المركز الاول : وجدان السديري من السعودية
من السعودية خسرت 24 كيلو
الــمركـز الثــاني : ام غــيث مــن الـسعـوديـة
من السعودية خسرت 19 كيلو
المـركز الثـالـث : ريما المحـروقي من الامارات
من الامارات خســرت 17 كـيلو

بسم الله الرحمن الرحيم 



دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا



دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 70-80 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع  منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما 





http://dietwwwwww.blogspot.com/

على الراغبات في الاشتراك في برامج وحميات الموقع مراسلة بياناتهن في الرابط التالي وسوف يتواصل الموقع في اقرب وقت ان شاء الله تعالى 

هناك 134 تعليقًا:

  1. يشبه الدايت حقي يا حلوه مشكورة رنا هالخدمة جميلة نتناقش فيها في رجيماتنا ولا شلون ؟؟

    ردحذف
  2. انا دايتات الموقع اللي اطبقها يكون فيها حلا اكثر بسبة احب الحلا اموت فيها
    بس فعلا خدمة جميلة نتناقش فيها حلوة احلا شي البشاميل موجود :d اعشقه ههههههههه

    ردحذف
  3. يصير استبدل الرز بالشوربة مثلا حتى لو كوب واحد ؟؟

    ردحذف
  4. على العافية بنات اخباركم ؟؟
    انا حاليا ماشية على دايت شبيه فيه بس موحدة العشا رنا خلته لي اناناس طيلة الاسبوع .. صراحة الاناناس روعة بنات انصحكم تجربوه فرق مقاسي ووزني مدري منه او من الدايت

    ردحذف
  5. الاناناس مريح ام يزيد بس سبحان الله ما ناسبني ابد بالعكس فترة مما خذيته ثبت وزني :o واخرلي الدورة وانتم بكرامة ويوم وقفته رد وزني تحرك وانتظمت الدورة احسه حسب الجسم حبيبتي
    احد جربه غيرنا يا رشيقات

    ردحذف
  6. صحيح كلامك اختي كل وحسب جسمه يالله تصبحون على خير تراني نعست وتعبت اليوم

    ردحذف
  7. على الراغبات في الاشتراك في مشاهدة دايتات الموقع ارجو تسجيل الطلب في الاستبيان الاتي واهلا وسهلا بكم :)

    http://www.rasheqah.com/csss/

    ردحذف
  8. اهلا بكم اخواتي اليكن اخواتي دايت جميل ورائع لكل من تريد تحريك وزنها وثبت وزنها لفترة طويلة تفضلووو وانا جاهزة لاي استفسار او تعديل دمتم بود :)


    http://bit.ly/22fHYdj

    ردحذف
    الردود
    1. مشتركة جديدة2 يناير 2016 11:40 م

      انا لي فترة ثابت وزني وبجربه
      بس ينفع ابدل بين الوجبات ؟؟ وكيف الرياضة اسويها ؟

      حذف
  9. وبناءا على طلب العديد من المشتركات اليكن دايت ممتاز ورائع ينزل الجسمن 2-3 كيلو وهو خاص بالاوزان مما فوق التسعين تحياتي لكن وانا جاهزة لاي استفسار :)

    http://bit.ly/1QSx1ZF

    ردحذف
  10. علا وغلا ومرحبا الساع دايت تحريك الوزن عطيته مال رفيقتي بتبدا فيه اليوم بس يصير تغير بين الوجبات ولا تلتزم فيها نفسها ؟ شكرا على التفعيل اليديد رنا

    ردحذف
  11. حلو وجميل شخباركم بنات اشتقت لكم واشتقت اسمع سواليفكم ..انا حايسة ويا الدوام والعيال بس مستمرة على الدايت
    وانتم علومكم يالغاليات ؟؟؟

    ردحذف
  12. الحمد لله علي زوينة
    انقطعت فترة ورديت بسبب ظروف عمليتي
    سويت عملية في رجلي ما اقدر اسوي رياضة ابد ل6 اشهر
    بس مستمرة ويا الدايت ورنا
    دعواتكم

    ردحذف
  13. سلامات اريج ما تشوفين شر بنات شرايكم نخلي قروبنا على الواتس موب احسن واسهل لنا ؟؟؟

    ردحذف
  14. ربي يعافيج اريج :) وانا اختج يا ريم انا افضل هالتطبيق لان ما احب يشوف رقمي اظن هنا افضل
    مدري عن باقي الفريج يحبون اولا ؟؟ ومشكورة رنا على الرجيم

    ردحذف
  15. ماعندي اي مشكلة اذا تبون قروب واتس ما مشكلة ابدا
    يالله نامو بنات عندي بكرة دوام نامو ههههههههههه

    ردحذف
  16. انا طولي 160 ووزني 80 ياليت احص على دايت مناسب لي
    عندي كرش كبير شنو اكثر شي يشده ؟

    ردحذف
  17. لو سمحتو بنات انا اشتركت جديد في الموقع كيف ممكن افتح الروابط
    بسبة انا ما تفتح وياي ابداا

    ردحذف
  18. اهلا بك اختي .. سوف يتم ارسال الدايت المتناسب لحضرتك اهلا وسهلا بك اختي الين الروابط تفتح فقط امام المشتركات في البرامج الموقع وفق الاشتراكات المعروضة اهلا وسهلا بك دوما

    ردحذف
  19. عليك اختي تختاري البرنامج اللي حابة تشاركي فيه اما تابعة على الواتس او بس على التطبيق اليك رقم الواتس اختي لكي اعرفك طريقة الاشتراك
    00962798025232
    رنا القريوتي :)

    ردحذف
  20. بنات منو سهران مثلي وجالس يسوي رياضة في هالبرد خخخخخخ

    ردحذف
  21. انا جالسة في البرد بس ما اساوي رياضة
    جالسة ادرس في العيال وكنت ابا اسال عن الفيديو اللي ارسلته لي رنا
    حق شد العضلة العليا يا بنات لاي رقم وصلتم فيه ؟؟ تراه يشددددددددددددد بس احسه صعب

    ردحذف
  22. وانا اختج تقصدين اللي فيه دوريس ؟؟ انا وصلت لعدد 40 بس ما قدرت اكثر

    اهو يشد بس شوي صعب ما ادري تقصدين اهو ولا غير ؟

    الجو روعة عدنا اموت في البرد انا

    ردحذف
  23. سمحولي بنات .. اتابع ويا رنا على الوتس ما ادخل التطبيق :p تمرين دوريس تحمست بس شفته تراه حلو قمت اعمله انا ويا ربيعاتي فيالدوام حتى ههههههه شوفو تمارين لورين بعد بس بعدي ما وصلت ال30 رقم ما شاء الله عليج بنت دبي 40 حتة وحدة

    ردحذف
  24. ممكن تسمحولي اتابع المدونه والبرامج

    ردحذف
  25. لا حول ولا قوة الا بالله ان شاء الله تنحفين وتصيرين رشيقة ما عليك حبيبتي
    كلنا كنا مكتئبين ومتضايقين من اوزاننا والحمد لله قدرنا ننزلها ترى الخبيرة هنا مرة حبوبة
    تعالي وياي خن نتقهوى وشذا الرجاجيل ؟؟!

    ردحذف
  26. اقول بس اهم وخششهم لا سمنا ولا تممدنا قامو يطلقون جعلك اختي تنحفين مثلنا ويروح عنك الاكتئاب موليه
    حمد الله والشكر بس

    ردحذف
  27. مغلي القدونس وايد فادني في التخلص من السوايل الزايدة في جسمي ترا طعمه يلوع اذا ما استحملتيه ترى مغلي الشعير بعد وايد حلو وطعمه مثل القهوة صراحة تجربتي واياه وايد اوكي

    ردحذف
  28. اخواتي انا اكثر شي نحفني هو الرجيمات الصحية اللي ما فيها حرمان صراحة تجرتي وايد طويلة لاني انحف واتزوج انحف واحمل خخخخ انا من زمان ويا هالموقع الجميل بس عندي سؤال عمانية كيف تستخدمين مغلي الشعير اقصد وش هي طريقته لو سمحتي ؟؟؟؟

    ردحذف
  29. شنو هالنشاط الحلو :)
    حنيت لكم ولقروبكم الجميل والروعة الحلو ان الكل يريد يفيد الثاني صراحة انتم خطيرين
    انا ساعد في نحفي الافطار صراحة قبل ما كنت افطر ابدا الحين ملتزمة فيه حتى احس بنفسي قمت اجوع يوم افطر
    احب اشرب الكوفي ويا الافطار احسه يثبتني اكثر وطبعا بانتظار تجاربكم الغاليات بعد وبعد وبعد

    ردحذف
  30. بصراحة بصراحة
    متابعات رنا لي اهي اكثر شي خلاني انحف واحاسب واوراقب صدق يعطيها العافية خبيرتنا فادتني وشجعتني اوصل للي انا فيه الحين صرت ما استحي من نفسي ولا ادقق على لبسي علي ها اكثر شي نحفني صراحة

    ردحذف
  31. صباح الورد لعيونكم
    الرضاعة ترى نفسها تشد وتخلي الرحم يلام بسرعة ترى لازم تستغلينها صح الغالية
    انا مثلا كنت اخسر كل اللي زدته في الحمل فيها وسبحان الله انزلها كلها في الرضاعة
    انت مشتركة ويانا ام حمدان ؟؟ قولي حق الخبيرة ترسلك دايت خاص في الرضاعة

    انطلاق للعمل

    ردحذف
  32. اهلا فيكم بنات تراني موجودة

    ردحذف
  33. هلا فيكم الغاليات انا بعد انتظر رجوع التطبيق شحالكم حبيباتي ؟؟؟

    ردحذف
  34. وزني الان صار 60 بالضبط ولله الحمد

    ردحذف
  35. الغلا صباحك حلو وجمييييييييييل .. عساك بخير ريم
    ما شاء الله من متى نزل وزنك ترى زمان لي ما دشيت التطبيق

    ردحذف
  36. صباح الموازين خخخخ اخباركم؟

    اليوم نزلت 2 كيلو تقريباا من زمان ما سويت دايت ورديت للدايت من اسبوع اشوف تعليقاتكم بس ما اعلق اسمحولي اخبار موازينكم بنات ؟

    ردحذف
  37. هلا وغلا هلا وغلا هلا وغلا
    انا عندي امساك هالفترة ورنا اجلت ميزاني للاسبوع الجاي تقول ياثر على الوزن مبروك نزولك الغالية
    لو انه في صور كان حطيتلك صورة ههههه

    ردحذف
  38. وانا اخختك لا تحاتين نوير
    ترا انا عانيت مثلج من الامساك فترة بس الحمد لله خبيرتنا رنا لها حلول وايد
    وتخلصت منه انت بس كثري من السلطات وشرب الموية ترا انا فترة مرة عنيت منه
    صراحة فادني مرة الالياف البديلة
    نزل وزني كيلو ونصف مالتزمت ابد في الرياضة هالاسبوع بشد عمري الاسبوع الياي

    ردحذف
  39. 2 كيلو بعد
    يا حبي لكم يوم تتجمعون خلكم كذا دوم

    ردحذف
  40. حبيبة زوجها9 مارس 2017 11:06 م

    بناتتتتتت من فين اشترك ؟؟؟؟

    ردحذف
  41. بنات شنو احسن رياضة لشد الخصر والكرش ؟ نزلت كيلو و900 غرام ولله الحمد مدري فين الصور وانا اختك
    حتى انا احاول بس مو لاقيتنهم

    ردحذف
  42. تعرفين القرص الدوار اختي ؟ انا اسوي التمارين اللي ترسلهم رنا حقة الكرش بعد حلوة
    تمدين جسمج على الارض ..بعدين تقومين على بطنج وتكررينها كثر ما تقدرين ..
    نزلت 2 كيلو ومية غرام ادعولي ارد للوزني السابق محترة من جسمي وسمنتي

    ردحذف
  43. واحد اثنين واحد اثنين واحد اثنين
    بسوي تمارين قبل لا يصحون العيال وباجر ميزاني ان شاء الله
    مع السلامة خخخ

    ردحذف

  44. يا حلوكم وانت مجتمعين عسا اجتماعنا دوم كذا
    يا حليلي ههههه
    حبيبة زوجها هعلا وغلا فيج معانا وهالرابط اللي اشتركت منه مادري غيروه او لا

    http://www.rasheqah.com/Subscribe.html

    ردحذف
  45. دام عزك يا وطن10 مارس 2017 9:55 م

    من فين اشتري جهاز القرص الدوار ذا ؟؟؟
    شلون استخدمه ياليت احد يفيدني ومشكورين

    ردحذف
  46. اختي انت من فين ادلك انا جبت واحد على 23 ريال الجهاز رخيص ترا مو غالي ابد بس لازم كل يوم 300 او 400 مرة اهو جهاز يشد وينحت الخصر نحتان استفدت منه
    متحمسة اليوم وقمت بدري اطبق التمارين والرياضة متحمسة مرة هالاسبوع ياليت دوم

    ردحذف
  47. انا طلبته اون لاين بصراحة وسعره 30 ريال من اوبن سوق شحلاته
    انا كمان كدة متحمسة وحابة ارجع مثل قبل رشيقة
    انا على فكرة يا بنات ليا كتير مع الموقع انحف وارجع اسمن وارجع اشترك وانحف وانقطع واسمن
    بس هاد المرة بنحف وان شاء الله اثبت لان دي مشكلتي دايما انحف وما اثبت

    ردحذف
  48. دام عزك يا وطن11 مارس 2017 2:56 ص

    انا من الرياض وانا اختك وحابة اشترك وياكم

    ردحذف
  49. انا بعد طلبته من اوبن سوق
    اهو جهاز جميل ويشد البطن بس لازم مثل ما قلتي نلعبه كثير
    نزل وزني اليوم 2 كيلو ومستانسة الحمد لله

    ردحذف
  50. مراحب مراحب عند يومارك الفالح دايت ان سنتر تلاقينه بكثرة
    حيالله من ياني تعالو تقهوو بنات جالسة اخذ السناك ويا لوح كيك شعور وايد حلو زين في كيك في الدايت يا حليلها رنا ما عيش بدون الكيك ابد

    ردحذف
  51. نسيت اسمي11 مارس 2017 8:25 ص

    بنات اخباركم ؟؟ صفحة تشرح الصدر خل كلنا نعلق هنا =p~
    يارب كلنا ننحف بخير وسلامة يارب
    فقدتكم الفترة اللي طافت كنت مسافرة في العطلة وتو رجعت ورجعت للدايت بعدد.. وفيني همة وحماس كبير اكمل الحمد لله
    اشوفكم نشيطات اليوم دوم دوم هالنشاط.. انا ام محمد من قطر

    ردحذف
  52. يا بنات اللي يجربون خلطة الكمون للكرش استخدموها بلحالها بدون ليمون انا جربتها يمكن اسبوعين بس
    لاكن خربت علي الدورة تاخرت علي شهر و اسبوع ما جتني
    لان معروف ان الليمون ياخر الدورة مدري ذي تجربتي حبيت اذكرها لكم للتنبيه

    ردحذف
  53. السلام عليكم صبايا انا مشتركه جديدة

    ردحذف
  54. هلا وغلا وهلا وغلا وهلا وغلا اشواق الغالية هلا فيك ويانا انا ام سلومة يارب تنحفين وتصيرين رشيقة
    مشكورة الغالية على افادتك حقة الكمون بالفعل الليمون وكثرته سوت لي نقص دم

    ردحذف
  55. طيب والي جرب خلطة الزنجبيل شلون ؟
    انا سالت رنا عنها وقالت الحامل لا تجربها ززاحد جربها بنات ؟اشواق هلا فيك

    ردحذف
  56. بعد مغلي القدونس مرة مفيد بنات
    انا شالي السوايل في جسمي وحررها وشال الحبوب اللي وجهي ههههه مساكم ورد تو راجعة من الدوام بحط الغدا وبردلكم

    ردحذف
  57. جهاز الخصر تلاقينه عند كل محلات الرياضة
    خلطة الكمون ما جربتها الحمد لله وزني نزل مع رجيمات الموقع بدون اي خلطة
    مغلي القدونس اختي جربتها حق الم الكلى استفادت
    هلا وغلاا اشواق
    بنت مجرن للان تتغدين حشا هههههههه

    ردحذف
  58. انا تغديت وخلصت ولله الحمد غداي كان سمك اموووووووت على السمك وسلطة منو مثلي تحب السمك
    بنات منو مثلي ما تحب الخلطات والحوسة انا ما اصدق الا في الدايت والرياضة وبس
    هاللي نحفني شكثر بلا كمون بلا خرابيط صراحة

    ردحذف
  59. السلام عليكم عمر ما حسبت كم نزولي بالضبط اعتمد نزولي بالقياسات وبس وهاذي نصيحة لكم
    الموازين تلعوز طوال هالسنين الحمد لله نزلت مقاساتي وفساتين كانت شخرابها صارت شحلاتها
    كله بفضل لله ثم هالموقع والفال للجميع .. بنت مجرن تو تتغدى

    ردحذف
  60. منو قال الميزان مب مهم الا مهم ومهم ومهم بعد
    جالسة كل ما نزلت كيلو اسوي حفففففففففففففففففففلة
    انا الميزان صراحة عندي مقياس النزول والمقاسات على جنب .. تو خلصت غداي

    ردحذف
  61. هلا فيكم حبايبي ان شاءالله كلنا نوصل للوزن المثالي

    ردحذف
  62. أهلين فيكم حبايبي ان كلنا نوصل للوزن المطلوب

    ردحذف
  63. مقاسات لو موازين الموهم نزيح هالكرشة وهالفخود وتصبحون على رشاقة

    ردحذف
  64. صباح الخير عليكم جميعا
    انهيت رياضتي وافطاري الموازين والمقاسات فعلا لها اهمية كبيرة عندي والحمد لله كلهم في نزوول

    ردحذف
  65. فينكم اليوم مختفيات بس لا يكون تحشون ههههههههه
    انا بهد خلصت الرياضة وخلصت غداي واتمنا وزني هالاسبوع نزل مثل ما اريد
    شخباركم بنات ؟

    ردحذف
  66. هيه والله انا كنت مختفية صراحة امتحانات وعيال
    بس لتزمة في الدايت واتذكر شرب الموية قدر ما اقدر
    تعرفون بنات شعور تطبيق الدايت حلوو احس نفسي خفيفة ومتحمسة وكل شي في حياتي جالس يتغير
    يارب ثبتني يارب انا وانتم كلكم

    ردحذف
  67. السلام عليكم الغاليات انا الدوام هاد حيلي ومرة مشغولة بس افرح يوم اشوف تعليقاتكم اخر اليوم :)
    شخباركم وعلومكم اليوم كيف الدايت وياكم
    بدرية يارب تثبتين تعرفين هذا الشعور يجيني يوم اشوف كيف كانت ملابسي توسعت واذكر شلون كنت دبةةةةةةةة حتى ما كان عندي ثقة في نفسي جعل هالرنا في ميزان حسناتها صراحة مرة نحفت وتغيرت كل تفاصيلي

    ردحذف
  68. بناتتتتتتت طحت لكم اليوم على تجربة حلوة لخلطة الكمون والليمون لقيتها في النت

    لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ابختصر وما اطول عليكم
    كنت كالعاده افحط باليوتيوب لقيت اكثر من شخص يتكلم عن الكمون والقرفه والليمون والجنزبيل وماادراك ما الجنزبيل اقولكم المفاجاءه انا وزني كان 86 والان بعد اسبوعين صار 80 طبعا مع التخفيف من الاكل في خلال اسبوعين تخفي6كيلوا هالشئ طبيعي لكن من دون أي عوارض نصيحه لكل وحده مكرشة وجوانب قبل الاكل بعد الاكل المهم ثلاث مرات باليوم وكل ما حسيتي نفسك جوعانه سوي لك كاس نص ملقعه كمون مع ليمون وماء حار يسد الشهيه
    والطريقة اللي خسيت فيها 6 كيلو

    ملعقة كبيرة جنزبيل حار + نص ملعقة كمون + نص ملعقة قرفه + شريحة ليمون تكون عريضة اعصريها في الكوب وصبي عليها ماء مغلي واشربيه زي الشاي
    وادعووووووو لي

    ردحذف
  69. رويم تعبت عدتي وانا جالسة اقرا شلون الطعم
    ما عليك من هالخرابيط ترا اختي مافي مثل الدايت والرياضة هاكني جالسة انزل بدوون هالخرابيط

    ردحذف
  70. دام عزك يا وطن14 مارس 2017 3:33 ص

    جزاكى الله خيرا على الإفادة

    ردحذف
  71. وياج بنت مجرن فكو عنكم هالخرابيط مافي مثل الدايت .. على الاقل شي مضمون مو متلعوز وخرابيط
    وهلا الله هلا الله بالرياضة على قولة اخواتنا المصريات شدعوة ننحف بمرض ولخبطة لا قدر الله

    ردحذف
  72. يوم اني شفت الدايت اول ما اشتركت صج مثلج تلعوزت وتخربطت وقلت مستحيييييييييييل هاينحفني
    بس انا نحفت كثير ويا هالرجيمات الحلوة اللي ما فيها حرمان تلعوز جسمي من رجيم الموية ورجيم التمر وهالخرابيط
    وزني الحمد لله جالس ينزل بدون اي تعب ولا ارهاق ولا خمول فانا اصحج وللمانه تطبيقنه وانت ساكته وبتشوفين النتيجة بنفسج مثلي

    ردحذف
  73. كل دايتات الموقع حلوة وجميلة
    وانا بعد بدرية ما قد شعرت بملل فيها
    ترا يا بنات انا لي سنواااااااااات هني

    ردحذف
  74. نوير يالاثرية انتي بعد خخخخخخخ انا بعد لي سنوات تدرين يمكن من اول ما فتح الموقع
    اشترك وانحف وارد ارووخ اجرب غير طرق وارد ارد هني لهالموقع الحلوو
    صراحة فكرته وايد حلوة وتشجيع رنا وايد جميل

    ردحذف
  75. حبيبة زوجها15 مارس 2017 9:51 ص

    مرحبتين واهلين وسهلين ويارب كلنا ننحف بخير وسلامة مافي مثل النحف
    تجاربكم جدا محمسة عقبالي قولوا امين

    ردحذف
  76. حبيبة زوجها17 مارس 2017 4:05 ص

    يا بنات انا بديت في مغلي البقدونس اليوم

    ردحذف
  77. حلو وانا اختك ياليت تقولين لنا كم نزلت عليه
    اليوم نزلت كيلو و300 غرام ولله الحمد

    ردحذف
  78. يا بنات اخباركم كنت اريد اسال ليه ما نسوي لنا قروب على الوتس ؟؟ مو اسهل لنا ؟ انا ترا كل متابعاتي ويا رنا وما ادش هنا الا قليل شرايكم ؟؟

    ردحذف
  79. من راي ايمانوو بس ما عندي مشكلة تبيون وتس مشينا وياكم فين الوجوه بس ليه انحذفت
    وزني اليوم نزل 2 كيلو بالضبط بس بشد على عمري الاسبوع اياي ترا مسختها

    ردحذف
  80. كيفكم حبايبي والله فكرة الواتس حلوه اذا مره بيصير زحمه تحط كل دوله ف قروب

    ردحذف
  81. مساكم خير يالغاليات
    يا بنات تراني اليوم متحمسة واجد واجد وخلصت رياضتي في الصباح وكاني جالسة افقطر منو مثلي متحمس ؟؟؟؟

    ردحذف
  82. مرحبتين واهلين وسهلين ههه ردودكم جدا تنعشني وتححسني اني مب لوحدي في مشوار التخلص من ذا الشحوم يا بعد قلبي انتم خلكم كذا دووم

    ردحذف
  83. السلام عليكم
    هم بعد انا تسجيل حضور هههههه تفكرت بس الجيم حقي العصر دعواتكم كلكم ننحف يارب امين يارب امين

    ردحذف
  84. صباح الانوار والخير والبركة بشوفكم في الليل عندي مؤتمر .. ما شاء الله على نشاطك دوم مجتمعين في الخير امين

    ردحذف
  85. مرحباااااااا
    صراحة فكرة حلوة اخلي رياضتي في الصباح انتم وين تمشون حشا مافي غير الحوش والسطح انتم وين تمشون
    حلو الدايت رنوي مشكورة وانا اختك

    ردحذف
  86. انا عندي جهاز التريدميل ما استفني عنه ابد كنه ميدالية حاطتها في رقبتي
    بعد الجيم حلو وفيه تغيير كبير بس دوم العب بدون اثقال حسب ما يزيد وزني او يثبته

    ردحذف
  87. السلام عليكم ورحمة الله
    يا حبي لنشاطكم الغاليات تهبلووووووووووووووووووووووون انا امشي في حديقة بيتي كبيرة الحمد لله امشي بعد الفجر عسب جيه ما انقطع عن الرياضة ابد
    يا حبي للرجيم بعد حلو رة بس بغير فيه التونة ان امكن ؟ ما حب الاكل البحري ابد ..
    انا بعد سجلت حضور اليوم هههه

    ردحذف
  88. وانا بعد بروح انام تصبحون على خير الغاليات

    ردحذف
  89. صباح الغلا والرشاقة
    اشوف سواليفكم كثيرة امس ههههه ... وخلصنا الرياضة اليوم ولله الحمد ومنطلقيييين باذن الله

    ردحذف
  90. حتى انا خلصتها صباحك خير حبيبتي وياليت اسال ان كنت اقدر اغير في الدايت شوربة الكنور لاني ما حبها

    ردحذف
  91. يا بنات وراكم تصحون بدري كلكم هنا موظفات مثلي ؟؟؟
    تصحون يالسنعات بدري وتنامون بدري بعد الله المستعان بس .. انا بسوي رياضتي العصر الصباح مافي وقت مولية

    ردحذف
  92. جزاك الله خير اختي رنا على الدايت الجميل
    صباح الخير لكم كلكم

    ردحذف
  93. هيه انا موظفة سنعة هههههه يالله خلاص بروح حصتي يا حبي لكم ولسواليفكم بغيت اسالكم بنات احد جرب الحلبة للتسمين ؟

    ردحذف
  94. خخخخخخخخخ
    افاااااااااااااااااااا لا تجيبين طاري السمن واللي يعافيك هني نبي ننحف مو نسمن وش جاب هالطاري قومي سوي غداك احسن

    ردحذف
  95. هلا بنات اكيد تسالبين عن احد يقرب لج واريد اسال
    جربت تشرب بروتين وتشيل اثقال # للعلم ترى البروتين ما يطلع عضلات مثل الرجاجيل إبر القروثات اهيا الي تطلع عضلات فلا تخاف .. هاي تجربة بنت خالتي ومرة سمنت

    ردحذف
  96. ربي يسهل امورنا يا عسلات وننحف بدون اي شر
    مساكم نشاط وشرب المي على قولة رنوي

    ردحذف
  97. يا بنات انا جديدة هنا انا وزني ثمانين مع انو قبل كان 95 و ابغى اكمل رجيم في الموقع و انزل بعد من وزني فكرة قثروبكم حلوة ب نتشجع ونعطي بعض نصايح زين طحت على هالتطبيق

    ردحذف
  98. ابشركم بنات وزنت قبل شوي رغم ان ميزاني لازم اخر الاسبوع
    وزني الحين صار 77 ونص
    الحمدلله فرحت وبين على النحف❤
    الله يقيني وأكمل
    كنت احس بملل بس قريت كلامكم حفزني😭 الله يسعدكم ويخليكم لي دوم

    ردحذف
  99. وانا معاك ياجديدة ... ذكرتيني بايام الملكة نزلت فيها الوزن الزايد وفي يوم زواجي جسمي كان متناسق ولله الحمد... بس رجعتهم مع الحمل ... الله يعيني وانزل 15 كيلو وياكم يارب امين

    دعواتكم لي زوجي بدأ يلمح أنه بيتزوج لو ما نحفت ��

    ردحذف
  100. السلام عليكم
    اخر يوم في الدايت هالاسبوع
    تسجيل حضور ومتحمسة لوزني باجر يااااااااااااااااااااااااااارب خير

    ردحذف
  101. ما شاء الله اوزانكم امس تشرح الصدر
    اليوم اشوف الكل مشغول ويا العطلة والحوسة بس انا بديت متحمسة وايد ومكلين مشوار التخلص من السمنة بعون الله
    ها تراني سجلت حضور هههه

    ردحذف
  102. السلام عليكم ورحمة الله
    انا بعد اليوم انهيت مشيي ترا الجو روووعة روووعة بعد هالغبار والحوسة ومتحمسة بعد يوم اشوف وزني بنزول ويوم اشوف يومياتكم كل هالورود لكم

    ردحذف
  103. انا جالسة في الجمعية اشتري اغراض الدايت الجاي ..
    عندي بيتزا وباستا ياا حظي

    ردحذف
  104. حبيبة زوجها25 مارس 2017 5:58 ص

    اهلين وسهلين
    فرحت وايد بنزولكم امس
    موفقين بنات موفقين

    ردحذف
  105. السلام عليكم متابعتكم بصمت :)
    الله يجزيكم خير على هالتجمع الجمييل وجعله فاتحة خير ونزول على الجميع
    وزني نزل الاسبوع الفايت كيلو ونص تقريبا ومتحمسة للنزول الجاي بعد

    ردحذف
  106. هااااااااه كيفكم صبايا ابي المعنويات فوق فووق حشا داخلة بالعرض
    افطرت 2 توست وبيضة مفورة وكوب عصير وخلصت المشي عز الله اني نشيطة اليوم وااجد
    وعلى العصر عندي سمك مشوي

    ردحذف
  107. سلاااااااااام صبايا
    كيفكن ؟ قلبت لبناني هههههه انا زمااااااان خلصت الرياضة نمن الفجر
    يالله نبي حماس اشفيكم نايمين علشان نتشجع مع بعض

    ردحذف
  108. يا بنات شنو نوع السكر اللي تستخدمونه لو سمحتم ؟؟؟ سكر الدايت ولا السكر العادي
    رنا دايما تقول استخدمو العادي .. كلكم هنا تستخدمون العادي او الدايت ؟؟؟

    ردحذف
  109. على العوافي بنات ردودكم حلوة وتحمس
    انا اليوم بعد خلصت الرياضة خلاص تعودت عليها تكون في الصباح وجاسة اتقهوى في الدوام حياكم

    ردحذف
  110. انا اعرف ان كثرة السكر المحلى مب زينه ابد
    حتى انا من سنوات لي ويا الموقع دوم رنا تنصح بس في العادي ما تشجع على الدايت اصلا دوم تخوفني منه .. انا مزكة اليوم يا بنات ومافيني اسوي مشي بس ملتزمة في الدايت .. صراحة اخاف من رنا هههه

    ردحذف
  111. مرةةةةةةةةةةةة يحذرون من سكر الدايت انتبهو منه بنات

    ردحذف
  112. سلااااام
    افطاري وغداي خلص باقي العشا كوب زبادي مع تمر 3 حبات

    ردحذف
  113. يعطيكم العافية انا ببتدي معاكم من الاسبوع الياي انا ام فهد

    ردحذف
  114. الجو عندنا اليوم توحفة
    امطار وجو غز الله غرقنا هههههه
    يومياتنا كانت حلوة وخلصت المشي والسباحة
    السموحة بروح بنام يا كثر سواليفكم ههههه هلا فيج ام فهد

    ردحذف
  115. هلا فيج ام فهد ويانا فال نزول الوزن لنا ولج الغلا استانس يوم اشوف يدد ويانا
    انا سهى الغالية محبوبة الجماهير ههههه

    ردحذف
  116. هلا اختي السكر العادي بس بكمية بسيطه جدا ملعقه صغيرة لكوب الشاي

    ردحذف
  117. موقع رشيقة :


    دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا



    دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 70-80 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما

    http://bit.ly/1Y4brBX

    على الراغبات بالانضمام لبرامج الحمية وتنزيل الوزن والدايت تعبئة النموذج التالي واهلا وسهلا بكم ..


    http://www.rasheqah.com/Subscribe.html

    ردحذف
  118. موقع رشيقة :

    عودة التطبيق اخواتي :)


    دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا



    دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 60-70 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما



    http://bit.ly/1Y4brBX

    على الراغبات بالانضمام لبرامج الحمية وتنزيل الوزن والدايت تعبئة النموذج التالي واهلا وسهلا بكم ..


    http://www.rasheqah.com/Subscribe.html


    ردحذف

  119. هلا اختي صباح الورد
    انا متحمسة كتير لهذا الاسبوع وانشالله نصل للوزن المطلوب بروح اخلص الرياضة وارجع

    ردحذف
  120. ي هلا والله .. اسفرت وانورت
    مرحبا فيك ام ليان وبدرية

    اكون وايد سعيدة بمشاركاتكم

    ويارب ياكريم نوصل لهدفنا واحنا بصحه وعافية

    يلا شدو الهمه ابي اشوف حماس من اول اسبوع الي اخر اسبوع توصل فيه لهدفنا

    ردحذف
  121. انا بكتب يومياتي ع الساعه 12 بعد المساء ان شاء الله

    ترقبووووو يومياتي


    يارب نوصل لهدفنا بأذن الله

    ردحذف
  122. موقع رشيقة :


    دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا



    دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 60-70 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما

    http://bit.ly/1Y4brBX

    على الراغبات بالانضمام لبرامج الحمية وتنزيل الوزن والدايت تعبئة النموذج التالي واهلا وسهلا بكم ..

    http://www.rasheqah.com/Subscribe.html

    ردحذف
  123. حياكم الغاليات
    متابعتكم بصمت بس لتزمة حيل ومكلة في الرياضة
    وهلا وغلا في الرشاقة القريبة بحول الله وقوته

    ردحذف
  124. مدري انا فيني حماس كبير كبير كبير هالفترة تدرون بعد ما خسرت ال12 كيلو الاخيرين مرة احس بفرق بجسمي
    بنات انتم وين تابعون هنا او عالوتس ؟

    ردحذف
  125. ينفع ابدل بين البيتزا والشاورما

    وشنو مقدار السلطة ؟

    ردحذف
  126. السلام عليكم ورحمة الله ..
    اسمحولي كلش اتابع ويا رنا عالوتس ما دش هنا كثير ..
    امور عال العال .. وماشية على الجدول الحمد لله
    كل عا وانتم بخير الغاليات ..

    ردحذف
  127. هلا وغلا ومرحبتين بنات فين الفيسز كنا نحطهها هنا بالمدونة ماني شايفتها ..

    مشغولة بلبس العيد بنات وحوسته كل عام وانتم بخير وبكرة صيام ان شاء الله

    ردحذف
  128. بنات من فين الاشتراك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ابغي اشترك وياكم ؟

    ردحذف
  129. اهلين اختي حياك انا اشتركت ويا موقع رشيقة من هنا مليت بياناتي فيه

    http://www.rasheqah.com/Subscribe.html

    ردحذف
  130. مساكم خير وبركة وسعادةةةةةةةةةة
    وزني اليوم نزل 2 كيلو وحدي فرحااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة ..

    وانتم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    ردحذف
  131. مبروك ام سلومة ...

    خذيت نتيجتي من شوي وكنت نازلة كيلو و700 غرام ومفرحانة وايد

    ردحذف
  132. هلا بنات ... انا باجر باخذ وزني مو اليوم وبخبركم مبروك للجميع

    ردحذف
  133. انا نزلت مقاساتي 5 سم من الخصر
    2 سم من الفخوذ وبكرة بكمل لكم المقاسات عسب مستعجلة

    ردحذف