المركز الاول : وجدان السديري من السعودية
من السعودية خسرت 24 كيلو
الــمركـز الثــاني : ام غــيث مــن الـسعـوديـة
من السعودية خسرت 19 كيلو
المـركز الثـالـث : ريما المحـروقي من الامارات
من الامارات خســرت 17 كـيلو

بسم الله الرحمن الرحيم 

دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا

دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 60-70 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ... واهلا وسهلا بكم دوووما




http://dietwwwwww.blogspot.com/

على الراغبات في الاشتراك في برامج وحميات الموقع مراسلة بياناتهن في الرابط التالي وسوف يتواصل الموقع في اقرب وقت ان شاء الله تعالى 

هناك 95 تعليقًا:

  1. حلو الدايت يا رنا ...تنفع تستخدمه المرضع ؟؟؟ انا وزني حاليا 67

    ردحذف
    الردود
    1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم عساكم بخير لماذا لايمكنني قراءة المدونة حقت رابط الرجيم من 70 الى 60 كيلو

      حذف
    2. صديقتي ام مقرن الدايت ما بنفع للمرضعات لان المرضع لا بد يكون دايتها مو اقل عن 1600 سعرة حرارية
      الدايت اعلاه من 900-1100 سعرة حرارية
      ان بتحبي ببصمملك نفسه بس يكون متناسب مع حالة الارضاع لديك .. والف اهلا وسهلا فيكي دوما

      حذف
    3. يعني بس احط عضويتي ويفتح لي الدايت ؟؟

      حذف
  2. اختي حنين الاشواق
    الرجيمات والدايتات المعروضة هي خاصة فقط بمشتركات برامج موقع رشيقة
    ان احببت الانضمام ممكن تراسلي الموقع للتعرف على طريقة الموقع واشتراكاته
    اما على رقم الواتس وهو 00962798025232
    رنا القريوتي
    او الاشتراك بالبيانات اللي في قسم الاشتراك في المنتدى
    واهلا وسهلا بك دوما اختي

    ردحذف
  3. ينفع احط مكان البرغر بيتزا ؟؟؟ وكم الكمية اللع يعافيك اختي تبى تجربه لو سمحتي

    ردحذف
    الردود
    1. اكيد اختي سهى
      بنفع تبدليها لحد 2 قطع بيتزا الحجم الصغير بكون مناسب جدا
      وبالتوفيق اختي :)

      حذف
  4. الدايت مرة حلو ينفع اطبقه يا رنا ولا شلون ؟ لازم يكون وزني تحت ال70 .؟ يا بنات صدق كم صارت اوزانكم لنا فترة ما شفنا بعض مكملين ولا تكاسلتو خخخخخخ

    ردحذف
    الردود
    1. اهلا اختي بنت مجرن ..
      لا ما بنفع ابدا لحالتك .. لان حضرتك بحاجة لسعرات اكثر ..
      عموما الايام القادمة باذن الله رح يتم وضع برامج مميزة متناسبة مع حالتك
      غير اللي حابة اتطبقيه بمفردك .. اهلا فيكي وبالجميع

      حذف
  5. اريج القطبي20 سبتمبر 2015 12:44 م

    يا بناااااااااااات نسيت معرفي اللي كنت ادخل فيه التطبيق من فين استرجعه واللي يعافيكم ابغى اشوف الدايت

    ردحذف
    الردود
    1. اهلا اختي اريج ..
      بتقدري تسوي حساب في الجميل ..
      ووافيني فيه علشان افعلك عضويتك بالبرامج
      ممرحبا بعودتك :)

      حذف
  6. دايت ممتاز صحي مرفق بالسناك الخاص فيه للاوزان ما بين 80-90 .. غير خاص بالمرضع او الحامل

    http://bit.ly/1OoEu2w

    ردحذف
    الردود
    1. هلا الغاليات سعدت مرةةةةةة يوم رجع التطبيق وايد اتحمس يوم اشوف ردودكم .. ترى الغاليات انا وقفت دايت وبرد اشترك بعد العيد انا الحين صايمة ومافيني اكمل دايت وموقفته من شهرين
      شرايكم نرجع كلنا بعد العيد نكتب يومياتنا وجيه ؟؟؟ حلوة فكرة الدايتات يا رنا يا ليت تتوصين فيني انا بعد خخخخخخخخخ

      حذف
    2. وانا بعد الغاليات ودي اشترك معكم انا عندي موقعكم بس ما ادري كيف

      حذف
  7. انا بعد برد بعد العيد كل عام وانتمم بخير الغاليات عامكم مبارك ان شاء الله
    تذكرتوووني ؟

    ردحذف
  8. الحين بنات هالرجيمات شنو نطبق وياها رياضة ؟ نفس الرياضة اللي رسلها الموقع ولا كيف ؟ ولا في شي ثاني بعد ؟

    ردحذف
  9. عايزه اخس طولى ١٦٠ ووزنى ٨٥ عايزه اخس ياعالم

    ردحذف
  10. عايزه اخس طولى ١٦٠ ووزنى ٨٥ عايزه اخس ياعالم

    ردحذف
    الردود
    1. اهلا بك اختي الكريمة ومرحبا بك ..
      بامكانك اختي التعرف على طريقة الموقع في تنزيل الوزن عن طريق تعبئة النموذج التالي .. وسوف يتواصل معك الموقع بالسرعة الممكنة
      اليك الرابط اختي الكريمة ...

      http://www.rasheqah.com/Subscribe.html

      حذف
  11. وكل عام وجميع مشتركات موقع تطبيق فريق رشيقة بالف خير .... اليكن اخواتي اهم وافضل النصائح للعيد لكي نحافظ على اوزان ثابتة بعيدة عن اي زيادة ..نصائح رائعة ولها مفعول سحري جدا باكل كل ما تشتهونه وبدون اي زيادة في الوزن ايا كانت تفضلو :)

    http://bit.ly/1NU5lDY

    ردحذف
  12. سيتم ارسال جميع الدايتات للمشتركات مجرد انتهاء العيد باذن الله تعالى
    اهلا وسهلا بكم وكل عام وانتن بالف خير :)

    ردحذف
    الردود
    1. تقبل الله طاعتكم ..
      وختم بالصالحات أعمالكم ..
      وجعل أيامكم كلها أعيادا ..
      وجعل قلوبكم بذكره معمورة ..
      وذنوبكم مغفورة ..

      كل عام وانتم بخير...🌹❤️🌹

      حذف
  13. وانتم بخير يالغاليات مشكورة حنين هلا وغلا فيكم وانا برد للدايت والمتابعات من يوم السبت متحمسةةةةةةةةةةةةةةة

    ردحذف
  14. بنات خبرونا اللي مشتركة ويا الموقع شو يطرشولكم بالضبط و تتواصلون مع الاخصائية عادي اي وقت وتشجعكم وجي ؟ حلو نزلتو عليه او لا ؟ انزين والاكل كيف تاكلون كل شي ؟

    ردحذف
  15. كيف الاشتراك بالموقع

    ردحذف
  16. الحمد لله بخير حبيبتي .. مياسة اخبارك ؟؟ .. ايمان فين ختفية ؟؟
    تصدقون عاد تو اشوف هالدايت حلو ما شاء الله بس انا ماشية على برنامجي ويا رنا بس حلو التنويع اليوم فيني حماس كبير واجد ومطبقة رجيمي تمام ياربي اكمل مثل كذا

    ردحذف
  17. طبعا القياسات اهم شي صراحة عمري ما تنبهت على وزني كثر قياساتي وسايزاتي وتمارين الفيديو استفدت منها كثير في تحريك المقاسات احس زنودي خلاص اختفت مو مثل قبل الحمد لله

    ردحذف
  18. كيف اشترك في الموقع موب فاهمة شلون ؟

    ردحذف
  19. اختي ها رقم رننا لا بغيتي تتواصلين وياها واتس
    00962798025232
    يا بنااااااااااات شخباركم ويا العطلة ماسكة نفسي وبالقوة ورنا اليوم شوي وتكفخني هههههههههه اظهر وبان عليكم الامان

    ردحذف
  20. هههههههههه ضحكني تعليقج بنت دبي
    حتى انا بعد هاربة من رنا بس يوم السبت باجر بعود عودة قوية ان شاء الله
    كل عطلة ورحل وطلعات شلون نلتوم في الرجيم شلون .؟

    ردحذف
  21. حنا عندنا ما في عطلة كل عام وانتو بخير شعب الامارات الغاليين
    ملتزمةةةةةةةةة الحمد لله وبكرة باخذ وزني وان شاء الله خير ربي يسعد قلبكم كلكم

    ردحذف
  22. هيه حتى انا بديت بداية قوية خل اتخلص من هال5 كيلو يارب الاسبوع اللي طاف ما خذيت وزن بسبة كنت بعطلة واخر 5 ايام مشيت على التخفيف .. هالاسبوع بشد على عمري زين رنا الصباح شدت علي زين ومتحمسة اخلص من الباقين لي

    ردحذف
  23. عودة قوية بنات بعد العطلة
    فطوري مثل الدايت
    طبقت الرياضة
    والغدا مثل الدايت
    ومكملة ان شاء الله

    ردحذف
  24. زين عندنا رنا تكفخنا يوم نخرب خخخخخ وانا بعد امس رديت للدايت عقب الاجازة حشا احس اغلبنا هنا من الامارات ؟؟ احس الكل كان عنده اجازة ههههههه

    ردحذف
  25. ام مقرن انا من السعودية حبيبتي حياكم شعب الامارات الحبيب وشعب السعودية ياليت في تطبيق مثل هالتطبيق ايفون مو بس اندرويد احب مشاركاتكم :)

    ردحذف
  26. انا بعد من الامارات :-d
    هلا وغلا فيكم كلكم باقيلي شويييييييي واتخلص من الثمانينات بالفعل مشاركاتكم تحمس دايتي هالاسبوع جد غريب 7 وجبات في اليوم
    مدري اليوم مر بسلام مدري عن باجر وش بسوي

    ردحذف
  27. يا حلو سواليفكم بنات يالله تصبحون على خير ورانا دوام وصحوة بدري الكل هنا موظفات ؟

    ردحذف
  28. توني اشرب القهوة حقة الصباح هيه انا بعد موظفة يا حسرتي بس تعرفين خلاص تعودت احسه صار جزء من دمي خخخخ
    خلصت رياضتي الصباحية الفجر ترا الرياضة الصباح وايد احسن ومتحمسة خلاص اخلص من الستينات

    ردحذف
  29. هلا وغلا فيك ويانا يالحبيبة اهليييييييييين وسهلييييييييييييييييييين رحبو في اختنا رحبووووووو (f) (f)

    ردحذف
    الردود
    1. اهلين فيك ياقلبي

      حذف
  30. هلا وغلا فيج نويف انتي مشتركة يديدة ؟ وكم وزنج وطولج حياج ويانا الغلا

    ردحذف
    الردود
    1. اهلين فيك ياقلبي
      وزني..67
      طولي..154

      حذف
  31. هلا نوف ان شاء الله تنزلين وزنك وتوصلين هدفك وتثبتين بعد حبيبتي ترى شعور الرشاقة حلو ومع الموقع بتحسين الموضوع سهل ربي يوفقك ويفرحك بنزول حلو مثلك انا اختك ام ليان

    ردحذف
  32. مرحبا بنات حياك نوف الغالية
    ترى بغيت اقولكم عن مغلي البقدونس جالس يجيب وياي نتائج سحرية من جد احس نفسي ازين واخف من قبل كثير ومدري شنو السر فيه جربوه بنات تراه سحري

    ردحذف
  33. احلى صباح لاحلى صبايا انا عضوة جديدة الله ينحف الجميع بخير وصحه .حبيبتي شهيرة كيف كنت تستخدميةمغلي البقدونس وباي مناطق ظهرت معك النتائج اكتر

    ردحذف
  34. نات تنبهو الحامل لا تشربه تراه يجهض خصوصا انه فادني كثير فترة نزولي مرة صدق ارتحت عليه ويا الدايت هلا فيكم حياكم احس صار في مشتركات جدد ويانا ربي ينحفكم على خير شاركونا تجاربكم في النزول

    ردحذف
  35. مغلي البقدونس انا عرفت عنه من الموقع وصرت انا واخواتي كلنا نشرب منه واستفدنا حتى كان في مشاكل في كليتي وتحسنت جدا انصحكم فيه وبقوة
    حيالله المشتركات الجدد انا متابعة لكم بصمت وقليلة في مشاركاتي لان تلفوني ايفون مب اندرويد

    ردحذف
  36. صباح الحماس والنشاط هم بعد انا جربت مغلي البقدونس وارتحت عليه ..
    حتى تصدقون بشرتي تحسنت مدري احسها صفيت اهو مرة قريت عنه فيه فوايد كثيرة سبحان الله
    يالله يالله اصحو من نومكم الغاليات

    ردحذف
  37. حلو هالدايت :) ان شاء الله يوم اصير في السبعينات بطبقه يا حلوكم مشيتو على عليه بنات احد جربه ؟

    ردحذف
  38. فعلا الدايت هاذا حلو جربته من ضمن الدايتات اللي طبقتها صدق حلو وما تشعرين في جوع ابدا بس سوي واياها رياضة اختي ما ينفع بدون رياضة

    ردحذف
  39. هلا فيكم جميعاً
    جديدة فالموضوع
    سجلت بياناتي واتركوا علي
    كيف طريقتهم فالاشتراك

    ردحذف
  40. كثير تحمست اريد اكون من ضمن المشتركات

    ردحذف
  41. كثير تحمست اريد اكون من ضمن المشتركات

    ردحذف
  42. كثير تحمست اريد اكون من ضمن المشتركات

    ردحذف
  43. مقدر ادخل المدونة :(

    ردحذف
  44. مقدر ادخل المدونة :(

    ردحذف
  45. نعم اريد الاشتراك

    ردحذف
  46. ينفع احط بدال اليضة المسلوقة نوتيلا ؟؟؟؟

    ردحذف
  47. بنات كيفكم .. ريم اخبارك ؟؟ .. ايمان فين ختفية ؟؟
    تصدقون عاد تو اشوف هالدايت حلو ما شاء الله بس انا ماشية على برنامجي ويا رنا بس حلو التنويع اليوم فيني حماس كبير واجد ومطبقة رجيمي تمام ياربي اكمل مثل كذا
    رد

    ردحذف
  48. الحين بنات هالرجيمات شنو نطبق وياها رياضة ؟ نفس الرياضة اللي رسلها الموقع ولا كيف ؟ ولا في شي ثاني بعد ؟

    هلا وغلا حبيبتي انا موجودة بس تعرفين دوام ولخبطةة شلونك عساك بخير

    ردحذف
  49. صباح الخير .. مرةة اشتقت لكم تدرون بنات مثل ما تقول رنا احسن شي صراحة الرياضة الصباح احس كل يومي يبدا نشاااط وحيوية وانا خلصت الرياضة الحين

    ردحذف
  50. السلام عليكم اخواتي
    هيه حتى انا اموت في المشي الصباح اصلا بعدها الجو ا يساعد ابد
    بنات شصار على مغلي البقدونس ؟

    ردحذف
  51. مرحبتين واهلين وسهلين
    يا حبي للنشاط والحيوية يا ناس اموت فيها
    كل ما تكسلت شفت يومياتكم وتحمست ربي لا يحرمني منكم يارب

    ردحذف
  52. شدعوة بنات لا تجيبون طاري مغلي البقدونس ترا معدتي ما تستحمل تراني حساسة مرة
    خلاص بسنا خرابيط بس رياضة ورجيم وخلاص وكانا ننحف والحمد لله ..شصار على قروب الوتس يالكسلانات ؟

    ردحذف
  53. هلا وغلا واهلا زز بنات تعرفون ذا الجهاز اللي تجلسين عليه ويصير يلف فيك يمين يسار وانتي جالسة ؟ عجزت احصل مثله في السوق ؟؟ اممم مدري شلون اوصفه لكم بس كذا تدورين فيه يمين يسار

    ردحذف
  54. هههههه نوير تروحين يمين يسار عجزت افهم صراحة ما في صورة له توضح قصدك وانا اختك

    ردحذف
  55. فديتج نورا ههههههه ما عرفت هالجهاز صراحة تروحين يمين يسار حشا وانا اختج
    كللللللللللللل الاجهزة كذا جيبي لنا صورة بس

    ردحذف
  56. سلام الغاليات
    حشا سواليفكم كثيرة اليوم هههههه
    انا خلصت تقريبا يومياتي باقي لي المشي بروح اتمشى واتسبح واردلكم مساكم خير اخواتي

    ردحذف
  57. اشوفكم باجر بحول الله :)
    تصبحون على خير

    ردحذف
  58. ويييييي ام فيصل جت تذكرتوني ؟
    اتابعكم بصمت انا مشتركة هنا من زمان انقطعت وبرد نهاية هذا الشهر بحول الله ..اخباركم وعلومكم ؟

    ردحذف
  59. مسا الخير
    خلصت الرياضة والفطور وداخلة على الغدا بعد ههههه
    فال النحف للجميع

    ردحذف
  60. مراحب امس طول الوقت جالسة اعلق وما يهر لي طلع في صيانه هع هع هع
    اخباركم وعلومكم يالغاليات .. يالله حماس في حماس على هالصباح

    ردحذف
  61. هيه حتى انا بعد .. زي طلع جيه
    انا ملتزمة وخلصت الرياضة ازين شي الصياح
    تصدقون مرة متحمسة لوزني هالاسبوع احس مقاساتي صدق اختلفت هالاسبوع

    ردحذف
  62. هلا وغلا
    افتقدتكم امس بقوةةةةةةةةة الحمد لله ردينا كنت اجلي كل يوم في اليل اقرا مشاركاتكم واستانس خلكم كذا بنات
    الله يجزيكم خير ويومنا حلو وخروافي وروعة بحول الله :)

    ردحذف
  63. تسلمون بنات عمشاركاتكم ما قصرتو امس انا بعد اشتقت واااااااااااااااااااااااااايد لكم

    ماشاء الله تبارك الله نزولنا كان الاسبوع اللي طاف حلو وهالاسبوع باذن الله

    دووووووووووووم يااااااارب والى المثالي بصحة وعافية يالغليات مكملييييييييييييين

    ردحذف
  64. الله يعطيكيم العافية على التطبيق الحلو
    وعقبال ما نوصل للوزن المثالي ياارب بصحة وعافية
    انا بعد مشيت 55 دقيقة بفضل الله وملتزمة

    ردحذف
  65. مسااااااء الخير كيفكم ياااااحلوين أنا فطوري كوفي وبيض وتوست ماااااأستغني عنه أما بنسبه إلى غذاي سندويشه فلافل والعصر حليت بخمس تمرات ووووووافكر ماأتعشه وبتمشى العصر ان شاء الله

    ردحذف
  66. هلا بنات انا اليوم فطرت كورن فليكس دايت من قودي
    وتغديت بصدر دجاجه مع تمر وحليب
    وبتعشى 5 حبات عش النحل
    ومشيت نص ساعه على السير
    وكل ماحسيت بالجوع رحت شربت ماي والحين جالسه اشرب حليب بااارد

    ردحذف
  67. ما شاء الله عليكم بنات حماسين صراحه الله يضعفكم ويضعفنا يارب ياكريم :)
    مرة احب تعليقاتكم وتشجيعكم وتشجيع الغالية خبيرتنا رنوي الحلوة

    ردحذف
  68. على العافية بنات
    تشجيع بنات تشجيييييييييييع .. نبي نكون رشيقات العيد بعون الله
    شنو فطوركم اليوم ؟انا عدي ثريد وهريس ودجاج وسمبوسه

    ردحذف
  69. مساكم ورد
    يوه اليومم الخامس صدق مر بسرعة
    احد مثلي يحس نفسه خفيف امس وزنت لقيت نفسي نازلة كيلو كامل في 5 ايام تخيلو
    صراحة مرة مرتاحة ما احس في حرمان ابد
    انتم اخباركم وعلومكم حد خذا وزن مثلي ؟

    ردحذف
  70. اهلين عزيزتي
    حت انا احس بخفة بس ااجل الوزن للجمعة
    والرحة الكبيرة للعيد باذن الله

    ردحذف
  71. يا بنات انا مرةةةةة مشغولة ذي اليومين كله عزايم في عزايم
    بس الحمد لله كله ماشي زين وحلو ومثل ما قلتي بنت مجرن الحفلة بالعيد خخخخخخخخ
    تقبل الله صيامكم

    ردحذف
  72. مرحبا وهلا وغلا ام سلومة دكرتيني يوم انخسف خسوف العيد اللي فات
    شعور ولا اروع انا اليوم صايمة الغاليات وبتفطر مشاوي

    ردحذف
  73. جدولي اليوم بينتهي 6 ايام انا بعد صايمة
    ربي يتقبل منا ومنكم بنات ..

    ردحذف
  74. انا افطر الموجود بس احاول تكون الكمية نفسها وطبعا انا اتابع ويا رنا في اللازم ان شاء الله اتخلص من السبعينات قريب

    ردحذف
  75. السلام عليكم حبيباتي

    انا اصور وجباتي وادزها لرنا هاي طريقة وايد تعجبني

    اتقطع يوم احط الصحن واتذكر رنا يوم بتشوف الصحن وش بتقول فخلاص قممت اصور وادززززززززز

    ردحذف
  76. الحين شنو يكون سحوركم الدايم ؟؟؟ انا دوم اتسحر جلي او كريم كراميل
    ورا ما نرجع تكتب يومياتنا هنا يا الغاليات

    ردحذف
  77. انا اليوم بتسحر مشاوي حسب الدول بس بدون خبز ابد اشتقت لكم موت
    زين رد التطبيق

    ردحذف
  78. جهاز الاوربتراك مرةةةةة رهيب وايد انصحكم فيه
    ويا الفيديوهات حقت الموقع صراحة شي وايد حلو

    ردحذف
  79. مسا الخير

    تم المشي 45 دقيقة اعشق المشي صباحا والفطور مثل الجدول ان شاء الله معكرونة وسلطة وعصير برتقال

    ردحذف
  80. مراحب بنات
    شنو اخبار اوزانكم اليوم :)
    انا عني نزلت 2 كيلو بفضل الله :) وانتم ؟؟

    ردحذف
  81. هلا وغلا سارونة .. هيه انا بعد نزلت 2 كيلو ومتين غرام الحمد لله
    ومكملةةةةةةةةةةةةة

    ردحذف
  82. السلام عليكم ... عذروني بنات وايد مشغولة هاليومين بس اتابع فقط فقط ويا رنا عالوتس
    نزلت كيلو و700 غرام حلوين لاني خبصت يومين فيهم .. وان شاء الله الاسبوع الياي انزل اكثر

    ردحذف