اخت سحر كم نزلتي في هالشهرين ؟؟ هلا فيك ويا في موقع رشيقة الفظييييييييع حياج الغالية بناتتتتتت دريتو ان الفاكهة لمن تقطعينها تزيد سعراتها؟؟؟ واي اول مرة اعرف :)
ام مقرن حياج ها معلومة جميلة وتو تاكدت منها من الموقع نفسه ... رنا تقول عصير البرتقال فيه سعرات اكثر من البرتقال نفسه ب3 اضعاف الواه الواااااااااااه طول يومي كارفة فيه :o عيبتني الصور صديقاتي
هيه فديتج ناظري هنا أكل الفاكهة والخضروات وهي كاملة بدون تحويلها عصير ينحف ويفيد أكثر..فمثلاً جزرة متوسطة تحتوي على 150 سعر حراري لكن عميلة قطعها وطحنها بالأسنان وهضمها تستهلك 250 سعر حراري.
بنات جتني فكرة وايد حلوة امس 8-) 8-) شو رايكم كل وحدة جنب اسمها تكتب كم كان وزنها وكم صار كذا فعلا نتحمس اكثر ونصير نتذكر اوزانا كم كانت وكم صارت ؟ شو رايكم شوفو اسمي شلون صار ايه صح صباح الخير عليكم
لا ام مقرن توني ما مشيت لسه في الدوام ;(( بنات تراه ما بكتب وزني صراحة انا مقاساتي تحركت اكثر عن وزني بكثيييييييير حتى اني ما صرت اتابع وزني ابد مقاساتي تتحرك مرة وباين علي النحف وهاذا المهم عندي وبالتوفيق للكل اخواتي (k) (k)
ما شاء الله عنكم خوياتي صراحة انا مع الاخت ريم المهم تحرك المقاسات اكثر عن الميزان وصراحة تتوفقون كلكم .. انا عني الان حامل الفال لكم عشان كذا ما اقدر اكتب كم وزني الان بس صراحة نزلت ويا الموقع نزول مرة عجبني وانا نزلت بكل راحة ويوم اولد برجع اشترك ان شاء الله وبنتظر الباقيين بعد ادعولي اقوم بالسلامة
فكرتكم حلوة دايم افكاركم تشدني :-s انا الجمعة موعد اخذ وزني باخذه وبخبركم كم صار وبعدل عليه في اسمي بعد اليوم لعبت ساعة كاملة على الاوربتراك جسمي صار عنده لياقة كبيرة الحمد لله والشكر
شوفي اختي كوب الموية قبل الغدا والافطار والعشا بعد على الريق ما قد جربت يقولون تشيل الكرش ويا ليمونة .. بس ما قدر جربتها بسبة ان معدتي تعورني انا بعد بكرة باخذ وزني واغير اسمي صراحة فكرة روعة روعة
:-s :-s لا سلطانة انا اشرب بس قبل الوجبات ما اشرب على الريق ابدا ما شاء الله سلطانة نزولك حلو طبعا لا تنسين الرجيم ترى هالطريقة بدون دايت ما تستفيدين منها كثير [-(
ريما موفقة في بدايتج بسسسسسس خلي الحبوب عنج ترا تستوي لج مشاكل لا قدر الله تعرفون بنات اخر اسبوعين لي ما اطبق رجيم بحد ذاته انا ورنا اقولها وجباتي واهي تحددلي الكمية في الواتس وزنزل وزني 2 كيلو للان احسها كسر روتين
لا ما انصح في الحبوب ابد ريما ... بناتتتتتت وصلني اليوم من الموقع رجيم فيه 6 وجبات بس صغيرة الوجبات :o :o صراحة حبيته وحسيته غريب احد مشى على الطريقة قبل ؟؟
لكم وحشة الغاليات ..ما شاء الله نزولكم روعة .. ايه اعرف سهى انا بعد مشيت عليه يوم ثبت وزني بس رجيم ال6 وجبات شكله صرعة جديدة كل عام وانتم بخير بنات (k)
هلا فيكم لا تعاودون تغيبون ههههه اليوم استمعت لنصايحكم وشريت جهاز الاوربتراك اول شي يكون صعب بس ما بلعب عليه اكثر من 10 دقايق وحطيته على اقل ثقل بلعب عليه 10 دقايق مشي ساعة بفضل الله صار عندي لياقة الحمد لله :)
فديتج بنت دبي مشكورة على الترحيب هيه مشتركة ويا نيوترشن ونزل وزني وياه بس صدقتي اجوع احيان كثيرة كيف انتي تتعبين من رجيمات هالموقع ؟؟ صراحة اول مرة اشوفه
حياكم انا في الدوام ;(( دايت نيوترشن بنت خالتي فيه ونحفت زين بس الاكل مافي اكل بس تاكل من الوجبات حقتهم صراحة طريقتهم صعبة علي انا ما اعرف اثبت على جيه ام يزيد اي تمارين طلبتيها ؟؟ ما اعرف شلون صراحة ترفعينها راحية امشي بره في ساحة الدوام حياكم الغاليات
واي اسفة تاخرت عليج في الرد شوفي غناتي انا كنت اشوف كلام حلو في موقع رشيقة وكنت احسبه دعاية واعلان بكل صدق ويا كثر النصابين ويا النت تعرفين . . (m) ومليت من وجبات نيوترشن قلت خسرت الوف خل اجرب موقع رشيقة :d وكلمة حق وربي شاهد علي ادب احترام رجيمات سهلة لا فيها تعب ولا شي واحلى شي انه يتواجد وياك طول اليوم حتى في مناسبات احيان استفسر عن شي في الاكل بالواتس وترد رنا .. صراحة ما حط نيوترشن ويا رشيقة في مقارنه كلا له رايه بس انا ارتحت ونزلت اكثر ويا موقع رشيقة وهاي كانت تجربتي ويا الاثنين غناتي وبالتوفيق مالج x-)
تنبهو يا الحوامل من الكمون انا بسبة حامل ما اشربه ابدا بس اهو زين للي مو حامل انا ما اعرف نيوترشن بس صراحة شهادتي في موقع رشيقة مجروحة .. انا على فكرة اعرف الموقع من ايام كنت بنت قبل لا اخطب واتزوج يوم كنت سمينة ونحفت علشان ابي اعرس :-d
زوجي كتب في سمنتي بيت شعر يمووووووووت ضحك بفضا وبكتب لكم هو اشوا اني جالسة انحف واي شكلي صج كان غريب ياربي لك الحمد فرق وهلا في العضوات الجدد على طاري الكمون كم كاسة تشربون ؟
العفو نوران العفو سهى وين بيت الشعر ؟ ضحكت من قلبي امس نيوترشن ما اعرفه اسمع في على النت بس حمد الله مرتاحة شكثر مع موقع رشيقة وما رح اغيره ان شاء الله صباح الخير للجميع :)
x-) مساكم الله بالخير x-) ما شاء الله تشجيعكم وتعليقاتكم تحمسني وانا فيني حماس كبير كبير بادية الاحظ تعليقات وتغييرات كبيرة فيني صدق اشكر الله ثم انتو والموقع معنوياتنا كلنا فوق فوق الرشاقة جميلة جدا
هلا ومرحبا ففيج بنت بلادي صفقو لها بنات (h) حبيبتي انا نزل وزني 25 كيلو في 3 اشهر ووقفت ورجعت جددت من فترة اقصد تقدرين تنزلين 7 كيلو في الشهر بس اعتقد على حسب حالتج والتزامج بالنظام هني بنيات نزلو من مقاساتهم اكثر من وزنهم وانا من البنيات اللي نزل وزني يعني طالما الهمة موجودة بتنزلين يعني بتنزلين ربي يبعد عنج الكابة والتعب (f)
اهلا بنت بلادي :) اكثر شي يخرب ويحبط ويزيد من سمنتك هو الكابة والاحباط . :-s . تعالي انضمي ويانا نشجعك والموقع بعد .. يا حظي في التطبيق .. احلى تصفيق انا بعد نزل وزني كويس .. بس اقولك زي ما قالت الاخت ام مقرن يا اختي هي اجسام وكل جسم ونزوله اهم شي هو تلاحظي الفرق بشكل جذري بملابسك وحاجياتك ومرحبا فيكي
مشكورين وايد حمستوني وصراحة انا مب سمينة انا وزني مثالي بس ابا اصير اكثر مثالية باذن الله ومحد عطاني نظام الرجيم اللي بمشي عليه ولا حصلت جدول .. او شي اللي تعرف تفيديني ومشكورين خواتي الحلوات❤️
ان شاء الله بنت بلادي فديتج .. بالتوفيق غناتي بنت مجرن انا اسمع في نادي سيدات الشارجة بس ما قبل جربته اممم بسالج ربيعاتي في الشارجة بنت بلادي ما ادري شنو قصدج بالنظام الخاص فيج انتي تحصلينه من الموقع نفسه ويا اشتراكج .. ها رقمهم الواتس لا بغيتيه 00962798025232
نزلت هالاسبوع 2 كيلو و100 غرام .. حمد الله نزولي هالشهر وايد عجبني وفرق فيني .. وانتم بنات ؟؟؟؟ اخباركم ؟؟
يا هلا فيكم كلكم . x-) .. صراحة وحشتوني موت الاسبوع اللي طاف كله اجتماعات وحوسات في العمل .. ماشي على الدايت زين زين ومافي اي تخبيص واليوم ببدا ركض على جهاز الاوربتراك واخيرا شريته بنات
يا حبيييلج رويم حتى انا اتابع مقاساتي ما اتابع وزني ملابس بناطيلي شيرتاتي كلها صارت وسيعة علي صراحة مبارك عليكم نتايجنا الحلوة وطريقنا للانزل بعد باذن الله انتم خطيررررررررررين :)
الغلا انا مثلج تاخر وزني لين اخلص منها عسب ما تاثر على الوزن يوم تتااخر دورتج او تكون عليج لا تاخذين وزن يكون زاااايد بسبتها لا تحاتين الغلا ان شاء الله تكونين نازلة انا وياج زين الاسبوع الياي . ومبارك نزولكم الغاليات تستاهلو الاكثر
السلام عليكم ترى موضوع الدورة موضوع b-( بنت اختي تزيد اكثر حتى عن 3 كيلو غير التنفخ والشوكولاته اللي تحتاسين عليها عني انا ازيد 2 كيلو فيها لا تقيسون واهي عليكم ترا تزيد الوزن اليوم رحت عيادة الدكتور حق الضغط وخذا لي وزن طلع 87 انا ما تابع وزني غصب خذته بس فرحت يوم شفت طلوعي من التسعينات شي يشقق
هاي زيادة وهمية بنات لا تحاتون أنا كنت بشوف إن قبل الدورة باسبوع صار عندي في أسفل البطن (الرحم) كرش ،، كنت أتعقد منها ومع المراقبة الدائمة وسؤال رنا عرفت لحالي إنها من الدورة الشهرية ،، وفعلا كنت أشوف النفخة وأتعامل معها عادي وما أقلق ولا تقلقون بعد
;( ;( فعلا الكلام صحيح انا اسوي ريجيم مع الموقع من كم شهر والاحظ كل ماقربت الدوره يزيد وزني حوالي 2 كيلو وبطني تنتفخ ومع نزول الدوره اول يوم تروح الكررش وارجع زي قبل
(m) وقت الدوره تحتبس المياه في الجسم وغير السوائل والدم اللي يطلع ووزنه والغازات والنفخه وقت الدوره لها دخل بزياده الوزن انا ازيد كيلوو وقت الدوره ولما اخلص منها اكون نازله كيلو وشوي وارجع لوزني الطبيعي مع الدوره احسن شي المشي كرياضه اما الاكل عادي لايصير كثير ولا قليل وتجنبي الحوامض والمياه الغازيه والمشروبات الغازيه بعد [-(
يا بنات جربتو تمارين الكرش والجوانب حقة الموقع ؟؟؟ ساعدتني مرة واخفت كرشتي حيييل بس لازم تداومون عليها القرص الدوار زيييين مرة وعن تجربة بنت اختي نحت خصرها نحتتتتتتتتتت ما تتخيلون كم تغير خصرها عليه
ياقلبي :) استخدمته وحلو واجد اول خصري 98 وبعد اسبوع وعليها من استخدام القرص يا بنات قولو ما شاء الله 95ومافيه تعب واشتغل عليه 100 مره في اليوم بس مو اكثر انا ما شية ويا تمارين الموقع بعد وياه هالجهاز
جهاز القرص الدورا حلو بس ما جربته اسمع فيه يا بنات هالله الله في مغلي البقدونس تراه فظييييييييييييييع نزل وزني بشكل كبير ويا الرجيمات حقت الموقع وهاي طريقته كنت اسخن المويه اذا بدت تغلي احط البقدونس على حسب مقدار المويه واتركه يغلي ثانيه بس واصفيه واشربه حار بدون أي اضافات فادني كثير نزل نسبه الدهون ونحفت عليه وكنت اشربه بعد الغدا وبعد العشا طبعا اكيد مع الريجيم مو بس لحاله
فديتكم يارب مانحرم منكم
ردحذفوشش هالنشاط ما شاء الله عنكم انا نورة العتيبي تذكرتوني الشهر اللي راح نزلت 3 مقاسات ما عدت كثير اتابع ويا وزني صراحة موب دايم احسه صحيح احسن شي متابعة القياسات صدقوني
ردحذفوانا دايم اتابع قياساتي ودام اني انزل فيها وبوزني ما احتر كثير وانصحكم كلكم تكونون كذ
ردحذفلي تقريبا 4 اشهر ويا الموقع :d
ردحذفونزلت قريب ال15 كيلو ومرةةةةةةةةة مرتاحة يكفي رحت عن حوسة العيادات
بسبة الدوام ما عني وقت ابداااا
كيف كان رجيمك
حذفانا بعد لي فترة طويلة ويا الموقع وكل ما انقطع ارجع اشترك كل وزني نزلته فيه حمد لله (m)
ردحذفبنات تنبهو على شرب كوب موية قبل كل وجبة تراها طريقة خطيرة وشبعتني بقوةةةةة cheer
ردحذفوانت صادقة اختي منى الافطار يحرك وترى كل ما فطرتي بدري كل ما حرقتي اكثر الافطار يجوووووووووع =p~
ردحذفبنات بعيد احد جرب الزنجبيل والقرفة للكرش ؟؟ افكر اجربها بس اربي
ردحذفجربته اختي بس الموقع يحذر منه رنا تقول يلخبط الدورة لا بغيتي تستخدميه استخدميه كوب واحد فقط باليوم وافضل العشا علشان يحرق كل شي باجي للاكل =p~
ردحذفبنات قريت معلومة ان الزنجبيل والقرفة تشيل الكرش بس كوب واحد رنا تقول مو اكثر انا اشرب كوب بقدونس الصباح وفي الليل كوب زنجبيل وقرفة
ردحذفولاحطتو نتايج بنات ؟؟
ردحذفمغلي البقدونس رهيب ووايد استفدت منه بس الزنجبيل بعدي ما لاحظت نتايج اممكن ان مالي كثير استخدمه وبخابركم النتايج :-?
ردحذففي الانتظار بنت دبي ام الخلطات هههههههه
ردحذفهههههههه انا دوم احب التجارب وحمد لله الموقع وياي خطوة في خطوة وهالشي وايد مساعدني :d
ردحذفالغاليات قبل سنوات جربتها قرفة وكمون وزنجبيل واحسها خففت كرشتي
ردحذفبس بعد لا تنسون الرياضة اهي اللي تشيلها اكثر شي
الكمون مرة ممتاز بنات وصفلي هو الموقع اول ما شاركت
ردحذفيريحج من الغازات ونفخة البطن جربوه خطير مرة
الكمون مرة ممتاز بنات وصفلي هو الموقع اول ما شاركت
ردحذفيريحج من الغازات ونفخة البطن جربوه خطير مرة
مشكورة سلطانة ونعم النصيحة حبيبتي
حذفb-( حلو شكرا لنصيحتج اختي
حذفالسلام عليكم
ردحذفهلا وغلا سحر x-) ان شاء الله تنزلين كل وزنج وتثبتين بعد اختي ام مقرن
حذفمن فين هالمعلومة صج يديدة علي
هلا وغلا سحر انا بدرية من بو ظبي هلا فيج ويانا
حذفshlooon adsh el site law sama7toom ???
ردحذفوعليكم السلام سحر انتي مشتركة ويانا ؟؟ دخلي الموقع وانا اختك من رابط الاشتراك حقه هلا في الجميع ومساكم خير
ردحذفايوه انا مشتركة لي شهرين مع الموقع الحمد لله
حذفاخت سحر كم نزلتي في هالشهرين ؟؟ هلا فيك ويا في موقع رشيقة الفظييييييييع حياج الغالية
ردحذفبناتتتتتت دريتو ان الفاكهة لمن تقطعينها تزيد سعراتها؟؟؟ واي اول مرة اعرف :)
حياك سحر ويانا .. هلا فيك الغلا
حذفام مقرن حياج ها معلومة جميلة وتو تاكدت منها من الموقع نفسه ... رنا تقول عصير البرتقال فيه سعرات اكثر من البرتقال نفسه ب3 اضعاف
ردحذفالواه الواااااااااااه طول يومي كارفة فيه :o عيبتني الصور صديقاتي
هيه فديتج ناظري هنا
ردحذفأكل الفاكهة والخضروات وهي كاملة بدون تحويلها عصير ينحف ويفيد أكثر..فمثلاً جزرة متوسطة تحتوي على 150 سعر حراري لكن عميلة قطعها وطحنها بالأسنان وهضمها تستهلك 250 سعر حراري.
حلو حلو تسلمون وتسلم معلوماتكم يا حلوكم ويا حبي لكم :)
حذف:-t :-t
ردحذفحمد الله والشكر مشتركة في هالتطبيق اول ممرة اعررف العصير اكثر من الفاكهة نفسها !!
ايه حتى انا اول مرة اعرف هههههه بس انا ماشية على الدايت بالحذافير الحذافير
حذفمبارك اختي وعقبال الباقي اخواتي
ردحذفمبروك مبروك احلا شي يوم تقيسين فستان ما كان يجي ويدخل فيك بالراحة ها احلى شي
ردحذفبنات جتني فكرة وايد حلوة امس 8-) 8-) شو رايكم كل وحدة جنب اسمها تكتب كم كان وزنها وكم صار
ردحذفكذا فعلا نتحمس اكثر ونصير نتذكر اوزانا كم كانت وكم صارت ؟ شو رايكم شوفو اسمي شلون صار
ايه صح صباح الخير عليكم
فكرتج حلو اختي من فين نغير الاسماء بنات ؟؟
ردحذفعرفت بنات من نفس ملفج وفكرة وايد حلوة واليوم مشيت ساعة كاملة من الحماس
ردحذفايش تقصدون بالموقع وكيف الطريقه
ردحذفحتى انا غيرته ..
ردحذفتراني لي فترة موقفة الغاليات ما ادري احس وزني الحين مناسب ما ادري الكل يقولي كذا :-?
اخت صيولي حنا مشاركات في موقع رشيقة الخطير
ردحذفما ادري عرفتي تشتركين فيه او شلون هالرابط حق الاشتراك لا بغيتي
http://www.rasheqah.com/Subscribe.html
مشيتو اليوم الغاليات ؟؟؟تراني مشيت ساعة وشوي اليوم @-) @-)
لا ام مقرن توني ما مشيت لسه في الدوام ;(( بنات تراه ما بكتب وزني صراحة انا مقاساتي تحركت اكثر عن وزني بكثيييييييير حتى اني ما صرت اتابع وزني ابد مقاساتي تتحرك مرة وباين علي النحف
ردحذفوهاذا المهم عندي وبالتوفيق للكل اخواتي (k) (k)
انا وياك بعد المقاسات اهم زميلتي في الموقع نزلت من وزنها اتخيلي فقط 5 كيلو
حذفبس كل اللي يشوفها يقول نازلة اكثر عن 10 كيلو اهي طبيعة اجسام بنات
ما شاء الله عنكم خوياتي صراحة انا مع الاخت ريم المهم تحرك المقاسات اكثر عن الميزان وصراحة تتوفقون كلكم .. انا عني الان حامل الفال لكم عشان كذا ما اقدر اكتب كم وزني الان بس صراحة نزلت ويا الموقع نزول مرة عجبني وانا نزلت بكل راحة ويوم اولد برجع اشترك ان شاء الله وبنتظر الباقيين بعد ادعولي اقوم بالسلامة
ردحذفمرحبااااااااااااا الغاليات
ردحذفيا هلا في تغيير المقاسات والاوزان وانا برد اغير اسمي بعد :) نوير مبروك الحمل وانا اختج
بنات علموني من فين اغير اسمي
ردحذفانا بعد نزلت وابي اسجل جنب اسمي
فكرتكم حلوة
ردحذفدايم افكاركم تشدني :-s انا الجمعة موعد اخذ وزني باخذه وبخبركم كم صار وبعدل عليه في اسمي بعد
اليوم لعبت ساعة كاملة على الاوربتراك جسمي صار عنده لياقة كبيرة الحمد لله والشكر
تنبهو بنات اليوم سالت رنا عن شرب الموية الساخنة على الريق قالت موب مفيدة الموية الباردة اهي اللي تنحف 30 سعرة
ردحذفبس اخاف على اللوز منو جربها ؟؟؟
شوفي اختي كوب الموية قبل الغدا والافطار والعشا بعد
ردحذفعلى الريق ما قد جربت يقولون تشيل الكرش ويا ليمونة .. بس ما قدر جربتها بسبة ان معدتي تعورني
انا بعد بكرة باخذ وزني واغير اسمي صراحة فكرة روعة روعة
يعني ما نشربه على الريق نشربه قبل الوجبات ؟
ردحذفاهو دايم الموقع ينبه على هالسالفة بس انا ما ركز عليها كثير فيدونا بنات استفدتم منها ؟
:-s :-s لا سلطانة انا اشرب بس قبل الوجبات ما اشرب على الريق ابدا ما شاء الله سلطانة نزولك حلو
ردحذفطبعا لا تنسين الرجيم ترى هالطريقة بدون دايت ما تستفيدين منها كثير [-(
مشكورة نورة تراني اطبق رجيم حق الموقع وماشية على المشي والرياضة حقته وان شاء الله خير
ردحذفصراحة يا حلو الرشاقة يا حلوهااا
حلو حلو استفيد منكم (h) وتوني رادة من الدوام كان يوم شاق جدا اجتماعات وحوسة الحوسات
ردحذفبرد اطبق تغيير اسمي مساكم خير جميعا الغاليات
;-( مراحب مراحب فيكم :) بغيت اسال عن جهاز يشد الارداف منو فادها اكثر الاوربتراك او المشي ؟؟ ومن تجربة لو سمحتم بنات :)
ردحذفاريج الاثنين الاوربتراك والمشي بس عني فادني الاوربتراك عن المشي اكثر صراحة لانا ثقيل وهاي تجربتي غناتي
ردحذفالاوربتراك يشد واايد عن تجربة المشي يشد البطن ويحسن الخصر جيه شفت
حذفالسلام عليكم
ردحذفانا بديت رجيم اليوم .وبدي اسال عحبوب بيو فايبر حد جربها
حذففديتج اختي ريما (f)
ردحذفهلا وغلا فيج ويانا انا عني ما انصحج ابد في الحبوب رجيم صحي ورياضة حلوة والوزن ينزل
ابدا ما انصحج وحياج ويانا في فريقنا :)
ريما موفقة في بدايتج بسسسسسس خلي الحبوب عنج ترا تستوي لج مشاكل لا قدر الله
ردحذفتعرفون بنات اخر اسبوعين لي ما اطبق رجيم بحد ذاته انا ورنا اقولها وجباتي واهي تحددلي الكمية في الواتس وزنزل وزني 2 كيلو للان احسها كسر روتين
لا ما انصح في الحبوب ابد ريما ... بناتتتتتت وصلني اليوم من الموقع رجيم فيه 6 وجبات بس صغيرة الوجبات :o :o صراحة حبيته وحسيته غريب احد مشى على الطريقة قبل ؟؟
ردحذفتنبهو من الحبوب والخرابيط اخت زميلتي بغت تروح فيها لا قدر الله لحقوها اخر شي
حذفشنو رجيم ال6 وجبات بنات ...؟؟؟ انا الموقع يوم ثبت وزني حركه برجيم الموية عرفتوه كل ساعتين وجبة ؟؟
ردحذفلكم وحشة الغاليات ..ما شاء الله نزولكم روعة .. ايه اعرف سهى انا بعد مشيت عليه يوم ثبت وزني بس رجيم ال6 وجبات شكله صرعة جديدة
ردحذفكل عام وانتم بخير بنات (k)
هلا بنات .. رجيم االموية ورجيم ال6 وجبات كلهم رائعين صراحة بنات كل رجيمات الموقع جميلة
ردحذفكل وزني نزل وياه هالموقع كل سنة وانم طيبين الغاليات
صباح الخير x-)
ردحذفموعد الميزان وزني نزل 2 كيلو اليوم الحمد لله
انا بعد نزل وزني كيلو ونص اهم شي عندي تحرك وجالسة امشي الحين اوسع شراييني وازيد من كفاءة الرئتين حسبالي :>) خخخخخخ
ردحذفما فهمت شلون الاشتراك وبكم في الشهر؟؟ انا راسلت الموقع والى الان ما ردلي ممكن احد يجاوبني واللي يعافيكم ؟
ردحذفما ادري اختي انا اتابع ويا الوقع عهالرقم واتس توصلني رجيماتي واتابع ويا الموقع عليه
ردحذف00962798025232
يارب اكون افدتج .. مشتركة الاشتراك السنوي موب الشهري انا :-)
حياكم الغاليات وانا بعد نزلت مقاساتي 1 انش اذا مو غلطانة من محيط خصري . واردافي . جيه قالت المدربة اليوم في الجيم :-d
مختفيات اليوم بنات فينكم :) اكيد الكل معزومم اليوم ههههه
ردحذفايه ايه امس كنت معزومة وطول اليوم على البحر واو كان يوم جميل
حذفماشاء الله متجمعين من وراي وانا يادوب حملت التطبيق وقاعده افتر من مكان لمكان
ردحذفهلا فيكم لا تعاودون تغيبون ههههه
ردحذفاليوم استمعت لنصايحكم وشريت جهاز الاوربتراك اول شي يكون صعب بس ما بلعب عليه اكثر من 10 دقايق وحطيته على اقل ثقل
بلعب عليه 10 دقايق مشي ساعة بفضل الله صار عندي لياقة الحمد لله :)
امونة مبروك الجهاز تبلينه بالنحف والرشاقة ان شاء الله
ردحذفشموخة هلا فيك ويانا ومرحبا فيك في تطبيقنا ولمتنا ..يارب ه الاسبوع كلنا ننزل نزول حلو ونوصل هدفنا :>) يا حلو الرشاقة يا ناس
مساكم ورد وفل وياسمين معطر ... هلا في العضوات الجدد
ردحذفبنات اليوم ويا دايت الموقع والرياضة طبقت خلطة الكمون والليمون وكرشتي خااااااااااااااااااافة وايد بالفعل اشكر من نبهتنا عليها صدق خطيرة !!
انا كنت استخدم البقدونس ووايد استفدت صراحة كل السوائل في جسمي راحت حمد الله يارب وحتى بشرتي وايد تحسنت صارت منورة
حذفام فيصل طبقتيها يا حلوج :)
ردحذفنفس الطريقة المذكورة ويا الموقع ؟؟؟
عاجبني تعجبعكم يصير اشترك وياكم .؟ بس انا مشتركة في برامج دايت نيوترشن موب موقع رشيقة
ردحذفحياج نوران هلا وغلا فيج
ردحذفحبيبتي كنت انا بعد مشتركة ويا نيوترشن ونحفت وياهم بس اكلهم يجوووووووووووع انت شحالج وياهم ؟
فديتج بنت دبي مشكورة على الترحيب
ردحذفهيه مشتركة ويا نيوترشن ونزل وزني وياه بس صدقتي اجوع احيان كثيرة كيف انتي تتعبين من رجيمات هالموقع ؟؟ صراحة اول مرة اشوفه
x-) x-) هلا فيك نوران يا حلووو اسمك
ردحذفبنات شلوووووون ارفع الرياضة اللي وصلتني امس من الموقع ؟؟ :o :o بغيت اوريكم اهي حلوة مرة صراحة شفتوها طلبت من رنا رياضة شد الارداف امس وصلاتني
حياكم انا في الدوام ;((
ردحذفدايت نيوترشن بنت خالتي فيه ونحفت زين بس الاكل مافي اكل بس تاكل من الوجبات حقتهم
صراحة طريقتهم صعبة علي انا ما اعرف اثبت على جيه
ام يزيد اي تمارين طلبتيها ؟؟ ما اعرف شلون صراحة ترفعينها
راحية امشي بره في ساحة الدوام حياكم الغاليات
الكمون حلو للكرش يخففه ويحسن شكله .. نيوترشن صعب جدا تراني ويا رنا ماشية بتحديد وجباتي مهوب رجيم ابد .. احسها احسن طريقة تنزل الوزن والمقاسات حوسة الرجيمات حوسة
ردحذفواي اسفة تاخرت عليج في الرد شوفي غناتي انا كنت اشوف كلام حلو في موقع رشيقة وكنت احسبه دعاية واعلان بكل صدق ويا كثر النصابين ويا النت تعرفين . . (m) ومليت من وجبات نيوترشن قلت خسرت الوف خل اجرب موقع رشيقة :d
ردحذفوكلمة حق وربي شاهد علي ادب احترام رجيمات سهلة لا فيها تعب ولا شي واحلى شي انه يتواجد وياك طول اليوم حتى في مناسبات احيان استفسر عن شي في الاكل بالواتس وترد رنا .. صراحة ما حط نيوترشن ويا رشيقة في مقارنه كلا له رايه بس انا ارتحت ونزلت اكثر ويا موقع رشيقة وهاي كانت تجربتي ويا الاثنين غناتي وبالتوفيق مالج x-)
تنبهو يا الحوامل من الكمون انا بسبة حامل ما اشربه ابدا بس اهو زين للي مو حامل
ردحذفانا ما اعرف نيوترشن بس صراحة شهادتي في موقع رشيقة مجروحة .. انا على فكرة اعرف الموقع من ايام كنت بنت قبل لا اخطب واتزوج يوم كنت سمينة ونحفت علشان ابي اعرس :-d
هههههههههههههه b-(
ردحذفزوجي كتب في سمنتي بيت شعر يمووووووووت ضحك بفضا وبكتب لكم هو
اشوا اني جالسة انحف واي شكلي صج كان غريب ياربي لك الحمد فرق
وهلا في العضوات الجدد على طاري الكمون كم كاسة تشربون ؟
وابيات شعر بعد . اقول من زين كروشتهم !. ما يجي منهم غير التمقلز خخخخخ
ردحذفمشكورين على الترحيب تو قريت مشاركاتكم شكرا شكرا
ردحذفهلا فيج نوران وفي الشتركات اليدد ويانا
حذفالعفو نوران العفو
ردحذفسهى وين بيت الشعر ؟ ضحكت من قلبي امس
نيوترشن ما اعرفه اسمع في على النت بس حمد الله مرتاحة شكثر مع موقع رشيقة وما رح اغيره ان شاء الله
صباح الخير للجميع :)
هلا وغلا موتوني ضحك امس .. رويم شحالج .. خلصت رياضتي وافطاري ومنطلقة للتدريب الميداني @-)
ردحذفx-) مساكم الله بالخير x-)
ردحذفما شاء الله تشجيعكم وتعليقاتكم تحمسني وانا فيني حماس كبير كبير بادية الاحظ تعليقات وتغييرات كبيرة فيني صدق اشكر الله ثم انتو والموقع
معنوياتنا كلنا فوق فوق الرشاقة جميلة جدا
شفيج هدى كتبتي تعليقج وتراجعتي هههه حياج ويانا :-s
ردحذفجالسة اتدرب على تمارين الزنود والارداف تحسن شكلها عدي وايد بفضل الله
شخباركم ويا البرد ؟
انا بعد تشجيعكم ومراقبة الموقع لي يريحني ويشعرني بالحماس انتو تجننون ام مقرن ثابري على رياضة الزنود زنود اختفت وياهها
ردحذفانتي اللي تيننين حبيبتي هنا حنا اخوات تشوفين استفدنا معلومات وخبرات متبادلة ويانا هلا ومرحبا كم صار وزنج ؟؟
حذفيجب عمل تمارين الإحماء لمدة لا تقل عن 6 دقائق عند كل بدء ممارسة رياضة.
ردحذفقريت هالمعلومة تو انا فكرتها اكثر من كذا وش رايكم ؟
انا فكرتها 20 دقيقة .. اشوا انها 6 دقايق معلومة حلوة ام ليان
حذفتسمحولي اشترك معكم ؟ بس انا مو مشتركة في الموقع اطبق نظام من دكتورتي حاليا عجبتني طريقة التشجيع وياكم
ردحذفشو شو حلو اسمج
ردحذفبالتاكيد هلا فيج ويا تجمعنا تجمع الرشيقات هههههههه
صباح الخير للجميع الغاليات احدثكم من دوامي 8-)
والرضعات والحوامل يقدرون يشاركون اخواتي ؟
ردحذفمن فين اشترك وياكم ؟
ردحذفسارة ونوران وشوشو هلا وغلا فيكم يحليلكم
ردحذفرقم الواتس اللي اتواصل عليه
00962798025232
الجو برد اليوم ما رح اطلع بره امشي بمشي على السير جوا بيتي
هلا خواتي انا شاركت اليوم اتمنى احقق هدفي واضعف ف بسرعة ترو بس ابا اضعف سبعة كيلو بليييييز خبروني في وحدة نزلت سبعة كيلو بشهر؟!!
ردحذفوكم تضعفون ف الاسبوع ترى والله حاسة بكآبة آبآ اضعف 😭😭😭😭😭
ردحذفهلا ومرحبا ففيج بنت بلادي صفقو لها بنات (h)
ردحذفحبيبتي انا نزل وزني 25 كيلو في 3 اشهر ووقفت ورجعت جددت من فترة اقصد تقدرين تنزلين 7 كيلو في الشهر بس اعتقد على حسب حالتج والتزامج بالنظام
هني بنيات نزلو من مقاساتهم اكثر من وزنهم وانا من البنيات اللي نزل وزني يعني طالما الهمة موجودة بتنزلين يعني بتنزلين
ربي يبعد عنج الكابة والتعب (f)
اهلا بنت بلادي :)
ردحذفاكثر شي يخرب ويحبط ويزيد من سمنتك هو الكابة والاحباط . :-s . تعالي انضمي ويانا نشجعك والموقع بعد .. يا حظي في التطبيق .. احلى تصفيق
انا بعد نزل وزني كويس .. بس اقولك زي ما قالت الاخت ام مقرن يا اختي هي اجسام وكل جسم ونزوله اهم شي هو تلاحظي الفرق بشكل جذري بملابسك وحاجياتك ومرحبا فيكي
شخباركم الغاليات .. هلا ومرحبا فيكم .. هلا فيج بنت بلادي
ردحذفصراحة اليوم مشيييييييت ومشييييييييييييييت في المول صج المشي الحين صار ممتع عسب صرت خفيفة حمد الله
انتو بنات شخباركم ؟ وكيف الاختبارات و ياكم والبرد ؟
هلا بنت بلادي فيك
ردحذفيعتمد وانا اختك وسالي الموقع اضمنلك :)
ببدا بكرة في رجيم ال6 وجبات ان شاء الله .. دعواتكم لي الغاليات
❤️
ردحذفمشكورين وايد حمستوني وصراحة انا مب سمينة انا وزني مثالي بس ابا اصير اكثر مثالية باذن الله ومحد عطاني نظام الرجيم اللي بمشي عليه ولا حصلت جدول .. او شي اللي تعرف تفيديني ومشكورين خواتي الحلوات❤️
ردحذفان شاء الله بنزل من 68 لين 59 وطولي ترى 168
ردحذفما شاء الله ما يبلج كثير بنت بلادي شدي على عمرج الغالية
حذفان شاء الله بنت بلادي فديتج .. بالتوفيق غناتي
ردحذفبنت مجرن انا اسمع في نادي سيدات الشارجة بس ما قبل جربته اممم بسالج ربيعاتي في الشارجة
بنت بلادي ما ادري شنو قصدج بالنظام الخاص فيج انتي تحصلينه من الموقع نفسه ويا اشتراكج .. ها رقمهم الواتس لا بغيتيه
00962798025232
نزلت هالاسبوع 2 كيلو و100 غرام .. حمد الله نزولي هالشهر وايد عجبني وفرق فيني .. وانتم بنات ؟؟؟؟ اخباركم ؟؟
بنت بلادي فديتج ها موقع دخلي بياناتج
ردحذفhttp://www.rasheqah.com/Subscribe.html
واهم يتواصلون معاج او تواصلي مع رنا على الرقم اللي اعطيتج فوق
كذا انا اشتركت في الموقع موفقة فديتج
هيه اليوم كله جمعات وانشغالات :-d وطلعات
ردحذفباجر عودة للدايت ان شاء الله .. بنت مجرن ما عندي علم حبيبتي بس بسالج
بنت دبي شخبار البقدونس وياج ؟؟ :-d
اخواتي اسفة انقطعت عنكم كنت مشغووولة في الاختبارات معلومات شحلوة موقع رشيقة مشكورين عليها انا بكرة وزني مو اليوم بنت بنات ان شاء الله اكون نازلة زين
ردحذفيا هلا فيكم كلكم . x-) .. صراحة وحشتوني موت
ردحذفالاسبوع اللي طاف كله اجتماعات وحوسات في العمل .. ماشي على الدايت زين زين ومافي اي تخبيص واليوم ببدا ركض على جهاز الاوربتراك واخيرا شريته بنات
انا وزني اليوم بالضبط 63 من وزن 80 الى 63 انجاز كبير لي ما صدقه للان
ردحذفما قد تخيلت اتنزل بكل هالراحة من جد الف شكر لكم
انجاز كبير لك ايمان يا حلوج
حذفنتريا وصولج للمثالي ان شاء الله
انا دايم احسب بالمقاسات مووو بالوزن ... (h) امس من بطني 2 انش اردافي 1 انش زنودي 1 ونص انش والاهمممممممم كرشتي راح منها 2 انش ونص
ردحذفيا حبيييلج رويم حتى انا اتابع مقاساتي ما اتابع وزني
ردحذفملابس بناطيلي شيرتاتي كلها صارت وسيعة علي صراحة مبارك عليكم نتايجنا الحلوة وطريقنا للانزل بعد باذن الله
انتم خطيررررررررررين :)
انا حلصت اﻻسبوع ااﻻول بس قالت لي رنا ما اوزن ﻻنه الدورة متاخرة عندي ��
ردحذفمبروك علبكم يا بناات النزول وعقبال ما توصلوا للوزن المثالي
الغلا
ردحذفانا مثلج تاخر وزني لين اخلص منها عسب ما تاثر على الوزن يوم تتااخر دورتج او تكون عليج لا تاخذين وزن يكون زاااايد بسبتها
لا تحاتين الغلا ان شاء الله تكونين نازلة انا وياج زين الاسبوع الياي . ومبارك نزولكم الغاليات تستاهلو الاكثر
بنات تخيلو دورتي تزيدني 3 كيلو !!
ردحذفما صدق جسمي يكون منتفخ كانه كرة قدم حشا السامعين :-#
السلام عليكم ترى موضوع الدورة موضوع b-(
ردحذفبنت اختي تزيد اكثر حتى عن 3 كيلو غير التنفخ والشوكولاته اللي تحتاسين عليها
عني انا ازيد 2 كيلو فيها لا تقيسون واهي عليكم ترا تزيد الوزن
اليوم رحت عيادة الدكتور حق الضغط وخذا لي وزن طلع 87 انا ما تابع وزني غصب خذته بس فرحت يوم شفت طلوعي من التسعينات شي يشقق
اذا كنتي تسوين حميه ... وقستي وزنك قبل الدوره بايام ... يمكن تلاحظي ثبات الوزن او زيادة الوزن
ردحذفومن خلال ايام قبل الدوره ... تزيد الشهيه للماكولات... وخاصتا الشوكولاته
ولذلك يقولك سيطري على وضعك ... وبنفس الوقت لا تحرمي نفسك
يعني اكلي بالمعقووووووول
وممكن هذى الشهيه تزيد الوزن فعلا اذا استسلمتي لها
هالاسبوع نزل وزني 2 كيلو بالضبط .. دعواتكم اغوووووووووص في الستينات اكثر واكثر يا بنات
بنت مجرن وسهى الشامسي مبروك عليكن النزول وعقبال ما توصلون للوزن المثالي..
ردحذفانا وزني فالستينات عقبال ما اكسر هالحاجز واوصل للخمسينات
مبروك عليكم كلكم النزول الحلو سهى بنت مجرن ايمان وكلكم .. زنوبيا بتكسرينه وانا اختج وتوصلين للخمسينات وتثبتين خل همتج عالية
حذفبنات مرة اتحمس يوم اشوف ردودكم فكرة وايد حلوة التطبيق
هاي زيادة وهمية بنات لا تحاتون
ردحذفأنا كنت بشوف إن قبل الدورة باسبوع صار عندي في أسفل البطن (الرحم) كرش ،، كنت أتعقد منها
ومع المراقبة الدائمة وسؤال رنا عرفت لحالي إنها من الدورة الشهرية ،، وفعلا كنت أشوف النفخة وأتعامل معها
عادي وما أقلق ولا تقلقون بعد
;( ;(
ردحذففعلا الكلام صحيح
انا اسوي ريجيم مع الموقع من كم شهر والاحظ كل ماقربت الدوره يزيد وزني حوالي 2 كيلو
وبطني تنتفخ
ومع نزول الدوره اول يوم تروح الكررش وارجع زي قبل
لو سمحتو انا راسلت الموقع من يومين ومافي رد من فين اشترك ؟
ردحذفما ادري اختي الموقع متى يرد صراحة رد لي خلال اسبوع على ما اذكر
حذفوها رقم رنا اتابع وياها لا بغيتيه واتس اب
00962798025232
(m) وقت الدوره تحتبس المياه في الجسم وغير السوائل والدم اللي يطلع ووزنه والغازات والنفخه وقت الدوره لها دخل بزياده الوزن انا ازيد كيلوو وقت الدوره ولما اخلص منها اكون نازله كيلو وشوي وارجع لوزني الطبيعي مع الدوره احسن شي المشي كرياضه اما الاكل عادي لايصير كثير ولا قليل وتجنبي الحوامض والمياه الغازيه والمشروبات الغازيه بعد [-(
ردحذفوزني اليوم 71 بعدل اسمي بكرة فيني النوووووم b-(
ردحذفصباح الخير
ان شاء الله انكم بصحه وعافيه x-)
حبيت اسأل مين فيكم جربت القرص الدوار لتنحيف الخصر ...وهل نفع معاها....كم مره تستخدمه في اليوم...كم سم نزل من خصرها ...
كم الفتره اللي استخدمتيه فيها... جسمي تعدل حمد الله بسسسس هالجوانب يبلها شدددددددددددددددددددد
زين عرفت اشارككم .. انا مو المشتركات في الموقع بس حبيت افيدكم في تجربتي وياه
ردحذفأنا جربت القرص واستفدت منه وايد وفي أيام قليله بتلاحظين التغيير الكبير
وأنا لاحظت التغيير في بناطيلي وهوشي حلو ما رح تخسري شي ان جربتيه
لأنه مفيد وايد
يا بنات جربتو تمارين الكرش والجوانب حقة الموقع ؟؟؟
حذفساعدتني مرة واخفت كرشتي حيييل بس لازم تداومون عليها
القرص الدوار زيييين مرة وعن تجربة بنت اختي نحت خصرها نحتتتتتتتتتت ما تتخيلون كم تغير خصرها عليه
ياقلبي :) استخدمته وحلو واجد اول خصري 98 وبعد اسبوع وعليها من استخدام القرص يا بنات قولو ما شاء الله
ردحذف95ومافيه تعب واشتغل عليه 100 مره في اليوم بس مو اكثر
انا ما شية ويا تمارين الموقع بعد وياه هالجهاز
جهاز القرص الدورا حلو بس ما جربته اسمع فيه
ردحذفيا بنات هالله الله في مغلي البقدونس تراه فظييييييييييييييع نزل وزني بشكل كبير ويا الرجيمات حقت الموقع وهاي طريقته
كنت اسخن المويه اذا بدت تغلي احط البقدونس على حسب مقدار المويه واتركه يغلي ثانيه بس
واصفيه واشربه حار بدون أي اضافات
فادني كثير نزل نسبه الدهون ونحفت عليه
وكنت اشربه بعد الغدا وبعد العشا طبعا اكيد مع الريجيم مو بس لحاله
اهلا وسهلا بكم من جديد في تطبيق فريق رشيقة :)
ردحذف