المركز الاول : وجدان السديري من السعودية
من السعودية خسرت 24 كيلو
الــمركـز الثــاني : ام غــيث مــن الـسعـوديـة
من السعودية خسرت 19 كيلو
المـركز الثـالـث : ريما المحـروقي من الامارات
من الامارات خســرت 17 كـيلو
بسم الله الرحمن الرحيم 



دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 8-10 كيلو شهريا 



دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 60-70 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع  منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما 



على الراغبات في الاشتراك في برامج وحميات الموقع مراسلة بياناتهن في الرابط التالي وسوف يتواصل الموقع في اقرب وقت ان شاء الله تعالى 

بسم الله الرحمن الرحيم 



دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا



دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 70-80 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ويمنع  منع بات تناقله بين المواقع ... واهلا وسهلا بكم دوووما 

http://bit.ly/1Y4brBX
بسم الله الرحمن الرحيم 

دايت اليوم اخواتي عبارة عن برنامج رائع جداااا ينزل ما بين 2-3 كيلو اسبوعيا لمن تطبقه اسبوعيا

دايت جميل ومريح ليس به اي حرمان ..ويرجى مراعاة ان الدايت الخاص بالاوزان ما بين 60-70 .... لمن تحب ان تطبقه وجاهزة لاي استفسار فيه ... اليكن الدايت بالرابط الاتي .. الدايت خاص بمشتركات موقع رشيقة ... واهلا وسهلا بكم دوووما

بسم الله الرحمن الرحيم 

ولكل تجربة قصة نجاح ولكل نجاح شكر ومباركة  .. وتثمينا للمجهود والتحدي اللي بذلوه كله المشتركات في نزول وزنهم ومحاربة السمنة 

ابارك وبكل فخر  للمشتركة 

ام ليان العلي من ابو ظبي - الامارات العربية المتحدة

 وصولها لمرحلة التثبيت اليوم 

ام ليان 73كيلو  - 50 كيلو 

اشكرك يا ام ليان واشكرك كل مشاركه في الموقع على ثقتها  انتم حالات نجاح وفقدان وزنكم  من اهم الاهداف في حياتكم ... مبروك ام ليان وعقبال كل المشاركات .. 

رنا القريوتي -موقع رشيقة 

http://www.rasheqah.com/Subscribe.html

مقالة جميلة قراتها اليوم حبيت اشاركم فيها من موقع صحتك اليوم 
الزنجبيل من الاعشاب المشهورة والتى لها العديد من الفوائد ،فكوب منالزنجبيل يوميا يساعد على تخفيف آلام الجسم وتسكينها ، بالاضافة الى انالزنجبيل يحتوى على العديد من المواد التى تساعد على حرق الدهون ويعتبر المشروب السحرى للتنحيف وإنقاص الوزن ،ونقدم لكٍ موضوع مفصل عن أهم فوائد الزنجبيل وطرق استعمال الزنجبيل للتنحيف وحرق الدهون .

فوائد الزنجبيل

  • يساعد الزنجبيل فى علاج الأسهال والقىء
  • يساعد الزنجبيل فى تسكين آلام الجسم المختلفة خاصة آلام الروماتيزم
  • يحتوى الزنجبيل على العديد من المواد الفعالة فى مكافحة الأمراض السرطانية .
  • يساعد الزنجبيل فى تنقية الجسم من السموم وتنظيف الكبد .
  • يساعد الزنجبيل فى سرعة حرق الدهون بالجسم والتنحيف .
  • يفيد الزنجبيل فى علاج الحمى وارتفاع درجة الحرارة
  • يساعد مشروب الزنجبيل على تقوية الذاكرة وتحسين القدرة على الاستيعاب .

الزنجبيل للتنحيف

يعتبر الزنجبيل مكون اساسى فى جميع وصفات التنحيف حيث يحتوى على مواد طبيعية تساعد فى تنقية الجسم من السموم وسرعة حرق الدهون وتنظيم عملية هضم الطعام .

وصفات الزنجبيل للتنحيف

الوصفة الأولى:
المكونات :
  • 3 ملاعق كبيرة زنجبيل مبشور طازج
  • ملعقتين من خل التفاح
  • ملعقة كبيرة ماء ورد
  • ملعقة من اللوز المر
الطريقة : قومى بغلى الزنجبيل مع الماء واتركية حتى يبرد ثم امزجى باقى المكونات واضيفى الية كريم مرطب وادهنى بة مناطق الدهون فى الجسم ثم لفي المنطقة بقطعة من القماش واتركيه ليلة كاملة ثم يغسل في الصباح.
الوصفة الثانية : مشروب الزنجبيل الحارق للدهون
المكونات :
  • معلقة من الزنجبيل المطحون
  • معلقة من القرفة
  • معلقة من الشاى الأخضر
الطريقة : قومى بغلى كوب ماء واضيفى الية المكونات وغطى الكوب حتى يصير دافئا ثم يتم تناوله وذلك قبل الوجبة مباشرة
يمكن اضافة بعض الليمون لتسريع الاستفادة من مشروب الزنجبيل للتنجيف .

يمكنكم الاشتراك مع برامج وحميات موقع رشيقة بارسال رسالة مباشرة على رقم الواتس اب 

00962798025232

رنا القريوتي -موقع رشيقة 
اهلا صديقاتي المشتركات 



ساد اعتقاد كبير عند اغلب المشاركات ان القرفة تساعد على تخفيض الوزن او حتى المساهمة في تنزيل الوزن .. ومن واقع خبرة طويلة انا استطيع نفي هالمعلومة تماما .. القرفة تساعد على زيادة عمل هرمون الانسولين مما يساعد على زيادة هضم الجلوكوز ...اما بالنسبة لهضم المواد الاخرى مثل البروتينات والكربوهيدرات وغيرها فلا علاقة للقرفة فيها ...

هناك مشاركات يجزمون ان القرفة ساهمت في تنزيل وزنهم ولكن بالتاكيد كان معها دايت صحي ورياضة مناسبة ... القرفة لوحدها لا تقوم بتنزيل الوزن  ...

- ما مدى فاعلية القرفة لإنقاص الوزن ؟  

  على أساس الافتراض السابق بتأثير القرفة على نشاط الأنسولين تم إجراء العديد من الدراسات على مرضى السكر لتوثيق هذا التأثير و مدى قوته وهل هو تأثير حقيقي أم لا.   و من أهم الدراسات التي أجريت في هذا الصدد دراسة تمت في عام 2008 وهي عبارة عن تحليل علمي لجميع البحوث التي أجريت على تأثير القرفة على نشاط الأنسولين لدى مرضى السكر.   و لكن نتائج هذه الدراسة جاءت مخيبة لأمال الحالمين بفقدان الوزن من خلال القرفة؛ حيث أثبتت الدراسة أن مجموع نتائج الأبحاث يشير إلى عدم وجود دليل علمي حقيقي على دور القرفة في التأثير على الأنسولين و على نسب الجلوكوز في الدم على المدى الطويل.   بل أن بعض النتائج الإحصائية وجدت أن معدل التحسن في مجموعة البحث القياسية التي تناولت حبوب وهمية فارغة من القرفة (بلاسيبو) كانت أفضل من المجموعة التي تناولت القرفة.     -

دمتم بالف صحة وعافية صديقاتي 


الفواكه الطبيعية هي افضل عُنصر لخسارة الوزن بطريقة صحية و قد نصح الأطباء الفرنسيين بالفواكه كعُنصر اساسي لخسارة الوزن لما تحتويه علي عناصر غذائية مُفيدة و تلك العناصر تتضمن وسيلة لخسارة الوزن بطريقة سريعة  , و الفواكه مُتعددة  الأنواع و مُتعددة الفوائد الطبيعية .
فواكه لخسارة الوزن :
الخوخ
يُستخدم الخوخ كأحد الوسائل لأزالة الدهون المتراكمه علي القلب و المناطق الحيوية بالجسد .
التفاح الأخضر :
التفاح الأخضر عامل هام جداً في كل رجيم لأنه يقوم بحرق السعيرات الحرارية بالجسم و يتمتع بفوائد مُتعدد و فيتامينات لتقوية الجسم .
العنب :
يقوم العنب بفوائد قوية للجسم و البشرة بالأخص و نصح به الأطباء بشدة لتناوله بجميع انواعه و يقوي كذلك القلب و يقوم بتخسيس المناطق .
الموز :
الموز يُنصح تناوله بكثرة لأحتواءه علي جميع الفوائد و الفيتامينات و عوامل لخسارة الوزن بسرعة و ايضاً يزيد هرمون الذكورة للرجال .