحذفمساكم خير يالغاليات
ردحذفيا بنات تراني اليوم متحمسة واجد واجد وخلصت رياضتي في الصباح وكاني جالسة افقطر منو مثلي متحمس ؟؟؟؟
مرحبتين واهلين وسهلين ههه ردودكم جدا تنعشني وتححسني اني مب لوحدي في مشوار التخلص من ذا الشحوم يا بعد قلبي انتم خلكم كذا دووم
ردحذفالسلام عليكم
ردحذفهم بعد انا تسجيل حضور هههههه تفكرت بس الجيم حقي العصر دعواتكم كلكم ننحف يارب امين يارب امين
صباح الانوار والخير والبركة بشوفكم في الليل عندي مؤتمر .. ما شاء الله على نشاطك دوم مجتمعين في الخير امين
ردحذفمرحباااااااا
ردحذفصراحة فكرة حلوة اخلي رياضتي في الصباح انتم وين تمشون حشا مافي غير الحوش والسطح انتم وين تمشون
حلو الدايت رنوي مشكورة وانا اختك
انا عندي جهاز التريدميل ما استفني عنه ابد كنه ميدالية حاطتها في رقبتي
ردحذفبعد الجيم حلو وفيه تغيير كبير بس دوم العب بدون اثقال حسب ما يزيد وزني او يثبته
السلام عليكم ورحمة الله
ردحذفيا حبي لنشاطكم الغاليات تهبلووووووووووووووووووووووون انا امشي في حديقة بيتي كبيرة الحمد لله امشي بعد الفجر عسب جيه ما انقطع عن الرياضة ابد
يا حبي للرجيم بعد حلو رة بس بغير فيه التونة ان امكن ؟ ما حب الاكل البحري ابد ..
انا بعد سجلت حضور اليوم هههه
وانا بعد بروح انام تصبحون على خير الغاليات
ردحذفصباح الغلا والرشاقة
ردحذفاشوف سواليفكم كثيرة امس ههههه ... وخلصنا الرياضة اليوم ولله الحمد ومنطلقيييين باذن الله
حتى انا خلصتها صباحك خير حبيبتي وياليت اسال ان كنت اقدر اغير في الدايت شوربة الكنور لاني ما حبها
ردحذفيا بنات وراكم تصحون بدري كلكم هنا موظفات مثلي ؟؟؟
ردحذفتصحون يالسنعات بدري وتنامون بدري بعد الله المستعان بس .. انا بسوي رياضتي العصر الصباح مافي وقت مولية
جزاك الله خير اختي رنا على الدايت الجميل
ردحذفصباح الخير لكم كلكم
هيه انا موظفة سنعة هههههه يالله خلاص بروح حصتي يا حبي لكم ولسواليفكم بغيت اسالكم بنات احد جرب الحلبة للتسمين ؟
ردحذفخخخخخخخخخ
ردحذفافاااااااااااااااااااا لا تجيبين طاري السمن واللي يعافيك هني نبي ننحف مو نسمن وش جاب هالطاري قومي سوي غداك احسن
هلا بنات اكيد تسالبين عن احد يقرب لج واريد اسال
ردحذفجربت تشرب بروتين وتشيل اثقال # للعلم ترى البروتين ما يطلع عضلات مثل الرجاجيل إبر القروثات اهيا الي تطلع عضلات فلا تخاف .. هاي تجربة بنت خالتي ومرة سمنت
ربي يسهل امورنا يا عسلات وننحف بدون اي شر
ردحذفمساكم نشاط وشرب المي على قولة رنوي
يا بنات انا جديدة هنا انا وزني ثمانين مع انو قبل كان 95 و ابغى اكمل رجيم في الموقع و انزل بعد من وزني فكرة قثروبكم حلوة ب نتشجع ونعطي بعض نصايح زين طحت على هالتطبيق
ردحذفابشركم بنات وزنت قبل شوي رغم ان ميزاني لازم اخر الاسبوع
ردحذفوزني الحين صار 77 ونص
الحمدلله فرحت وبين على النحف❤
الله يقيني وأكمل
كنت احس بملل بس قريت كلامكم حفزني😭 الله يسعدكم ويخليكم لي دوم
وانا معاك ياجديدة ... ذكرتيني بايام الملكة نزلت فيها الوزن الزايد وفي يوم زواجي جسمي كان متناسق ولله الحمد... بس رجعتهم مع الحمل ... الله يعيني وانزل 15 كيلو وياكم يارب امين
ردحذفدعواتكم لي زوجي بدأ يلمح أنه بيتزوج لو ما نحفت ��
السلام عليكم
ردحذفاخر يوم في الدايت هالاسبوع
تسجيل حضور ومتحمسة لوزني باجر يااااااااااااااااااااااااااارب خير
ما شاء الله اوزانكم امس تشرح الصدر
ردحذفاليوم اشوف الكل مشغول ويا العطلة والحوسة بس انا بديت متحمسة وايد ومكلين مشوار التخلص من السمنة بعون الله
ها تراني سجلت حضور هههه
السلام عليكم ورحمة الله
ردحذفانا بعد اليوم انهيت مشيي ترا الجو روووعة روووعة بعد هالغبار والحوسة ومتحمسة بعد يوم اشوف وزني بنزول ويوم اشوف يومياتكم كل هالورود لكم
انا جالسة في الجمعية اشتري اغراض الدايت الجاي ..
ردحذفعندي بيتزا وباستا ياا حظي
اهلين وسهلين
ردحذففرحت وايد بنزولكم امس
موفقين بنات موفقين
السلام عليكم متابعتكم بصمت :)
ردحذفالله يجزيكم خير على هالتجمع الجمييل وجعله فاتحة خير ونزول على الجميع
وزني نزل الاسبوع الفايت كيلو ونص تقريبا ومتحمسة للنزول الجاي بعد
هااااااااه كيفكم صبايا ابي المعنويات فوق فووق حشا داخلة بالعرض
ردحذفافطرت 2 توست وبيضة مفورة وكوب عصير وخلصت المشي عز الله اني نشيطة اليوم وااجد
وعلى العصر عندي سمك مشوي
سلاااااااااام صبايا
ردحذفكيفكن ؟ قلبت لبناني هههههه انا زمااااااان خلصت الرياضة نمن الفجر
يالله نبي حماس اشفيكم نايمين علشان نتشجع مع بعض
يا بنات شنو نوع السكر اللي تستخدمونه لو سمحتم ؟؟؟ سكر الدايت ولا السكر العادي
ردحذفرنا دايما تقول استخدمو العادي .. كلكم هنا تستخدمون العادي او الدايت ؟؟؟
على العوافي بنات ردودكم حلوة وتحمس
ردحذفانا اليوم بعد خلصت الرياضة خلاص تعودت عليها تكون في الصباح وجاسة اتقهوى في الدوام حياكم
انا اعرف ان كثرة السكر المحلى مب زينه ابد
ردحذفحتى انا من سنوات لي ويا الموقع دوم رنا تنصح بس في العادي ما تشجع على الدايت اصلا دوم تخوفني منه .. انا مزكة اليوم يا بنات ومافيني اسوي مشي بس ملتزمة في الدايت .. صراحة اخاف من رنا هههه
مرةةةةةةةةةةةة يحذرون من سكر الدايت انتبهو منه بنات
ردحذفسلااااام
ردحذفافطاري وغداي خلص باقي العشا كوب زبادي مع تمر 3 حبات
يعطيكم العافية انا ببتدي معاكم من الاسبوع الياي انا ام فهد
ردحذفالجو عندنا اليوم توحفة
ردحذفامطار وجو غز الله غرقنا هههههه
يومياتنا كانت حلوة وخلصت المشي والسباحة
السموحة بروح بنام يا كثر سواليفكم ههههه هلا فيج ام فهد
هلا فيج ام فهد ويانا فال نزول الوزن لنا ولج الغلا استانس يوم اشوف يدد ويانا
ردحذفانا سهى الغالية محبوبة الجماهير ههههه
هلا اختي السكر العادي بس بكمية بسيطه جدا ملعقه صغيرة لكوب الشاي
ردحذفموقع رشيقة :
ردحذفدايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا
دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 70-80 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما
http://bit.ly/1Y4brBX
على الراغبات بالانضمام لبرامج الحمية وتنزيل الوزن والدايت تعبئة النموذج التالي واهلا وسهلا بكم ..
http://www.rasheqah.com/Subscribe.html
موقع رشيقة :
ردحذفعودة التطبيق اخواتي :)
دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا
دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 60-70 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما
http://bit.ly/1Y4brBX
على الراغبات بالانضمام لبرامج الحمية وتنزيل الوزن والدايت تعبئة النموذج التالي واهلا وسهلا بكم ..
http://www.rasheqah.com/Subscribe.html
ردحذفهلا اختي صباح الورد
انا متحمسة كتير لهذا الاسبوع وانشالله نصل للوزن المطلوب بروح اخلص الرياضة وارجع
ي هلا والله .. اسفرت وانورت
ردحذفمرحبا فيك ام ليان وبدرية
اكون وايد سعيدة بمشاركاتكم
ويارب ياكريم نوصل لهدفنا واحنا بصحه وعافية
يلا شدو الهمه ابي اشوف حماس من اول اسبوع الي اخر اسبوع توصل فيه لهدفنا
انا بكتب يومياتي ع الساعه 12 بعد المساء ان شاء الله
ردحذفترقبووووو يومياتي
يارب نوصل لهدفنا بأذن الله
موقع رشيقة :
ردحذفدايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا
دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 60-70 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما
http://bit.ly/1Y4brBX
على الراغبات بالانضمام لبرامج الحمية وتنزيل الوزن والدايت تعبئة النموذج التالي واهلا وسهلا بكم ..
http://www.rasheqah.com/Subscribe.html
حياكم الغاليات
ردحذفمتابعتكم بصمت بس لتزمة حيل ومكلة في الرياضة
وهلا وغلا في الرشاقة القريبة بحول الله وقوته
مدري انا فيني حماس كبير كبير كبير هالفترة تدرون بعد ما خسرت ال12 كيلو الاخيرين مرة احس بفرق بجسمي
ردحذفبنات انتم وين تابعون هنا او عالوتس ؟
ينفع ابدل بين البيتزا والشاورما
ردحذفوشنو مقدار السلطة ؟
السلام عليكم ورحمة الله ..
ردحذفاسمحولي كلش اتابع ويا رنا عالوتس ما دش هنا كثير ..
امور عال العال .. وماشية على الجدول الحمد لله
كل عا وانتم بخير الغاليات ..
هلا وغلا ومرحبتين بنات فين الفيسز كنا نحطهها هنا بالمدونة ماني شايفتها ..
ردحذفمشغولة بلبس العيد بنات وحوسته كل عام وانتم بخير وبكرة صيام ان شاء الله
بنات من فين الاشتراك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ابغي اشترك وياكم ؟
ردحذفاهلين اختي حياك انا اشتركت ويا موقع رشيقة من هنا مليت بياناتي فيه
ردحذفhttp://www.rasheqah.com/Subscribe.html
مساكم خير وبركة وسعادةةةةةةةةةة
ردحذفوزني اليوم نزل 2 كيلو وحدي فرحااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة ..
وانتم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مبروك ام سلومة ...
ردحذفخذيت نتيجتي من شوي وكنت نازلة كيلو و700 غرام ومفرحانة وايد
هلا بنات ... انا باجر باخذ وزني مو اليوم وبخبركم مبروك للجميع
ردحذفانا نزلت مقاساتي 5 سم من الخصر
ردحذف2 سم من الفخوذ وبكرة بكمل لكم المقاسات عسب مستعجلة