اصلا الفكرة السباقة في الموقع انك توافينهم بكل وجبة تاخذينها صراحة هالطريقة دبت فيني حماس وشعور في الرقابة مثل ما يقولون ونحفت كل وزني وباقيلي 10 كيلو بس نصيحة كل شي تاكلينه مثل ما قالو الاخوات حاسبي على سعراته ويا الموقع
حيالله بكل المشاركات الجدد ...واللي جربت توازن على الميزان العادي ولا الالكتروني منو ادق برايكم ؟ رنا تقول الالكتروني بس ابي تجاربكم منو ادق ؟؟ وصج الدورة تزيد الوزن
لا تركزين وايد على وزنج .. انا نزلت كثير على فترة موب صغيرة بس كنت كلش اكل اللي ابي ما رمت اخلي شي بنفسي ..ساعة ماني انزل ومرتاحة ومافي شي انحرمت منه ..كم عمرج ترى بعد له دخل
انا شاركت في الموقع من فترة كان وزني ثابت مرة ومتحجررر والحمد لله الان وزني يتحرك صرت نازل 4 كيلو تحرك عن ثبايته هاذا اهم شي بالنسبة لي يعني لا تهتمين بوزنك كثر ما تهتمين بتحركه ونزوله
اتصور هاي صيانة للتطبيق نورة ... بنات انهيت المشي وجالسة ببدا في فيديوهات الموقع صدق اخواتي داومو على فيديو شد الارداف احسها شدت وعضلاتي قامت احس فيها .. بنات مغلي البقدونس فينهم ؟ بنت دبي وام الغالي ؟؟؟
هم بعد انا وايد مشغولة في الدوام بس ملتزمة في الدايت وان خربطت اصلحه ويا الموقع ...نصيحةةةةةةةةةةة ممني لكم حتى لو خربطتو في اليوميات خبرو رنا تعدله وانا كثير صارت وياي ووزني ينزل ادعووووولي باقيلي كيلو واحد وادخل السبعينات وخلاص افتك من الثمانينات دعواتكم !!
هيه مختفيين هني الجو بدا يبرد وصار الجو حلو وقمت امشي اكثر في الحديقة راح الحر وفرصة نمشي اطمن عليكم من التطبيق وانا اخباري وايد زينة اتحمى وماشية على الدايت ومتابعة ويا الموقع الحمد لله
مساء الخير والورد والسعادة ... تصدقون عاد في اشيا وايد بسيطة حولنا تنحفنا وماحنا منتبهين عليها صج ااكد لكم اليوم ان مغلي البقدونس خطير فوق التصور اليوم خذيت وزني ونزل 5 كيلو في التمام ... انا اكيدة انها كلها سوائل في سوائل ... يوم تحسين بعمرج مخضخضة منج بالون ومافي شحوم .. تاكدي انه سوايل .. سوو فحص لكمية السوايل عدكم وبتشوفون وسلامتكم
شنو قصة البقدونس ؟؟؟ قريت عنه وسالت رنا تقول ممتاز للي مو حامل او مرضع .. احد جربه اول مرة اشوف هنا في الموقع جربه ...استلمت الرجيم حقي اليوم وبكرة ببدا فيه ... ببدا في رجيم مختلف حبيته وبخبركم نتايجه ان شاء الله :)
السلام عليكم ورحمة الله :) هم بعد انا يالغاليات سممعت بمغلي البقدونس واهو زين شخبار موازينكم يالغاليات خلصت اسبوعين تقريبا وزنزلت 4 كيلو صراحة نعععععععمة ادعولي يبقا ينزل وزني كذا سريعا دوم انزل اولها بسرعة بعدها يوقف صباحكم خير وسعادة الغاليات
مبارج عليج وانا اختج ايمان دوم تكونين فرحانه بنزولج ترا الرشاقة طعمها غير وانا دوم اتحسف على عمري ضاع بالسمنة احسب الرجيمات تعب وارهاق وحرمان فديت هالموقع نزلت دون لا احس دوم فرحانة امون وحنا هنا خواتج دوم بشرينا بنزولج
هلا الغاليات ..هيه نشاط وبعد الجو بدا يبرد انا خلصت مشي ساعة كاملة الصباح استمتعت في المشي صراحة وطبقت تمارين الموقع ..احسن شي تسونه تطبقون التمارين والمشي صباحا .. وان شاء الله يومكم سعيد ..صايمين ولا ؟؟؟
انا بعد صمت عسب الجو بدا يحلو ما حسيت في الصيام الحمد لله حتى ما شعرت فيه وباجر بصوم ان شاء الله ..مستانسة في مقاساتي اليديدة بديت البس ملابس ملكتي ... شخبار مقاساتكم غالياتي ؟؟
وانا اختج هلا فيج هيه اذكرك وايد زيد خذيتي المركز الاول مرة هههه شحالج انا زينة بفضل من الله جالسة انزل بدون حرمان الحمد لله وانا واياج وبدخل اكتب يومياتي سمحيلي مشغولة دوام وحوسة اشكرج على السؤال غناتي
هلااااا ام فيصل هلا وغلا غناتي انا عال العال بفضل الله وزني 55 صار اانجاز لي صراحة حدي اوصل لهالوزن 57 وارجع احسن بحماس كبير ويا الموقع الفضل لله تراني عمري ما استمريت حتى اتخيل انه الدايت صار عادات غذائية كثير من رجيم شنو رايكم ؟
يو مارك شفتيه ؟؟ شريت جهاز السير من عندهم ب1200 ريال واحس انه زين .. ترى الجو بدا يبرد اظن احسن تمشين في البيت سوي وياها تمارين الموقع بعد تشد وتنحت نحت .. بغيت ادلكم على القرص الدوار لنحت الخصر حيته نحت خصري نحت
قريت كل مشاركاتكم ماشاء الله تفرح هالنتايج انا تفطرت قبل 3 ساعات شاورما ويا عصير وشوربة وزني الحالي اهو 71 وكان 93 بوصل الستينات وببدا اثبت ان شاء الله دعواتكم
ما شاء الله اشوف التطبيق كلش تبريكات اليوم مبارك للجميع وانا بعدني مثبته على كلامي تحرك المقاسات اهم واحسن لا تركزون على الميزان كلش وخلو تركيزكم على مقاساتكم وتحركها احسنلكم ويبان عليكم وتريحو راسكم بعد امس رحت وشريت جهاز السير تراه ب2000 ريال نورة اللي ب1200 بدون كهرباء
صح لسانك ريم المقاسات اهم شي انا بعد نزل وزني بس مقاساتي تحركت اكثر واكثر خصوصي ملتزمة في المشي يوميااا فعلا انتبهو على مقاساتكم اكثر من اوزانكم اهي اللي تبان اكثر صراحة
يا حبيييييلكم .... نشاط في نشاط حيوية في حيوية خل نتخلص من السمنة وتاليتها .. حنا هنا اخوات ودوم مجتمعين على الخير ان شاء الله ويا بختنا في هالموقع الرائع تعلمت منه اشيا كثيرة كثيرة واحلا شي فيه عرفنا عليكم كل ما قريت رسايلكم اتحمس اكثر :)
شرف لي اني انضميت لموقع رشيقة بعد تردد صراحة فكرته شوي غريبة .. لي 3 اسابيع تقريبا خذيت وزن قبل بداية هالاسبوع وكنت نازلة 4 كيلو تمام .. صدق ما حسيت في اي حرمان في هالدايت ولا احرمم نفسي من شي ومثل ما قالو الاخوات مشي كل يوم ساعة .. عمري مما حسيت اني بنزل بكل سهولة مثل جذيه بس الحمد لله الفضل لله ثم لهالموقع .. ادعولي بالحمل السليم المعافى واتمنى اني جاوبتك حبيبتي على اسئلتك
هلا فيج اختي نورت نورت التطبيق :) بقولج عن تجربتي اشتركت في الموقع من اربع شهور تقريبا اقل اكثر ما ذكر زين نزل وزني الى الان 15 كيلو واخر فترة نزل وزني 5 كيلو كلها كانت عزايم واعراس وما التزمت كل هالفترة اتبعت رجيمات الموقع وايد زينه وكنت لما اخربط اصلح وياه بديت بمغلي البقدونس اخر شي وطلع في سوايل في جسمي جالسه تروح وياه الرياضة مشي يوميا ويا فيديوهات الموقع ومرتاحة .وايد . وبس حبيبتي هلا فيج اخت وعزيزة
وانا اليوم 69 بفضل الله لوووووووووووول التزمي في دايت الموقع وكل يوم رياضة بسيطة وخلاص حتى للامام بتشعرين انها خلاص صارت عادات مهيب فترة وخلاص وبالتوفيق
صبحكم الله في الخير دوم يارب نتايجكم حلوة وجميلة بغيت افيدكم بنات في كوب الموية الدافية على الريق تكون دافية مو حارة ولا باردة حسيتها وايد حسنت عندي الكرش استخدموها يالغاليات يارب يجمع بينا في الخير دايم يارب
نورة انا بديت في الموية الدافية من اول ما اشتركت اصلا مكتوب في الدايت جيه بس انا اشربه على الريق فعلا احسن انه كرشتي خفت ما اعرف من الدايت او من الرياضة
خلصت من الجيم المدربة تقول اليوم مقاساتي تحسنت عن اول الحمد لله بدلة الرياضة جلست تدخل فيني زين حتى خواتم زواجي بعد تصدقون انه حتى اصابع يدي تحركت من السمنه حسبي الله على المطاعم وكنت حايسة فيها
حبيت افيدكم يالغاليات في معلومة عرفتها اليوم دايم خلي بين اكلك وبين نومك اقل شي 3 ساعات حسب لا يكون الاكل مو متهضم وينحبس على شكل دهون .. قلت افيدكم عحسبالي اتفلسف احد يعرف هالمعلومات ؟؟
مبارك عليك وزنك الجديد ام مقرن وانا ما رح اخذ وزني هالاسبوع بخليه للاسبوع الجاي صراحة عندي قناعة انه النزول من المقاسات اكثر من الموازين وما اخذ وزن الا مرة في الشهر .. ام منيب كل رجيات الموقع سهلة ومريحة اصلا اول ما اشتركت استتغربت ان هذا دايت .. الحمد لله تعرفنا على موقع رشيقة ونحفنا نحفنا براحة
غناتي جان تقولي رنا التطبيق في صيانة ما تبان ردودي حلو الان اشوفها اشحالج بنت دبي وكم صار وزنج ؟شخبار البقدونس وياج ؟؟ اليوم رنا عطتني رجيم غريب كلش موية قبل الغدا عسب وزني لا يثبت .. احد جربه ؟
هلا فيج ام مقرن .. حمد الله وزني في نزول والبقدونس خطيييير باخذ وزني اخر هالاسبوع الغالية حبيبتي مشكورة على سؤالج .. رجيم الموية ما قد سمعت فيه لا تحاتين رجيمات رنا كلها خطيرة صباح الورد للجميع ..
انا في معلومة حلوة استفدتها من الموقع اني لا اعتمد في الدايت على خالي او قليل الدسم اكمله عادي على الكامل الدسم تقول رنا ازين للجسم حبيت افيدكم فيها بنات
فعلا وانا اختك السباحة تشد الجسم وايد وتعطيك قوة وليونة جربتها قبل وفعلا وايد استفدت ما عدت انام بعد الاكل اقلها 3 ساعات وفعلا احس نفسي خفيفة بالمشي مسائكم نور وكل شي جميل اخواتي
فضل فطور صحي هو الشوفان مع الحليب لما فيه من فوائد كثيره منها تخفيض الوزن , و إعطاء طاقه , و نضاره للبشره , و تخفيف الكوليسترول بالدم. يفضل ان يحلى بالعسل.
قريت هالمعلومة الصباح وعجبتني وسالت رنا عنها تقول فعلا افطار صحي جدا .. حبيت اشاركم هالمعلومة :)
حتى انا عندي لكم معلومة قيمة استفدتها كثير من الموقع قبل لا اشترك كانت عندي مشاكل لخبطة في الهرمونات استوت عندي مشكلة في التبويض طبعا ويا زيادة الوزن اشتركت وكان وزني قريب ال100 ونصحني الموقع بشرب المردقوش يوميا واني اوقف حبوب الهرمونات اللي اخذها ..بعد عدة اشهر صار وزني قريب ال75 طبعا بالتزامي بالرجيم حق الموقع والتعليمات وحملت بفضل الله المختصر اخواتي اللي تعاني من لخبطة الهرمونات عندها تاخذ لها مردقوش وتخفف وزنها لاني استفدت ولله الحمد
جعله الله في ميزان حسناتكم انا مشتركة لي شهر واسبوع وفعلا نصحني الموقع بشرب المردقوش كل يوم كوبين واحس نفسي خفيفة وتحسنت معدلات هرمون الحليب شي جميل كل وحدة عدها معلومة تقولها جعله في ميزان حسناتها يارب
معلومات جميلة فعلا حظي فيكم كبير للغاية متابعة وياكم وانا للحماس خسرت 2 كيلو ونص هالاسبوع ومن جد شكرا لكل بنت عندها معلومة تشاركنا فيها اسال مجرب ولا تسال حكيم
انا اللي ريحني من الامساك الموقع حطلي كوب سلطة كبير على وجبة الغدا ويا م زيت زيتون نصيحة بنات اللي عندهاامساك تداركه ثبت وزني وما صار يتحرك بس الحمد لله لما راح رجع يتحرك وزني
هيه والله انتبهو زين من الامساك خلصت من الجيم واليوم البنات وياي وايد انتبهو لنحفي فعلا شي يحمس ملاحظات الناس حولك ربي ينحفنا عخير ...صج هالموقع غير كثير اشيا في حياتي بفضل الله ثمم فضله نحفتتتتتتتتتتت ولله الحمد
اصلا احلا شي في الموقع انا نحفت بدون ما ارهق نفسي او احرم روحي فعلا بفضل الله ثم هالموقع نحفت يكفي رجيماتهم الروعة ودعمهم طووول اليوم مبارك لي ولك سهى ولكل الاخوات
حمد الله .. تو جيت ممن دوامي كان اسبوع مرهق وتعب كثير كثير بس كنت ملتزمة في الحمية الحمد لله لاتخريب ولا تخبيص وبكرة ميزاني وحاسة بنفسي احسن والحمد لله شخباركم بنات شنو صار عليكم وعلى اوزانكم .. الحين بقرا ردودكم وارد عليكم اشتقتلكم
هلا الغاليات هم بعد انا وزني بكرة ومتحمسة اخذه بس هالاسبوع حسيت بفرق كبير على مقاساتي كثفت المشي والدايت حق الموقع كان اقل سعرات حتى امس لبست ترينج رياضة ما كان يجي ابداا ولبسته بكل راحة .. يا سلام يا حلو الرشاقة يا ناس يا حلوها
بناااااات ... تركو عنكم الخلطات كلهااااا الكمون والليمون سوا عندي فقر دم !!!حتى جلست اشهر اتعالج لين رجع دمي طبيعي الرجيمات في الموقع وايد حلوة التزمو فيها عن تجربة والرياضة نزل كل وزني بدون اي خربوط حتى ما كنت اشعر بالرجيم ولا تنسون تدعولي في ظهر الغيب
مساء الخير بنات انا عضوة جديدة هنا حملت التطبيق اليوم بس مش عارفة اقرأ مواضيع أو نصائح الموقع كل إلى ظاهر لي هو ردود المشتركات ماقدرت أفهم الموقع ^_^ ساعدوني حابه اشارك معاكم
اهلين اختي مساء النور حنا مشتركات في موقع رشيقة وهذا التطبيق لمشاركة يومياتنا ونتايجنا وخبراتنا نحمس بعض تقدرين تتواصلين ويا الوقع من الموقع نفسه بالاشتراك www.rasheqah.com هالاسبوع نزلت 2 كيلو بالضبط وبالتمام والكمال وتو انهيت الرياضة مساكم ورد وفل وياسمين
ههههههههه فاطمة ,,, الجو اليوم فعلا بدا يبرد .. صراحة بنات انا محظوظة فيكم وفي الموقع كل ما صحيت مافيني حماس او ملل اشوف تعليقاتكم ونزولكم واتحمس فعلا افكار حلوة من الموقع مشكورين على تفاعلكم اهو وتشجيع الموقع مرة غير فيني اشيا
هلا اريج ايه والله افكار الموقع سباقة يكفي نتابع من مكانا ) )بس انتو بنات لا تغيبون كثير انا بعد(اتحمسسسسسسس )يوم اشوف تعليقاتكم والنزول حقكم شخبار شلة البقدونس خخخ بنت دبي فينك ؟؟؟؟؟؟
هلا فديتج مخربطة ويا الدوام والاولاد . بس اقرا مشاركاتكم كل يوم غناتي وطبعا ومتابعة مع الموقع بالتفاصيل حمد الله البقدونس وايد زين حتى بشرتي صارت حلوة مادري من الدايت او منه وزني في نزول حمد الله ومستانسة الغالية
هلا فيج علا . حنا جيران خخخخخ .نزولك حلو الغالية حتى انا بعد انزل في راحتي وموضاغطة على عمري ابد بس نزولي ومقاساتي راضيتني بفضل الله ثم الموقع . هلا وغلا فيج
وانا بعد جارتكم هههههههه تعرفون احس في مشتركات من الامارات وايد في الموقع لي 3 صديقات هنا بس ما اشوفهم في التطبيق عسب ايفون وكلنا خير وبركة وتحياتي للجميع
طلوع ونزول السلم 10 دقائق يوميا يعادل المشي ساعة كاملة .... عرفت هالمعلومة اليوم من الموقع لان ما عدي وقت للمشي ومحسوبتكم طالعة ونازلة اليوم على الدرج في الدوام ... اللي عدها درج في بيتها تتم تطلع وتنزل قلت افيدكم زي ما تفيدوني ___
سهى طلوع الدرج خرافي صراحة اليوم سجلت في الجيم بروح بساوي رياضة واجهزة خلصت انشغالاتي في الدوام وبكملها رياضة ان شاء الله فيني حماس كبير الحمد لله بنات
[-( يا بنات الرياضة اللي ارسلها الموقع جمييييييييييييييييييلة ورووووووووعة واي احس عضلاتي امس تحركت وبالذات البطن سهى خخخخ شعرتك صحفية الموية حسنت بشرتي اشوف الموقع دايم يذكر فيها حتى صرت اشربها قبل لا ابدا اكل ترها طريقة خطيرة اشبع بدري
السلام عليكم ورحمة الله هلا فيكم يالغاليات هيه فعلا انا صايرة بعد اخذ لي مقاسات اول الاسبوع واخذ فرقها بعد نهايته (o) انا فعلا اشعر انه التغيير الحقيقي في المقاسات يكون مو فقط بالوزن وفي مقالات كثيرة قريتها بذا الموضوع
احس حسب الاجسام ..انا مثلا الى غاية الان نزل وزني 10 كيلو بفضل الله ربيعتي في الموقع تنزل في مقاساتها جذرياااااااااا ومرة تغير شكلها بس تحركات الوزن عندها موب زيي سريعة احسها اجسام وطبيعتها اكثر
اللبن والتمر وايد خرافي @-) انا احبببه واحب طعمه ويا سوا وازيدكم من الشعر بيت يا بنات ترى شرب الموية الدافية قبل الوجبة بعد خرافية تشبعني احس بدري (p) واحس نظمت اكلي كلها بفضل الله ثم نصايح هالموقع الحمد لله اشحالكم بنات ويا هالبرد ؟؟
شلونكم بنات بخير ربي يسلمكم كلكم وزني في نزول والجيم مشتركة فيه وفرحانة الكل لاحظ التغيير ترى جديد داومت على شرب الموية قبل الغدا والعشا وتشبعني بدري مثل ما قلتو وبس احس بالجوع اخذلي فاكهة بس احس صغرت معدتي يا حبي لكم
حتى انا جايبتلكم معلومة حلوة اليوم وانا استفدت منها شخصيا واهي ان ممارسة الرياضة تحرق الدهون اكثر صباحا قبل الافطار :-s :-s بنات انا استفدت من الرياضة قبل الافطار اكثر منو مثلي
دوحاوية اشكرك على المعلومة الحلوة مثلك انا بعد احب امشي الصباح بس بعد الفطور بساعة .. انا تاكدت من الموقع وبكرة بصلي الفجر وامشي ان شاء الله احلا شي المشي
جزالك الله خير ام الغالي حتى انا بديت فيه من امس وفعلا لاحظت كثرة دخولي للحمام يارب نلاقي نتايج طيبة على ما نتعب يارب
ردحذفهيه نعم اهو يسبب دخول للحمام كثير عسب انه يخلص الجسم من السوايل فيه
ردحذفوايد البقدونس يكثف من نزول السوايل من بديت اشربه وانا رايحة جاية رايحة جاية ههههه بس صراح يبان الفرق بجسمي خصوصي الكرش
حذفتخيلو بنات وجبة الافطار حقتي طلعت 500 سعرة والمفروض تكون 300 سعرة انتبهوا من الامريكانا كثرت منها كليت 3
ردحذفريم انتي ما ترسلين للموقع وجباتج ؟؟ لازم كل وجبة تاكلينها ترسلينها للموقع يقيمها لج ويحدد لج مناسبة او لا
حذفالا ارسل بس لي يومين النت عندي فاصل واليوم رجع صراحة ما قمت اعرف اتحرك بدون الموقع ابد شكلي ادمنته ههههه
حذفهلا اختي دوم انتبهي من سعراتج يوم تحسين نفسج زودتي لان ترى السعرات تكون زايدة مرة وانت موب حاسة وايد وجبات تصدمت من سعراتها
ردحذفهيه فعلا عسب جي كل شي اخذه اخبر الموقع فيه ترى كذا وايد عادات موب زينه تغير عدي تفاجئت كثير من سعرات اكلات ما كنت احسبها كذا بسعراتها
حذفاصلا الفكرة السباقة في الموقع انك توافينهم بكل وجبة تاخذينها صراحة هالطريقة دبت فيني حماس وشعور في الرقابة مثل ما يقولون ونحفت كل وزني وباقيلي 10 كيلو بس نصيحة كل شي تاكلينه مثل ما قالو الاخوات حاسبي على سعراته ويا الموقع
حذفتو انهيت المشي الان وباخذ لي وجبة الغدا اليوم بدات اقيس ملابسي قبل الزواج وشوي ويكونون علي بالضبط ... شعور وايد حلو تحسين نفسك وحدة ثانية لووول
ردحذفمشتركة جديدة :)
ردحذفببدى السبت باذن الله
وزني 80 واطمح لل50
:)
هلا فيج ايمان انا اختج ام مقرن من الامارات هلا فيج بفريقنا الحلو وان شاء الله تنحفين بخير وسلامة
حذفايمان حبيبتي مرحبا وهلا وغلا فيك مرحبا فيك دوم حبيبتي هنا كلنا اخوات في الله
حذفحيالله بكل المشاركات الجدد ...واللي جربت توازن على الميزان العادي ولا الالكتروني منو ادق برايكم ؟ رنا تقول الالكتروني بس ابي تجاربكم منو ادق ؟؟ وصج الدورة تزيد الوزن
ردحذفاعتقد ا الالكتروني اوضح اعتمد الالكتروني انا وفعلا الدورة تزيد بالنسبة لي 1 كيلو كامل
حذفعندي فكرة ... شو رايكم من بكرة نبدا نكتب شنو افطارنا وغدا وعشانا واوزانا على قدر ما نقدر طبعا حسب الرجيمات حقت الموقع ؟ شنو رايكم
ردحذفانا بعد ويااااااااج الغالية
حذفخووووووووووووووووش فكرة نفيد ونستفيد في تنوع الوجبات
ردحذفوانا وياج ومن باجر ان شاء الله
خوش فكرة فعلا بس متى بتطبقونها ؟
حذفسلام خواتي ..بنسبة للي ينقصون 9 و 8 كيلو بشهر ..كيف نقصتوهم ي ليت تفيدونا ..وهل الااوزانهم 80 بامكانهم ينقصو 9كيلو بشهر
ردحذفلا تركزين وايد على وزنج .. انا نزلت كثير على فترة موب صغيرة بس كنت كلش اكل اللي ابي ما رمت اخلي شي بنفسي ..ساعة ماني انزل ومرتاحة ومافي شي انحرمت منه ..كم عمرج ترى بعد له دخل
حذفانا شاركت في الموقع من فترة كان وزني ثابت مرة ومتحجررر والحمد لله الان وزني يتحرك صرت نازل 4 كيلو تحرك عن ثبايته هاذا اهم شي بالنسبة لي يعني لا تهتمين بوزنك كثر ما تهتمين بتحركه ونزوله
ردحذفحلو نزولكم .. بس انا ابد ما اهتم للموازين هدفي انزل قياساتي وبس والحمد لله وايد مقاساتي اتغيرت وصرت ابس سايزات اصغر عن قبل اهتمووو بمقاساتكم اكثر من وزنكم
ردحذفواليوم اول يوم اشوف السبعينات الحمد لله وينكم وفين الاختفاء؟؟
ردحذفماشاء الله ..الله يعطيك ع قد تعبك ..انا بعد ودي اشوف الستيناات الله يسر لي ولكم ..
ردحذفيارب امين سمحولي بنات انا اتابع ويا زميلاتي مع رنا على الواتس بشكل منتظم وبسبة الدوام والانشغالات ما ادخل هنا بكثير بس حلو اتابع اخباركم واطمن عليكم وانا ماشية في الدايت ووزني جالسة اتابعه واهو بنزول .. وايد مشتاقة لكم وااااااااااااايد
ردحذفهيه فعلا هالتطبيق حلو نتابع اخبار بعض حتى ولو بصمت :)
ردحذفمن باجر ان شاء الله ببدا اضع يومياتي او على ما اقدر ويسمحلي وقتي هم بعد انا موظفة :)
انا هالشهر نزلت 6 كيلو نعمة وفضل على كثر اني مالتزمت ذاك الزود
ردحذفهالشهر بشد على نفسي اكثر واكثر باذن الكريم ... وزني الحالي 55 واطمح لل50 .. هالحين خلص اليوم بخليها لبكرة معاكم ..
هلا بالجميع
صباح الخير
ردحذفتفطرت كابتشينو ويا كيك .. بتغدى شوربة ويا جاج وبتعشى تونة ..وصباح الفل للجميع
اشوا فتح التطبيق احاول اعلق من الصباح ما يظهرلي الصفحة انهيت يومي وكان مميز جدا الحمد لله :)
ردحذفاتصور هاي صيانة للتطبيق نورة ... بنات انهيت المشي وجالسة ببدا في فيديوهات الموقع صدق اخواتي داومو على فيديو شد الارداف
ردحذفاحسها شدت وعضلاتي قامت احس فيها .. بنات مغلي البقدونس فينهم ؟ بنت دبي وام الغالي ؟؟؟
هلا يالغاليات .. اخباركم ؟؟
ردحذفامس رحت السوق وشريت فستان العرس يا حلو الرشاقة ياناس ..
تحمسو وشدو على نفسكم والله ماهوبصعب ينزل وزنج دايت ورياضة بدون حرمان ووايد الوضع بيتحسن
:) :)
ردحذفمبروك ام مقرن ... انا مرتاحة جدا لمغلي البقدونس ووايد احس بسوائل تنزل من جسمي جربوه وايد مفيد خصوصي للكرش احس نزلت من مقاساتي طبعا ويا الدايت والرياضة
انا بعد اشربه واحس جسمي اتحسن من الجوانب اكثر شي كنها بالون وفقع ههههههه
حذفمعليش حوسة الدوام والخرابيط والاعيال مشغلتني عنكم بس اشتاق اسمع اخباركم وكلكم مستانسين يارب لك الحمد
ردحذفلي عودة وحبيت اسلم عليكم يالغاليات :)
هم بعد انا وايد مشغولة في الدوام بس ملتزمة في الدايت وان خربطت اصلحه ويا الموقع ...نصيحةةةةةةةةةةة ممني لكم حتى لو خربطتو في اليوميات خبرو رنا تعدله وانا كثير صارت وياي ووزني ينزل
ردحذفادعووووولي باقيلي كيلو واحد وادخل السبعينات وخلاص افتك من الثمانينات دعواتكم !!
هلا سهى ان شاء الله تشوفين السبعينات قريب وتتخلصين من هالكيلو ..
ردحذفبنات شخباركم احوالكم مشتاقة لكم وايد كنت مسافرة ورديت بكرة برجع للدايت ومتحمسة جدااا للدايت
بنت مجرن هلا وغلا اخبارك ؟؟ كم صار وزنك ؟؟؟ يا حلو تجمعنا
حذفهييييه بنت مجرن وايد خطير جربيه
حذفهلا ام سلومة الحمد لله حبيبتي وزني الان 93 ونص تقريبا ينزل ويطلع بس الحمد لله مرتاحة للنزول
ردحذفهيه فعلا تتجمعنا حلو بس الغريب اعرف كثير ربيعات لي مشتركات في الموقع ما يشاركون .. اصحو يا كسولات
ريم وام هنادي ونوير ..فينكممممممم... تراني فضحتكم ههههههه
مبروك يالغالية مبروك ما ادري والله حتى حفصة وحليمة ونوف .. ويييينكم ؟؟؟؟؟ بعد انا فضحتكم ؟؟
حذفاتصورهم ايفون ترا التطبيق اندرويد بس مافي ايفون ...
حذفترى التطبيق جميل بس مافيه ios
سلام عليكم .انا مشتركه جديده .ممكن تعلموني كيف ادخل على الموقع وكيف انزل وزني معاه
ردحذفهلا اختي من قسم الاشتراك في الموقع www.rasheqah.com
ردحذفوفالك الخير وبالتوفيق ... بنات فينكم ؟؟؟؟ مختفيين مع هالبرد ؟ خخخخخخخ
مشكوره اختي .بس الاشتراك بهذا الموقع او الجروب باشتراك شهري .مو مجاني صحيح
حذفهيه مختفيين هني الجو بدا يبرد وصار الجو حلو
حذفوقمت امشي اكثر في الحديقة راح الحر وفرصة نمشي اطمن عليكم من التطبيق وانا اخباري وايد زينة اتحمى وماشية على الدايت ومتابعة ويا الموقع الحمد لله
هيه ام منيب اشتركت في اشتراكات الموقع كلا حسب الوقت اللي تبينه حياج اختي
ردحذفسلام عليكم .كيف اختي ما فهمت شلون حسب الوقت هو في اشتراك مو مجاني ..صح اقصد الريجيمات
حذفمساء الخير والورد والسعادة ... تصدقون عاد في اشيا وايد بسيطة حولنا تنحفنا وماحنا منتبهين عليها صج
ردحذفااكد لكم اليوم ان مغلي البقدونس خطير فوق التصور اليوم خذيت وزني ونزل 5 كيلو في التمام ... انا اكيدة انها كلها سوائل في سوائل ...
يوم تحسين بعمرج مخضخضة منج بالون ومافي شحوم .. تاكدي انه سوايل .. سوو فحص لكمية السوايل عدكم وبتشوفون
وسلامتكم
ايه فعلا كثير اشيا اذكر جدتي كانت تقول عن موية الزعتر تنحف .. ما ادري خرابيط جدتي امكن مما ادري احد سمع فيها ؟؟
حذفحتى انا بعد بدات في البقدونس والاهم من هذا بنت دبي الدايت والرياضة علشان لايصير ترهل عندك
ردحذفشنو قصة البقدونس ؟؟؟ قريت عنه وسالت رنا تقول ممتاز للي مو حامل او مرضع ..
ردحذفاحد جربه اول مرة اشوف هنا في الموقع جربه ...استلمت الرجيم حقي اليوم وبكرة ببدا فيه ...
ببدا في رجيم مختلف حبيته وبخبركم نتايجه ان شاء الله :)
ريم فديتج .. البقدونس تستخدمينه تشربينه 3 مرات حسب وزنج .كم وزنج اختي ؟
حذفاتفلسف حدي هههههه
السلام عليكم ورحمة الله :) هم بعد انا يالغاليات سممعت بمغلي البقدونس واهو زين
ردحذفشخبار موازينكم يالغاليات خلصت اسبوعين تقريبا وزنزلت 4 كيلو صراحة نعععععععمة
ادعولي يبقا ينزل وزني كذا سريعا دوم انزل اولها بسرعة بعدها يوقف
صباحكم خير وسعادة الغاليات
مبارج عليج وانا اختج ايمان دوم تكونين فرحانه بنزولج ترا الرشاقة طعمها غير
حذفوانا دوم اتحسف على عمري ضاع بالسمنة احسب الرجيمات تعب وارهاق وحرمان
فديت هالموقع نزلت دون لا احس دوم فرحانة امون وحنا هنا خواتج دوم بشرينا بنزولج
مبروووووووووووووووك ال4 كيلو تستاهلين اكثر اختي
حذفمبارج عليج ايمان عساج السعادة والرشاقة دوم يارب
حذفلو سمحتم ممكن احد يرد .شلون الاشتراكات حسب الوقت .والاشتراكات بدفعات شهريه اقصد الريجيمات.
ردحذففديتج اختي ها رقم الواتس حق الموقع راسلينهمم بتلاقين رد :)
حذف00962798025232
اتابع ويا رنا عليه وفالج الرشاقة :)
تسلمين اختي ويعطيج العافيه
حذفاشوف نشاط اليوم يا حبيلكم احب اشوف يومياتكم والاصح شلة البقدونس خخخخخخخخخ لو يصير نحط صور في ردودنا مادري شلون احد يعرف ؟
ردحذفعجبتني شلة البقدونس ههههه ليت نحط صور صراحة فكرة حلوة :)
حذفهيه والله شلة البقدونس خخخخ حتى انا بادية فيه من اسبوع تقريبا وبقولكم النتايج
حذفهلا الغاليات ..هيه نشاط وبعد الجو بدا يبرد انا خلصت مشي ساعة كاملة الصباح استمتعت في المشي صراحة وطبقت تمارين الموقع ..احسن شي تسونه تطبقون التمارين والمشي صباحا ..
ردحذفوان شاء الله يومكم سعيد ..صايمين ولا ؟؟؟
هلا وغلا نوير
حذفهيه انا صمت اليوم وتفطرت شوربة ويا دياي مشوي وسلطة
تقبل الله منج ومن الجميع منو بعد صام اليوم ؟؟
انا بعد صمت عسب الجو بدا يحلو ما حسيت في الصيام الحمد لله حتى ما شعرت فيه وباجر بصوم ان شاء الله ..مستانسة في مقاساتي اليديدة بديت البس ملابس ملكتي ... شخبار مقاساتكم غالياتي ؟؟
ردحذفتصبحووون على خير جميعا كنت اريد اطمن عليكم :)
ردحذفتطمنت عليك العافيه
حذفكلنا بخير وننحف باذن الله مشكورة الغالية على السؤال
ما ادخل كثير هني بس ويا الموقع ماشية خطوة في خطوة
الحمد لله كل اموري خوووووش
بديت في الدايت الجديد اليوم ..
ردحذفوزني الحالي اهو 55 وكنت 61مشيت الصباح ساعة كاملة جهاز السير وصايمة اليوم ان شاء الله
ادعولي في الاربعينات قريب
مبارك اختي سعدية اذكرك اول ما اشتركتي عرفتيني انا ام فيصل شخبارك ؟
حذفوانا اختج هلا فيج هيه اذكرك وايد زيد خذيتي المركز الاول مرة هههه شحالج انا زينة بفضل من الله
حذفجالسة انزل بدون حرمان الحمد لله وانا واياج وبدخل اكتب يومياتي سمحيلي مشغولة دوام وحوسة
اشكرج على السؤال غناتي
شدعوة بدرية كلنا هنا خوات سالت عنك امس ريم اشوف ما تبانين كثير قلت اسال والحمد لله انك بخير
حذفايه احلا شي النزول بدون حرمان محسوبتكم امس افطرت في مطعم يحليلي :)
هلااااا ام فيصل هلا وغلا غناتي انا عال العال بفضل الله وزني 55 صار اانجاز لي صراحة
حذفحدي اوصل لهالوزن 57 وارجع احسن بحماس كبير ويا الموقع الفضل لله
تراني عمري ما استمريت حتى اتخيل انه الدايت صار عادات غذائية كثير من رجيم شنو رايكم ؟
ليت الكل يكتب يومياته هني ادري في الكل مشغول بس اتحمس لمن اشوف نزولكم :)
ردحذفوزني الحالي اهو 65 وكنت 80 واي الحمد لله
هم بعد صايمة تسحرت شوربة ويا دجاج وبفطر بيتزا ويا سلطة الحمد لله رجعو لكتابة يومياتكم وموفقين
بنات الرياض من فين اقدر اشتري جهاز سير موب غالي وماركته زينة ؟؟
ردحذفماشاء الله عليكم بنات نتايجكم تحمس خصوصي اللي نزلو كثير من اوزانهم
يو مارك شفتيه ؟؟ شريت جهاز السير من عندهم ب1200 ريال واحس انه زين .. ترى الجو بدا يبرد اظن احسن تمشين في البيت
ردحذفسوي وياها تمارين الموقع بعد تشد وتنحت نحت .. بغيت ادلكم على القرص الدوار لنحت الخصر حيته نحت خصري نحت
قريت كل مشاركاتكم
ردحذفماشاء الله تفرح هالنتايج انا تفطرت قبل 3 ساعات شاورما ويا عصير وشوربة
وزني الحالي اهو 71 وكان 93 بوصل الستينات وببدا اثبت ان شاء الله
دعواتكم
ما شاء الله .نزولج روعه الله يتممه عليج بالخير اختي .بس ماشاء الله كم الوقت الي نزلتي من 93لل71؟
حذف3 اشهر ام منيب والحمد لله :)
ردحذفما شاء الله ام مقرن صراحة شي يحمس ونتيجة باهرة كنت برد امس ونمت من التعب
حذفمبارج عليج وفالج التثبيت وانا اختج
ماشاء الله ام مقرن عقبالي يارب انا وكل المشاركات
حذفما شاء الله اشوف التطبيق كلش تبريكات اليوم
ردحذفمبارك للجميع وانا بعدني مثبته على كلامي تحرك المقاسات اهم واحسن
لا تركزون على الميزان كلش وخلو تركيزكم على مقاساتكم وتحركها احسنلكم ويبان عليكم وتريحو راسكم بعد
امس رحت وشريت جهاز السير تراه ب2000 ريال نورة اللي ب1200 بدون كهرباء
صح لسانك ريم المقاسات اهم شي انا بعد نزل وزني بس مقاساتي تحركت اكثر واكثر خصوصي ملتزمة في المشي يوميااا
حذففعلا انتبهو على مقاساتكم اكثر من اوزانكم اهي اللي تبان اكثر صراحة
يا حبيييييلكم .... نشاط في نشاط حيوية في حيوية خل نتخلص من السمنة وتاليتها ..
حذفحنا هنا اخوات ودوم مجتمعين على الخير ان شاء الله ويا بختنا في هالموقع الرائع تعلمت منه اشيا كثيرة كثيرة واحلا شي فيه عرفنا عليكم
كل ما قريت رسايلكم اتحمس اكثر :)
وانا بعد وياكم المقاسات ثم المقاسات ثم المقاسات وبعديها الوزن
حذفالسلام عليكم بنات انا مشتركة يديدة بغيت اعرف كيف نحغتو هل من الالتزام ولا سويتو اي شي زيادة وكم الفترة اللي ببين فيه التغيير واللي وزنها ثابت شو سوت
ردحذفشرف لي اني انضميت لموقع رشيقة بعد تردد صراحة فكرته شوي غريبة .. لي 3 اسابيع تقريبا خذيت وزن قبل بداية هالاسبوع وكنت نازلة 4 كيلو تمام .. صدق ما حسيت في اي حرمان في هالدايت ولا احرمم نفسي من شي ومثل ما قالو الاخوات مشي كل يوم ساعة .. عمري مما حسيت اني بنزل بكل سهولة مثل جذيه بس الحمد لله الفضل لله ثم لهالموقع .. ادعولي بالحمل السليم المعافى واتمنى اني جاوبتك حبيبتي على اسئلتك
حذفهلا فيج اختي نورت نورت التطبيق :)
ردحذفبقولج عن تجربتي اشتركت في الموقع من اربع شهور تقريبا اقل اكثر ما ذكر زين
نزل وزني الى الان 15 كيلو واخر فترة نزل وزني 5 كيلو كلها كانت عزايم واعراس وما التزمت كل هالفترة
اتبعت رجيمات الموقع وايد زينه وكنت لما اخربط اصلح وياه بديت بمغلي البقدونس اخر شي وطلع في سوايل في جسمي جالسه تروح وياه
الرياضة مشي يوميا ويا فيديوهات الموقع ومرتاحة .وايد . وبس حبيبتي
هلا فيج اخت وعزيزة
وانا اليوم 69 بفضل الله لوووووووووووول التزمي في دايت الموقع وكل يوم رياضة بسيطة وخلاص حتى للامام بتشعرين انها خلاص صارت عادات مهيب فترة وخلاص وبالتوفيق
ردحذفصبحكم الله في الخير دوم يارب نتايجكم حلوة وجميلة
ردحذفبغيت افيدكم بنات في كوب الموية الدافية على الريق تكون دافية مو حارة ولا باردة حسيتها وايد حسنت عندي الكرش
استخدموها يالغاليات يارب يجمع بينا في الخير دايم يارب
نورة انا بديت في الموية الدافية من اول ما اشتركت
حذفاصلا مكتوب في الدايت جيه بس انا اشربه على الريق فعلا
احسن انه كرشتي خفت ما اعرف من الدايت او من الرياضة
ما شاء الله .مبروك على نزول وزنج ممكن تكليلي كم صارلج في الدايت .اقصد الوقت
حذفهلا ام منيب
حذفتقصديني انا ؟ انا لي 3 اسابيع وخذيت وزن اخر الاسبوع اللي فات كنت ناقصة 4 كيلو ومكملة ان شاء الله حياك ام منيب
ما شاء الله .الله يتمم عليج نزول وزنج بالخير ان شاء الله
حذفانا بعد مشتركة يديدة رحبو فيني بنات خخخخخ
ردحذفهلا فيك حصة يارب تنبسطين وتنحفين مثلنا اختك ايمان
حذفهلا وغلا حصة في فريقنا دوم تنحفين وتكونين باحسن شكل الغالية
ردحذفيومياتي اليوم
افطاري كوب شاي ويا كرواسان بتغدي بيتزا وبتعشى اندومي وزني الحالي 84 وكان 91
ما شاء الله .اني اشوف هذا اكل طبيعي وطيب.متاكده اختي تسوين ريجيم .ماشاء الله ووزنج ينزل.
حذفmaraheb belmoshtarekat el jodod w mabroook lkel ellle nazalo ...!!
ردحذفyarab nen7af kelenah bkher w salamah yarad
خلصت من الجيم المدربة تقول اليوم مقاساتي تحسنت عن اول الحمد لله بدلة الرياضة جلست تدخل فيني زين
ردحذفحتى خواتم زواجي بعد تصدقون انه حتى اصابع يدي تحركت من السمنه حسبي الله على المطاعم وكنت حايسة فيها
حبيت افيدكم يالغاليات في معلومة عرفتها اليوم
ردحذفدايم خلي بين اكلك وبين نومك اقل شي 3 ساعات حسب لا يكون الاكل مو متهضم وينحبس على شكل دهون .. قلت افيدكم عحسبالي اتفلسف
احد يعرف هالمعلومات ؟؟
جزاك الله خير فاطمة صدق اول مرة اعرف هالمعلومة جعله في ميزان حسناتك :)
حذفانا صرت اطبقها وانا اختج وفعلا اشعر بنفسي خفيفة عن قبل يزاج الله خير
حذفصباح الموازين ههههههههه 69 ونص
ردحذفواخيررا الستينات واخييييييييييييييييييييييييييييييييييرا وااااااااااااااااااااااااااااااايد مبسووووووووووووووووووطة
ما شاء الله .الف مبروك .بس ممكن دكليلي اختي كم المده ونزلتي هذا الوزن وكم نزلتي لو سمحتي
حذفام منيب هلا وغلا ..
ردحذففديتج 3 اشهر واسبوع الان وكان وزني 93 فالج النحف ام منيب
تسلمين عزيزتي .ماشاء الله .الله يتمم عليج النزول بالخير ان شاء الله
حذفمبارك عليك وزنك الجديد ام مقرن وانا ما رح اخذ وزني هالاسبوع بخليه للاسبوع الجاي
ردحذفصراحة عندي قناعة انه النزول من المقاسات اكثر من الموازين وما اخذ وزن الا مرة في الشهر ..
ام منيب كل رجيات الموقع سهلة ومريحة اصلا اول ما اشتركت استتغربت ان هذا دايت .. الحمد لله تعرفنا على موقع رشيقة ونحفنا نحفنا براحة
وزني اليوم 101 وكان قبل 127 دعواتكم لي باني اشوف التسعينات الاسبوع الياي مليت من ال3 ارقام مليت
ردحذفمبارك عليك الوزن الجديد وعقبال تشوفين التسعينات الاسبوع الياي
ردحذفوانا باخذلي وزن الاسبوع الياي ان شاء الله مبارك لكل البنات
مراحب الغاليات فينكم جميعا مختفييين ..؟؟؟
ردحذفتو انهيت مشي على السير ومتفائلة بارقام يديدة هالاسبوع يارب
غناتي جان تقولي رنا التطبيق في صيانة ما تبان ردودي حلو الان اشوفها اشحالج بنت دبي وكم صار وزنج ؟شخبار البقدونس وياج ؟؟
ردحذفاليوم رنا عطتني رجيم غريب كلش موية قبل الغدا عسب وزني لا يثبت .. احد جربه ؟
هلا فيج ام مقرن .. حمد الله وزني في نزول والبقدونس خطيييير
ردحذفباخذ وزني اخر هالاسبوع الغالية حبيبتي مشكورة على سؤالج .. رجيم الموية ما قد سمعت فيه لا تحاتين رجيمات رنا كلها خطيرة
صباح الورد للجميع ..
انا في معلومة حلوة استفدتها من الموقع اني لا اعتمد في الدايت على خالي او قليل الدسم اكمله عادي على الكامل الدسم تقول رنا ازين للجسم حبيت افيدكم فيها بنات
حذفاعرفه رجيم الموية فعلا حرك وزني بعد ثبات كبير الموقع كل اسبوع يحطلي دايت عشان وزني ينزل حووووسة ههههه
ردحذفامكن اني قربت خلاص على اخر كيلوات بنات منو جرب التثبيت ؟ وفعلا التثبيت ما يرد الوزن ؟ خايفة ارد كل اللي خسرته
انا انا تثبيت .... الدايت في التثبيت غريب شوي بس حلو
ردحذفيعني سعراته و مثل قبل يارب كلكم تثبتون شعور حلووووووووووووووو تصلون لوزنكم المثالي
الله حيهم الغاليات صج اتحمس لما اشوف ردودكم لا تطولون
ردحذفيارب عقبالي اثبت يوه سالفة لي احلم فيها بس الحمد لله قريب احققها هع هع
جالسة اكلمكم منادي السباحة سجلت فيه وايد حسيت الباحة تشد الجسم وايد :)
وفالكم كل توفيق يارب
فعلا وانا اختك السباحة تشد الجسم وايد وتعطيك قوة وليونة
حذفجربتها قبل وفعلا وايد استفدت ما عدت انام بعد الاكل اقلها 3 ساعات وفعلا احس نفسي خفيفة بالمشي مسائكم نور وكل شي جميل اخواتي
واي السباحة خرافية ..جربتها شد كرشي وزنودي واردافي بس بعدها ما كان عندي وقت بسبة الدوام .. صراحة احس تمارين الموقع كافية والحمد لله اهي والمشي
حذففضل فطور صحي هو الشوفان مع الحليب لما فيه من فوائد كثيره منها تخفيض الوزن , و إعطاء طاقه , و نضاره للبشره , و تخفيف الكوليسترول بالدم.
ردحذفيفضل ان يحلى بالعسل.
قريت هالمعلومة الصباح وعجبتني وسالت رنا عنها تقول فعلا افطار صحي جدا .. حبيت اشاركم هالمعلومة :)
مشكوووووووووووووووووووووووورة ايمان على المعلومات الحلوة شكرا الغالية
حذفمعلومة حلوة ...انا اتفطر نفس افطار الموقع واحسه زين ووزني ينزل الحمد لله بس معلومة حلوة شكرا لك :)
حذفشكرا ايمان معلومة حلوة فعلا .. رجعت للرياضة اليوم بنات متحمسة مرة
ردحذفصباحكم حماس ونشاط ولياقة .. يالله يا بنات حماس ورشاقة يارب كلنا على السنة الجديدة نكون متخلصين من السمنة ياااااااااااااااااااااااااارب :)
ردحذفحتى انا عندي لكم معلومة قيمة استفدتها كثير من الموقع
ردحذفقبل لا اشترك كانت عندي مشاكل لخبطة في الهرمونات استوت عندي مشكلة في التبويض طبعا ويا زيادة الوزن
اشتركت وكان وزني قريب ال100 ونصحني الموقع بشرب المردقوش يوميا واني اوقف حبوب الهرمونات اللي اخذها ..بعد عدة اشهر صار وزني قريب ال75
طبعا بالتزامي بالرجيم حق الموقع والتعليمات وحملت بفضل الله
المختصر اخواتي اللي تعاني من لخبطة الهرمونات عندها تاخذ لها مردقوش وتخفف وزنها لاني استفدت ولله الحمد
جعله الله في ميزان حسناتكم
حذفانا مشتركة لي شهر واسبوع وفعلا نصحني الموقع بشرب المردقوش كل يوم كوبين واحس نفسي خفيفة وتحسنت معدلات هرمون الحليب
شي جميل كل وحدة عدها معلومة تقولها جعله في ميزان حسناتها يارب
افا عليكم الغاليات
ردحذفقولو قولو معلومات ههههه
عدنا وايد اسفدنا من التطبيق والمعلومات اشعر الرجيم حق الموقع صج تحفة
معلومات جميلة فعلا حظي فيكم كبير للغاية
ردحذفمتابعة وياكم وانا للحماس خسرت 2 كيلو ونص هالاسبوع ومن جد شكرا لكل بنت عندها معلومة تشاركنا فيها
اسال مجرب ولا تسال حكيم
لي 3 ايام عندي امساك ومعدتي ماسكة ورنا قالتلي اجيب كيوي تعرفونه بنات ؟؟؟ واخذ لي حبة صباح وحبة المساء
ردحذفمرةةةةةةةة حسسيت معدتي ارتاحت وشاعرة نفسي ارتحت من الغازات .. بعد الكيوي حلو للامساك وحبيت افيدكم :) :) :)
اعاني انا من الامساك وفعلا الكيوي جدا ريحني وقت كنت حامل شكرا نورة على التذكير
ردحذفصباحكم خير وطاعة
انا اللي ريحني من الامساك الموقع حطلي كوب سلطة كبير على وجبة الغدا ويا م زيت زيتون نصيحة بنات اللي عندهاامساك تداركه ثبت وزني وما صار يتحرك بس الحمد لله لما راح رجع يتحرك وزني
ردحذفهيه والله انتبهو زين من الامساك
ردحذفخلصت من الجيم واليوم البنات وياي وايد انتبهو لنحفي فعلا شي يحمس ملاحظات الناس حولك
ربي ينحفنا عخير ...صج هالموقع غير كثير اشيا في حياتي بفضل الله ثمم فضله نحفتتتتتتتتتتت ولله الحمد
اصلا احلا شي في الموقع انا نحفت بدون ما ارهق نفسي او احرم روحي فعلا بفضل الله ثم هالموقع نحفت يكفي رجيماتهم الروعة ودعمهم طووول اليوم
ردحذفمبارك لي ولك سهى ولكل الاخوات
الامساك وما ادراك ما الامساك مشكلة كبيرة انا طريقتي اشرب م عسل يوميا ويا كوب دافي والحمد لله راح عني حتى العسل يمد بطاقة وحيوية كبيرة
حذفانتبهو للافطار ترى كل ما تريقتي بدري كل ما زاد الحرق عندك
ردحذفاستفدت من هالمعلومة وفعلا قمت احس بالجوع لما اتريق بدري
دمتم بود
هيه فديتج الافطار مهم انا جلست قبل الموقع ووزني ثابت
ردحذفبسبة قلة الافطار وبس بديت افكر وزني تحرك وصرت انزللللل
اصلا الافطار اهممممممممممم وجبة في اليوم تنبهو لها الغاليات مرةةةةةةةةةة مهمة بدونها الوزن ما ينزل
ردحذفذكرتوني بروح افطر بعد
الافطار مهم وعن تجربة داومو على الافطار ينقص الوزن بدون ما تحسين
حذفحمد الله .. تو جيت ممن دوامي كان اسبوع مرهق وتعب كثير كثير
ردحذفبس كنت ملتزمة في الحمية الحمد لله لاتخريب ولا تخبيص وبكرة ميزاني وحاسة بنفسي احسن والحمد لله
شخباركم بنات شنو صار عليكم وعلى اوزانكم .. الحين بقرا ردودكم وارد عليكم اشتقتلكم
هلا الغاليات
ردحذفهم بعد انا وزني بكرة ومتحمسة اخذه بس هالاسبوع حسيت بفرق كبير على مقاساتي كثفت المشي والدايت حق الموقع كان اقل سعرات
حتى امس لبست ترينج رياضة ما كان يجي ابداا ولبسته بكل راحة .. يا سلام يا حلو الرشاقة يا ناس يا حلوها
ايه والله حتى انا بانتظار الميزان بكرة كان اسبوع جميل وممتع
ردحذفصراحة رجيمات الموقع خرافية والفيديوهات ممتعة جدا
مرحبا. موقع جميل. عليكم بشرب الزنجبيل مع الليمون المغلي. وايد زين. لنزول الوزن.
ردحذفام مطر شكرا للمعلومة حبيبتي بس تنبهي من الزنجبيل تراه على المدى البعيد يلخبط الدورة لانه يرفع هرمون الحليب هاذا حسب ما سالت الموقع عنه وبالتوفيق يارب
ردحذفهيه فعلا يخربط الدورة عن تجربة اختي فيها انتبهوووو
حذفشكرا اريج عن التنبيه. لاني وايد اشرب منه
ردحذفالعفو اختي.. حتى اقري عنه على النت كثير بنات تاذو منه وبالتوفيق
حذفبناااااات ... تركو عنكم الخلطات كلهااااا الكمون والليمون سوا عندي فقر دم !!!حتى جلست اشهر اتعالج لين رجع دمي طبيعي
حذفالرجيمات في الموقع وايد حلوة التزمو فيها عن تجربة والرياضة نزل كل وزني بدون اي خربوط حتى ما كنت اشعر بالرجيم
ولا تنسون تدعولي في ظهر الغيب
لي تجربة وايد سيئة ويا الخلطات للاسف وبرد بقولها لكم .نزل وزني هالاسبوع كيلو ونص نعمة كله حوسة وعزايم وخرابيط زين نزلت اصلا ههههههه
حذفاحس احسن خلطة اهي المردقوش رتبت دورتي ونظمتها وتحسسني باسترخاء شديد ..الزنجبيل ما جربته
حذفبنات شلون الاشتراك بالبرنامج
ردحذفاختي ها رقم الموقع اتواصل وياه واتس
ردحذف00962798025232
اتابع ويا الموقع وياه ..
فديتكم بنات نزلت هالاسبوع 2 كيلو .الله يوفق الجميع
مبارك سعدية :) بس هم بعد اركز على المقاسات جيبي لك متر
ردحذفوخذي لك مقاس وبعد كل اسبوع شوفي كم نزلتي
طريقة حلوة بجربها انا بعد نزلت هالاسبوع هم بعد 2 كيلو و200 غرام شكرا ريم عنصيحتك وانا اختك انا استفدت من معلومات المجربات كثير
ردحذفهلا وغلا من زمان عنكم اتابع ويا الواتس اكثرها وما دش التطبيق .... ماشاء الله نزولكم حلو وخواتي بعدو عن الخلطات يارب ننحف كلنا بصحة وسلامة
ردحذفمسا الخير يالغاليات صدق استفدت من معلوماتكم واللي عندها معلومة تفيدنا فيها يجزاها الخير يا حبي لكم وللتطبيق وللموقع
ردحذفانا انا ايمانو خخخخخ
مساء الخير بنات
ردحذفانا عضوة جديدة هنا حملت التطبيق اليوم
بس مش عارفة اقرأ مواضيع أو نصائح الموقع
كل إلى ظاهر لي هو ردود المشتركات
ماقدرت أفهم الموقع ^_^
ساعدوني حابه اشارك معاكم
اهلين اختي مساء النور
ردحذفحنا مشتركات في موقع رشيقة وهذا التطبيق لمشاركة يومياتنا ونتايجنا وخبراتنا نحمس بعض
تقدرين تتواصلين ويا الوقع من الموقع نفسه بالاشتراك
www.rasheqah.com
هالاسبوع نزلت 2 كيلو بالضبط وبالتمام والكمال وتو انهيت الرياضة مساكم ورد وفل وياسمين
ما شاء الله عنكم الغاليات ناحفين زين ههههه ... عني باخذ وزني الاسبوع الياي بس مقاساتي الحمد لله وايد تحسنت واهي الاهم
ردحذفيا حلو المشي بنات طلعو الجو خطير اليوم مرةةة
ردحذفوزني اليوم 67
متابعتنك من زمان فاطمة :: واي نزولك فراولة تبارك الرحمن يارب تشوفين الخمسينات قريبب))
حذففاطمة كم لك مشتركة ؟؟وكم نزلتي ؟
حذفهههههههههه عيبتني نزولك فراولة ههههههه منى
حذفهلا اختي لي 3 اشهر واسبوعييين انا نزلت لل67 وكان وزني في التسعينات !!
حذفشوي وبثبت ان شاء الله هلا فيك علا
ههههههههه فاطمة ,,, الجو اليوم فعلا بدا يبرد .. صراحة بنات انا محظوظة فيكم وفي الموقع كل ما صحيت مافيني حماس او ملل اشوف تعليقاتكم ونزولكم واتحمس فعلا افكار حلوة من الموقع مشكورين على تفاعلكم اهو وتشجيع الموقع مرة غير فيني اشيا
ردحذفهلا اريج ايه والله افكار الموقع سباقة يكفي نتابع من مكانا ) )بس انتو بنات لا تغيبون كثير
حذفانا بعد(اتحمسسسسسسس )يوم اشوف تعليقاتكم والنزول حقكم شخبار شلة البقدونس خخخ بنت دبي فينك ؟؟؟؟؟؟
هلا فديتج مخربطة ويا الدوام والاولاد . بس اقرا مشاركاتكم كل يوم غناتي وطبعا ومتابعة مع الموقع بالتفاصيل
حذفحمد الله البقدونس وايد زين حتى بشرتي صارت حلوة مادري من الدايت او منه وزني في نزول حمد الله ومستانسة الغالية
بناااااااااااااااات اليوم شريت اندرويد لاجل اشاركم
ردحذفعلا من الفجيرة مشتركة من 4 شهور ووزني نزل 12 كيلو ماااااااااااااااااشية برااااااااااااحتي مامسوية ضغوط على نفسي ابدا ومشي 3 ايام بس
ودلع رجيمي في دلع
هلا فيج علا . حنا جيران خخخخخ .نزولك حلو الغالية حتى انا بعد انزل في راحتي وموضاغطة على عمري ابد بس نزولي ومقاساتي راضيتني بفضل الله ثم الموقع . هلا وغلا فيج
حذفمبرووووووووووك فديتج علا ما شاالله نزولج حلو احلا شي في الموقع ننزل براحتنا
حذفويبقيج بنت دبي صج حنا جيران ممافي احلى من النزول براحة وحتى انا مقاساتي اتحسنت كثير عن قبل يالله بكمل دوامي ويومي قلت اسلم عليكم كلكم سلامات الغاليات
ردحذفوانا بعد جارتكم هههههههه
حذفتعرفون احس في مشتركات من الامارات وايد في الموقع لي 3 صديقات هنا بس ما اشوفهم في التطبيق عسب ايفون
وكلنا خير وبركة وتحياتي للجميع
طلوع ونزول السلم 10 دقائق يوميا يعادل المشي ساعة كاملة .... عرفت هالمعلومة اليوم من الموقع لان ما عدي وقت للمشي ومحسوبتكم طالعة ونازلة اليوم على الدرج في الدوام ... اللي عدها درج في بيتها تتم تطلع وتنزل قلت افيدكم زي ما تفيدوني ___
ردحذفسهى طلوع الدرج خرافي صراحة
ردحذفاليوم سجلت في الجيم بروح بساوي رياضة واجهزة خلصت انشغالاتي في الدوام وبكملها رياضة ان شاء الله
فيني حماس كبير الحمد لله بنات
انا كتبت بس ويبين راااااااح
حذفكيف أدخل الموقع ساعدونيييي
ردحذفهلا فيج ام سالم وانا اختج انا اتابع ويا الموقع على هذا الرقم واتس
ردحذف00962798025232
الاخت رنا ترد عليج
بنات شكلكم كلكم مشغولين اليوم .. فين الغيبة ؟؟؟
مشكوره دوحاويه وافتخر ماقصرتي الغاليه بس ليش كل مايكتب يطلب مني أدخل الحروف الي حاطينها للتأكيد اني بشر مب جهاز
ردحذفايه الغالية
ردحذفكذا في كل المدونات التعليق فيها
علشان لا يكون طفل او صغير يعلق يبون يتاكدون انه تعليق صحيح
وكذا في كل المدونات غناتي .. بالتوفيق غناتي
هلا بنات خلصت طلوع ونزول 10 دقايق تعبت كثير منه اهو فعلا يعرق ويتعب كثير مثل المشي بس انا ما عدي جهاز فكرته حلوةة
ردحذفطلوع ونزول الدرج حلو بس تنبهي عركبك اختي لانها تسوي احتكاك في الذات لا صار وزنك كبير يصير ضغط على ركبك خخخخ اتفلسف بس صدق :)
ردحذففعلا حلو كثير بس احس المشي اسلم افضل
حذفتسسسسسسسجيل حضور . مكملة على الدايت وما باخذ لي وزن الى اخر الشهر
ردحذفاشتقتلكم وايد بس الانضغالات كثيرة
هلا بدرية انا بعد تسجيل حضور
حذفانهيت مشيي وعال العال وجالسة اشرب مغلي البقدونس فيه فالكم الخير والنحف جميعا بنات
الغاليات كيفكم ؟؟ اليوم خذيت قياساتي في الجيم ولقيت نفسي نازلة 3 سم من كرشتي الحمد لله والشكر
ردحذفكرشتي عقدتني وجالسة الحمد لله تنزل كيفكم انتو ؟؟ فزو قولو نتايجكم فينكم هاربين ؟؟
يوم ريم احسج تاخذين قياساتج بس ليه ؟ومبارك نزول ال3 سم حبيبتي :d
حذفسلام صبايا. انا عندي مشكله بكون باديه رجيم وفجأه ببدا اكل حلويا وشوكولاته. شو بتقترحوا اعمل؟
ردحذفاكيد وانا اختج رجيمج صعب جيه ما تقدرين تكملين حاولي تخخفي من سعراتج بالتدريج لا تحرمين عمرج ابد من شي :-?
حذفيوه حلوة الصور اول يوم اشوفها انا بكرة باخذلي وزن :)
ردحذفلازم اختي تتشجعين وتتذكريم انه الرشاقة سهله .. بسالج رجيمج يمكن انه متعب ؟ :)
ردحذفالسلام عليكم الغاليات
ردحذفاحدثكم من قدام مكتبي وماسكة الموية في يدي خوش هاذي اكثر فترة لي اشرب موية فيها صراحة شعرتها مفيدة جدا x-)
[-( يا بنات الرياضة اللي ارسلها الموقع جمييييييييييييييييييلة ورووووووووعة واي احس عضلاتي امس تحركت وبالذات البطن
ردحذفسهى خخخخ شعرتك صحفية الموية حسنت بشرتي اشوف الموقع دايم يذكر فيها حتى صرت اشربها قبل لا ابدا اكل ترها طريقة خطيرة اشبع بدري
احس فيديوهات الموقع فعلا جميلة بس تعبت من اخر فيديو مال الكرش شكله يشد وايد بس يبيله لياقة خخخ
حذفالسلام عليكم ورحمة الله هلا فيكم يالغاليات
ردحذفهيه فعلا انا صايرة بعد اخذ لي مقاسات اول الاسبوع واخذ فرقها بعد نهايته (o)
انا فعلا اشعر انه التغيير الحقيقي في المقاسات يكون مو فقط بالوزن وفي مقالات كثيرة قريتها بذا الموضوع
احس حسب الاجسام ..انا مثلا الى غاية الان نزل وزني 10 كيلو بفضل الله ربيعتي في الموقع تنزل في مقاساتها جذرياااااااااا ومرة تغير شكلها بس تحركات الوزن عندها موب زيي سريعة
ردحذفاحسها اجسام وطبيعتها اكثر
هيه وانا اختج حسب الاجسام انا مثلا نزلت قياساتي اكثر من وزني وشنو نريد غير تغيل شكلنا واهم شي الفساتين :) :) :)
حذفانا هاذا الاسبوع رجيمي كان حلو وبفيدكم فيه
ردحذفكان اسبوع الافطار والغدا بجدول عادي بس وحدول العشا كوب لبن اكتيفيا ويا 7 تمرات
صراحة حسيته وايد مفيد وحلو طريقة غير ... وصراحة طعم التمر ويا اللبن حلو مرة قلت افيدكم :)
اللبن والتمر وايد خرافي @-) انا احبببه واحب طعمه ويا سوا وازيدكم من الشعر بيت يا بنات ترى شرب الموية الدافية قبل الوجبة بعد خرافية تشبعني احس بدري (p) واحس نظمت اكلي
ردحذفكلها بفضل الله ثم نصايح هالموقع الحمد لله اشحالكم بنات ويا هالبرد ؟؟
شلونكم بنات
ردحذفبخير ربي يسلمكم كلكم وزني في نزول والجيم مشتركة فيه وفرحانة الكل لاحظ التغيير
ترى جديد داومت على شرب الموية قبل الغدا والعشا وتشبعني بدري مثل ما قلتو وبس احس بالجوع اخذلي فاكهة
بس احس صغرت معدتي يا حبي لكم
حتى انا جايبتلكم معلومة حلوة اليوم وانا استفدت منها شخصيا واهي ان ممارسة الرياضة تحرق الدهون اكثر صباحا قبل الافطار :-s :-s بنات انا استفدت من الرياضة قبل الافطار اكثر منو مثلي
ردحذفدوحاوية اشكرك على المعلومة الحلوة مثلك
ردحذفانا بعد احب امشي الصباح بس بعد الفطور بساعة .. انا تاكدت من الموقع وبكرة بصلي الفجر وامشي ان شاء الله احلا شي المشي