بسم الله الرحمن الرحيم
دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا
دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 60-70 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ... واهلا وسهلا بكم دوووما
http://dietwwwwww.blogspot.com/
على الراغبات في الاشتراك في برامج وحميات الموقع مراسلة بياناتهن في الرابط التالي وسوف يتواصل الموقع في اقرب وقت ان شاء الله تعالى
حلو الدايت يا رنا ...تنفع تستخدمه المرضع ؟؟؟ انا وزني حاليا 67
ردحذفالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم عساكم بخير لماذا لايمكنني قراءة المدونة حقت رابط الرجيم من 70 الى 60 كيلو
حذفصديقتي ام مقرن الدايت ما بنفع للمرضعات لان المرضع لا بد يكون دايتها مو اقل عن 1600 سعرة حرارية
حذفالدايت اعلاه من 900-1100 سعرة حرارية
ان بتحبي ببصمملك نفسه بس يكون متناسب مع حالة الارضاع لديك .. والف اهلا وسهلا فيكي دوما
يعني بس احط عضويتي ويفتح لي الدايت ؟؟
حذفاختي حنين الاشواق
ردحذفالرجيمات والدايتات المعروضة هي خاصة فقط بمشتركات برامج موقع رشيقة
ان احببت الانضمام ممكن تراسلي الموقع للتعرف على طريقة الموقع واشتراكاته
اما على رقم الواتس وهو 00962798025232
رنا القريوتي
او الاشتراك بالبيانات اللي في قسم الاشتراك في المنتدى
واهلا وسهلا بك دوما اختي
ينفع احط مكان البرغر بيتزا ؟؟؟ وكم الكمية اللع يعافيك اختي تبى تجربه لو سمحتي
ردحذفاكيد اختي سهى
حذفبنفع تبدليها لحد 2 قطع بيتزا الحجم الصغير بكون مناسب جدا
وبالتوفيق اختي :)
الدايت مرة حلو ينفع اطبقه يا رنا ولا شلون ؟ لازم يكون وزني تحت ال70 .؟ يا بنات صدق كم صارت اوزانكم لنا فترة ما شفنا بعض مكملين ولا تكاسلتو خخخخخخ
ردحذفاهلا اختي بنت مجرن ..
حذفلا ما بنفع ابدا لحالتك .. لان حضرتك بحاجة لسعرات اكثر ..
عموما الايام القادمة باذن الله رح يتم وضع برامج مميزة متناسبة مع حالتك
غير اللي حابة اتطبقيه بمفردك .. اهلا فيكي وبالجميع
يا بناااااااااااات نسيت معرفي اللي كنت ادخل فيه التطبيق من فين استرجعه واللي يعافيكم ابغى اشوف الدايت
ردحذفاهلا اختي اريج ..
حذفبتقدري تسوي حساب في الجميل ..
ووافيني فيه علشان افعلك عضويتك بالبرامج
ممرحبا بعودتك :)
دايت ممتاز صحي مرفق بالسناك الخاص فيه للاوزان ما بين 80-90 .. غير خاص بالمرضع او الحامل
ردحذفhttp://bit.ly/1OoEu2w
هلا الغاليات سعدت مرةةةةةة يوم رجع التطبيق وايد اتحمس يوم اشوف ردودكم .. ترى الغاليات انا وقفت دايت وبرد اشترك بعد العيد انا الحين صايمة ومافيني اكمل دايت وموقفته من شهرين
حذفشرايكم نرجع كلنا بعد العيد نكتب يومياتنا وجيه ؟؟؟ حلوة فكرة الدايتات يا رنا يا ليت تتوصين فيني انا بعد خخخخخخخخخ
وانا بعد الغاليات ودي اشترك معكم انا عندي موقعكم بس ما ادري كيف
حذفانا بعد برد بعد العيد كل عام وانتمم بخير الغاليات عامكم مبارك ان شاء الله
ردحذفتذكرتوووني ؟
الحين بنات هالرجيمات شنو نطبق وياها رياضة ؟ نفس الرياضة اللي رسلها الموقع ولا كيف ؟ ولا في شي ثاني بعد ؟
ردحذفعايزه اخس طولى ١٦٠ ووزنى ٨٥ عايزه اخس ياعالم
ردحذفعايزه اخس طولى ١٦٠ ووزنى ٨٥ عايزه اخس ياعالم
ردحذفاهلا بك اختي الكريمة ومرحبا بك ..
حذفبامكانك اختي التعرف على طريقة الموقع في تنزيل الوزن عن طريق تعبئة النموذج التالي .. وسوف يتواصل معك الموقع بالسرعة الممكنة
اليك الرابط اختي الكريمة ...
http://www.rasheqah.com/Subscribe.html
وكل عام وجميع مشتركات موقع تطبيق فريق رشيقة بالف خير .... اليكن اخواتي اهم وافضل النصائح للعيد لكي نحافظ على اوزان ثابتة بعيدة عن اي زيادة ..نصائح رائعة ولها مفعول سحري جدا باكل كل ما تشتهونه وبدون اي زيادة في الوزن ايا كانت تفضلو :)
ردحذفhttp://bit.ly/1NU5lDY
سيتم ارسال جميع الدايتات للمشتركات مجرد انتهاء العيد باذن الله تعالى
ردحذفاهلا وسهلا بكم وكل عام وانتن بالف خير :)
تقبل الله طاعتكم ..
حذفوختم بالصالحات أعمالكم ..
وجعل أيامكم كلها أعيادا ..
وجعل قلوبكم بذكره معمورة ..
وذنوبكم مغفورة ..
كل عام وانتم بخير...🌹❤️🌹
وانتم بخير يالغاليات مشكورة حنين هلا وغلا فيكم وانا برد للدايت والمتابعات من يوم السبت متحمسةةةةةةةةةةةةةةة
ردحذفبنات خبرونا اللي مشتركة ويا الموقع شو يطرشولكم بالضبط و تتواصلون مع الاخصائية عادي اي وقت وتشجعكم وجي ؟ حلو نزلتو عليه او لا ؟ انزين والاكل كيف تاكلون كل شي ؟
ردحذفكيف الاشتراك بالموقع
ردحذفالحمد لله بخير حبيبتي .. مياسة اخبارك ؟؟ .. ايمان فين ختفية ؟؟
ردحذفتصدقون عاد تو اشوف هالدايت حلو ما شاء الله بس انا ماشية على برنامجي ويا رنا بس حلو التنويع اليوم فيني حماس كبير واجد ومطبقة رجيمي تمام ياربي اكمل مثل كذا
طبعا القياسات اهم شي صراحة عمري ما تنبهت على وزني كثر قياساتي وسايزاتي وتمارين الفيديو استفدت منها كثير في تحريك المقاسات احس زنودي خلاص اختفت مو مثل قبل الحمد لله
ردحذفكيف اشترك في الموقع موب فاهمة شلون ؟
ردحذفاختي ها رقم رننا لا بغيتي تتواصلين وياها واتس
ردحذف00962798025232
يا بنااااااااااات شخباركم ويا العطلة ماسكة نفسي وبالقوة ورنا اليوم شوي وتكفخني هههههههههه اظهر وبان عليكم الامان
هههههههههه ضحكني تعليقج بنت دبي
ردحذفحتى انا بعد هاربة من رنا بس يوم السبت باجر بعود عودة قوية ان شاء الله
كل عطلة ورحل وطلعات شلون نلتوم في الرجيم شلون .؟
حنا عندنا ما في عطلة كل عام وانتو بخير شعب الامارات الغاليين
ردحذفملتزمةةةةةةةةة الحمد لله وبكرة باخذ وزني وان شاء الله خير ربي يسعد قلبكم كلكم
هيه حتى انا بديت بداية قوية خل اتخلص من هال5 كيلو يارب الاسبوع اللي طاف ما خذيت وزن بسبة كنت بعطلة واخر 5 ايام مشيت على التخفيف .. هالاسبوع بشد على عمري زين رنا الصباح شدت علي زين ومتحمسة اخلص من الباقين لي
ردحذفعودة قوية بنات بعد العطلة
ردحذففطوري مثل الدايت
طبقت الرياضة
والغدا مثل الدايت
ومكملة ان شاء الله
زين عندنا رنا تكفخنا يوم نخرب خخخخخ وانا بعد امس رديت للدايت عقب الاجازة حشا احس اغلبنا هنا من الامارات ؟؟ احس الكل كان عنده اجازة ههههههه
ردحذفام مقرن انا من السعودية حبيبتي حياكم شعب الامارات الحبيب وشعب السعودية ياليت في تطبيق مثل هالتطبيق ايفون مو بس اندرويد احب مشاركاتكم :)
ردحذفانا بعد من الامارات :-d
ردحذفهلا وغلا فيكم كلكم باقيلي شويييييييي واتخلص من الثمانينات بالفعل مشاركاتكم تحمس دايتي هالاسبوع جد غريب 7 وجبات في اليوم
مدري اليوم مر بسلام مدري عن باجر وش بسوي
يا حلو سواليفكم بنات يالله تصبحون على خير ورانا دوام وصحوة بدري الكل هنا موظفات ؟
ردحذفتوني اشرب القهوة حقة الصباح هيه انا بعد موظفة يا حسرتي بس تعرفين خلاص تعودت احسه صار جزء من دمي خخخخ
ردحذفخلصت رياضتي الصباحية الفجر ترا الرياضة الصباح وايد احسن ومتحمسة خلاص اخلص من الستينات
هلا وغلا فيك ويانا يالحبيبة اهليييييييييين وسهلييييييييييييييييييين رحبو في اختنا رحبووووووو (f) (f)
ردحذفاهلين فيك ياقلبي
حذفهلا وغلا فيج نويف انتي مشتركة يديدة ؟ وكم وزنج وطولج حياج ويانا الغلا
ردحذفاهلين فيك ياقلبي
حذفوزني..67
طولي..154
هلا نوف ان شاء الله تنزلين وزنك وتوصلين هدفك وتثبتين بعد حبيبتي ترى شعور الرشاقة حلو ومع الموقع بتحسين الموضوع سهل ربي يوفقك ويفرحك بنزول حلو مثلك انا اختك ام ليان
ردحذفمرحبا بنات حياك نوف الغالية
ردحذفترى بغيت اقولكم عن مغلي البقدونس جالس يجيب وياي نتائج سحرية من جد احس نفسي ازين واخف من قبل كثير ومدري شنو السر فيه جربوه بنات تراه سحري
Saba7o
ردحذفاحلى صباح لاحلى صبايا انا عضوة جديدة الله ينحف الجميع بخير وصحه .حبيبتي شهيرة كيف كنت تستخدميةمغلي البقدونس وباي مناطق ظهرت معك النتائج اكتر
ردحذفنات تنبهو الحامل لا تشربه تراه يجهض خصوصا انه فادني كثير فترة نزولي مرة صدق ارتحت عليه ويا الدايت هلا فيكم حياكم احس صار في مشتركات جدد ويانا ربي ينحفكم على خير شاركونا تجاربكم في النزول
ردحذفمغلي البقدونس انا عرفت عنه من الموقع وصرت انا واخواتي كلنا نشرب منه واستفدنا حتى كان في مشاكل في كليتي وتحسنت جدا انصحكم فيه وبقوة
ردحذفحيالله المشتركات الجدد انا متابعة لكم بصمت وقليلة في مشاركاتي لان تلفوني ايفون مب اندرويد
صباح الحماس والنشاط هم بعد انا جربت مغلي البقدونس وارتحت عليه ..
ردحذفحتى تصدقون بشرتي تحسنت مدري احسها صفيت اهو مرة قريت عنه فيه فوايد كثيرة سبحان الله
يالله يالله اصحو من نومكم الغاليات
حلو هالدايت :) ان شاء الله يوم اصير في السبعينات بطبقه يا حلوكم مشيتو على عليه بنات احد جربه ؟
ردحذففعلا الدايت هاذا حلو جربته من ضمن الدايتات اللي طبقتها صدق حلو وما تشعرين في جوع ابدا بس سوي واياها رياضة اختي ما ينفع بدون رياضة
ردحذفهلا فيكم جميعاً
ردحذفجديدة فالموضوع
سجلت بياناتي واتركوا علي
كيف طريقتهم فالاشتراك
كثير تحمست اريد اكون من ضمن المشتركات
ردحذفكثير تحمست اريد اكون من ضمن المشتركات
ردحذفكثير تحمست اريد اكون من ضمن المشتركات
ردحذفمقدر ادخل المدونة :(
ردحذفمقدر ادخل المدونة :(
ردحذفنعم اريد الاشتراك
ردحذفينفع احط بدال اليضة المسلوقة نوتيلا ؟؟؟؟
ردحذفبنات كيفكم .. ريم اخبارك ؟؟ .. ايمان فين ختفية ؟؟
ردحذفتصدقون عاد تو اشوف هالدايت حلو ما شاء الله بس انا ماشية على برنامجي ويا رنا بس حلو التنويع اليوم فيني حماس كبير واجد ومطبقة رجيمي تمام ياربي اكمل مثل كذا
رد
الحين بنات هالرجيمات شنو نطبق وياها رياضة ؟ نفس الرياضة اللي رسلها الموقع ولا كيف ؟ ولا في شي ثاني بعد ؟
ردحذفهلا وغلا حبيبتي انا موجودة بس تعرفين دوام ولخبطةة شلونك عساك بخير
صباح الخير .. مرةة اشتقت لكم تدرون بنات مثل ما تقول رنا احسن شي صراحة الرياضة الصباح احس كل يومي يبدا نشاااط وحيوية وانا خلصت الرياضة الحين
ردحذفالسلام عليكم اخواتي
ردحذفهيه حتى انا اموت في المشي الصباح اصلا بعدها الجو ا يساعد ابد
بنات شصار على مغلي البقدونس ؟
مرحبتين واهلين وسهلين
ردحذفيا حبي للنشاط والحيوية يا ناس اموت فيها
كل ما تكسلت شفت يومياتكم وتحمست ربي لا يحرمني منكم يارب
شدعوة بنات لا تجيبون طاري مغلي البقدونس ترا معدتي ما تستحمل تراني حساسة مرة
ردحذفخلاص بسنا خرابيط بس رياضة ورجيم وخلاص وكانا ننحف والحمد لله ..شصار على قروب الوتس يالكسلانات ؟
هلا وغلا واهلا زز بنات تعرفون ذا الجهاز اللي تجلسين عليه ويصير يلف فيك يمين يسار وانتي جالسة ؟ عجزت احصل مثله في السوق ؟؟ اممم مدري شلون اوصفه لكم بس كذا تدورين فيه يمين يسار
ردحذفهههههه نوير تروحين يمين يسار عجزت افهم صراحة ما في صورة له توضح قصدك وانا اختك
ردحذففديتج نورا ههههههه ما عرفت هالجهاز صراحة تروحين يمين يسار حشا وانا اختج
ردحذفكللللللللللللل الاجهزة كذا جيبي لنا صورة بس
سلام الغاليات
ردحذفحشا سواليفكم كثيرة اليوم هههههه
انا خلصت تقريبا يومياتي باقي لي المشي بروح اتمشى واتسبح واردلكم مساكم خير اخواتي
اشوفكم باجر بحول الله :)
ردحذفتصبحون على خير
ويييييي ام فيصل جت تذكرتوني ؟
ردحذفاتابعكم بصمت انا مشتركة هنا من زمان انقطعت وبرد نهاية هذا الشهر بحول الله ..اخباركم وعلومكم ؟
مسا الخير
ردحذفخلصت الرياضة والفطور وداخلة على الغدا بعد ههههه
فال النحف للجميع
مراحب امس طول الوقت جالسة اعلق وما يهر لي طلع في صيانه هع هع هع
ردحذفاخباركم وعلومكم يالغاليات .. يالله حماس في حماس على هالصباح
هيه حتى انا بعد .. زي طلع جيه
ردحذفانا ملتزمة وخلصت الرياضة ازين شي الصياح
تصدقون مرة متحمسة لوزني هالاسبوع احس مقاساتي صدق اختلفت هالاسبوع
هلا وغلا
ردحذفافتقدتكم امس بقوةةةةةةةةة الحمد لله ردينا كنت اجلي كل يوم في اليل اقرا مشاركاتكم واستانس خلكم كذا بنات
الله يجزيكم خير ويومنا حلو وخروافي وروعة بحول الله :)
تسلمون بنات عمشاركاتكم ما قصرتو امس انا بعد اشتقت واااااااااااااااااااااااااايد لكم
ردحذفماشاء الله تبارك الله نزولنا كان الاسبوع اللي طاف حلو وهالاسبوع باذن الله
دووووووووووووم يااااااارب والى المثالي بصحة وعافية يالغليات مكملييييييييييييين
الله يعطيكيم العافية على التطبيق الحلو
ردحذفوعقبال ما نوصل للوزن المثالي ياارب بصحة وعافية
انا بعد مشيت 55 دقيقة بفضل الله وملتزمة
مسااااااء الخير كيفكم ياااااحلوين أنا فطوري كوفي وبيض وتوست ماااااأستغني عنه أما بنسبه إلى غذاي سندويشه فلافل والعصر حليت بخمس تمرات ووووووافكر ماأتعشه وبتمشى العصر ان شاء الله
ردحذفهلا بنات انا اليوم فطرت كورن فليكس دايت من قودي
ردحذفوتغديت بصدر دجاجه مع تمر وحليب
وبتعشى 5 حبات عش النحل
ومشيت نص ساعه على السير
وكل ماحسيت بالجوع رحت شربت ماي والحين جالسه اشرب حليب بااارد
ما شاء الله عليكم بنات حماسين صراحه الله يضعفكم ويضعفنا يارب ياكريم :)
ردحذفمرة احب تعليقاتكم وتشجيعكم وتشجيع الغالية خبيرتنا رنوي الحلوة
على العافية بنات
ردحذفتشجيع بنات تشجيييييييييييع .. نبي نكون رشيقات العيد بعون الله
شنو فطوركم اليوم ؟انا عدي ثريد وهريس ودجاج وسمبوسه
مساكم ورد
ردحذفيوه اليومم الخامس صدق مر بسرعة
احد مثلي يحس نفسه خفيف امس وزنت لقيت نفسي نازلة كيلو كامل في 5 ايام تخيلو
صراحة مرة مرتاحة ما احس في حرمان ابد
انتم اخباركم وعلومكم حد خذا وزن مثلي ؟
اهلين عزيزتي
ردحذفحت انا احس بخفة بس ااجل الوزن للجمعة
والرحة الكبيرة للعيد باذن الله
يا بنات انا مرةةةةة مشغولة ذي اليومين كله عزايم في عزايم
ردحذفبس الحمد لله كله ماشي زين وحلو ومثل ما قلتي بنت مجرن الحفلة بالعيد خخخخخخخخ
تقبل الله صيامكم
مرحبا وهلا وغلا ام سلومة دكرتيني يوم انخسف خسوف العيد اللي فات
ردحذفشعور ولا اروع انا اليوم صايمة الغاليات وبتفطر مشاوي
جدولي اليوم بينتهي 6 ايام انا بعد صايمة
ردحذفربي يتقبل منا ومنكم بنات ..
انا افطر الموجود بس احاول تكون الكمية نفسها وطبعا انا اتابع ويا رنا في اللازم ان شاء الله اتخلص من السبعينات قريب
ردحذفالسلام عليكم حبيباتي
ردحذفانا اصور وجباتي وادزها لرنا هاي طريقة وايد تعجبني
اتقطع يوم احط الصحن واتذكر رنا يوم بتشوف الصحن وش بتقول فخلاص قممت اصور وادززززززززز
الحين شنو يكون سحوركم الدايم ؟؟؟ انا دوم اتسحر جلي او كريم كراميل
ردحذفورا ما نرجع تكتب يومياتنا هنا يا الغاليات
انا اليوم بتسحر مشاوي حسب الدول بس بدون خبز ابد اشتقت لكم موت
ردحذفزين رد التطبيق
جهاز الاوربتراك مرةةةةة رهيب وايد انصحكم فيه
ردحذفويا الفيديوهات حقت الموقع صراحة شي وايد حلو
مسا الخير
ردحذفتم المشي 45 دقيقة اعشق المشي صباحا والفطور مثل الجدول ان شاء الله معكرونة وسلطة وعصير برتقال
مراحب بنات
ردحذفشنو اخبار اوزانكم اليوم :)
انا عني نزلت 2 كيلو بفضل الله :) وانتم ؟؟
هلا وغلا سارونة .. هيه انا بعد نزلت 2 كيلو ومتين غرام الحمد لله
ردحذفومكملةةةةةةةةةةةةة
السلام عليكم ... عذروني بنات وايد مشغولة هاليومين بس اتابع فقط فقط ويا رنا عالوتس
ردحذفنزلت كيلو و700 غرام حلوين لاني خبصت يومين فيهم .. وان شاء الله الاسبوع الياي انزل اكثر